Как пережить жару?

Некоторые города не удивишь жарой летом, но, когда уровень тепла достигает 30 градусов во многих регионах России, понимаешь, что все слова врачей и синоптиков уже становятся серьезным предупреждением. Если объявляется «оранжевый» уровень в летний день, то нужно к такой опасности относиться весьма внимательно. Нужно правильно пережить жару.

Роспотребнадзор объявил россиянам, чтобы пережить жару без ущерба своему здоровью, нужно соблюдать рекомендации по поведению людей в знойную погоду. Жара в настоящий момент стоит в некоторых регионах РФ, она даже не думает отступать.

Здоровье Read More

Заботимся о мозге: правильное питание

Мозг является одним из важнейших органов в нашей системе жизнеобеспечения. Именно он отвечает за нормальное функционирование нашего организма. Последователи здорового образа жизни тщательно заботятся о своем теле, странным образом упуская заботу о головном мозге, в которой тот тоже нуждается.

Итак, если вы решили помочь своему мозгу оптимально справляться с поставленными перед ним задачами, следует пересмотреть свой рацион в пользу продуктов, которые стимулируют его работу.

Одним из элементов, которые жизненно необходимы мозгу, является витамин С. Он содержится в достаточных количествах в кислых фруктах и овощах. Лимоны, квашеная капуста, свежие яблоки, черная смородина – вот лучшие друзья головного мозга!

Здоровье Read More

Красота и здоровье — звенья одной цепи

Мода на здоровый образ жизни стремительно завоевывает современный мир. Каждый здравомыслящий человек понимает, что понятия “красота” и “здоровье” неразрывно связаны между собой. Ведь красота тела часто является признаком отличного здоровья.

Поэтому, чтобы иметь красивое тело, надо вести здоровый образ жизни, заботясь о своем здоровье. Отсутствие вредных привычек, правильное питание и физические упражнения — это необходимые составляющие здорового образа жизни современного человека.

Какие упражнения необходимы, какой спортивный инвентарь понадобится для достижения ваших целей? Чтобы правильно ответить на эти вопросы, вам нужно определиться, какие конкретные задачи вы ставите перед собой. Можно выделить основные направления. Это тренировка сердца и выносливости, похудание, коррекция фигуры, реабилитация.

Рассматривая виды тренажеров нужно вспомнить, что они бывают двух основных типов. Это кардиотренажеры и силовые тренажеры (подразумевают работу с отягощениями).

Здоровье Read More

Что такое созависимость?

Созависимость — это болезненное состояние психики, которое развивается по причине сильной эмоциональной, социальной зависимости от другого человека. Проблема созависимости насущна для семей, в которых есть наркоман или алкоголик. Родственники втягиваются в жизнь зависимого, их целью и смыслом жизни становится спасение заблудшей души.

Здоровье Read More

Препараты элеутерококка жидкого

Люди, принимающие препараты элеутерококка жидкого, реже простужаются и болеют гриппом. Опыты, проведенные с людьми, работающими в условиях сильного шума – летчиками, ткачихами, показали, что всего лишь за месяц приема настойки элеутерококка их слух значительно улучшился. Кстати, остроту зрения элеутерококк тоже повышает.

Препараты элеутерококка отлично зарекомендовал себя и в сельском хозяйстве: наблюдается увеличение надоев и жирности молока у коров, значительно ускоряется рост цыплят и повышается яйценоскость кур. Кроме того, его применение повышает качество меха у пушных зверей и увеличивает размер пантов у оленей. Известно, что даже пчелы, которым давали настойку элеутерококка жидкого, сумели изыскать в себе такие скрытые резервы и так повысить производительность труда, что ульи стали просто ломиться от меда. Кстати одному моему знакомому удалось избежать гирудотерапии именно благодаря этому растению. Сведения же о влиянии «чертова корня» на аппетит свиней и плодовитость кроликов почему-то, увы, не встречаются…

Здоровье Read More

Избавление от мышечных судорог

Болезненные непроизвольные сокращения скелетной мышцы обычно называют судорогами. Обычные судороги являются по своему характеру не мышечными, а нервными; они начинаются в момент непроизвольного сокращения мышцы, находящейся в наиболее сокращенном положении. Этим можно объяснить склонность к судорогам в икроножных мышцах у пловцов. Иными словами, адекватное выполнение ударных движений ногами при вытянутой стопе (подошвенное сгибание) предусматривает сокращение уже находящейся в сокращенном положении икроножной мышцы. Обычные судороги прекращаются при пассивном растягивании конкретной мышцы или при активном сокращении ее антагониста.

Здоровье Read More

Мифы о выпадении волос

Причинами выпадения волос могут быть не только физиологические, но и психологические проблемы, на которые человек реагирует слишком бурно. Однако, существует несколько мифов о выпадении волос, которые не соответствуют действительности:
1. Волосы выпадают при химической завивке и окрашивании. Действительно, неправильно подобранные или агрессивные средства могут повредить волосы и стать причиной их выпадения. Однако, при грамотном применении эти средства влияют на сам волос, а не на его корни...

Здоровье Read More

Снятие боли в нижней части спины.

На боли в области нижней части спины жалуются многие. Тысячи людей ежегодно ищут способы избавления от этого недуга. Данной проблеме посвящено множество статей и книг. Ученые пока не пришли к единому мнению относительно этиологии этого заболевания, тем не менее необходимость сохранения адекватной подвижности позвоночника является бесспорной. В частности, Фарфан отмечает, что гибкость поясничного отдела позвоночника обеспечивает эффективную механику его функционирования. Как показывают результаты исследований, адекватный уровень гибкости позвоночника способствует снижению риска возникновения болевых ощущений в области нижней части спины, а также уменьшает серьезность недомогания...

Здоровье Read More

Растягиваемся

Упражнения на растягивание являются отличным способом как для физического, так и для духовного совершенствования. Программа упражнений на растягивание обеспечивает интервалы для размышлений, медитации или самооценки. В эти периоды вы также можете «прислушаться» к своему организму, что большинство из нас делает крайне редко. Таким образом, программа упражнений на растягивание предоставляет вам возможность вступить в контакт с самим собой или с космосом. Особенность упражнений на растягивание заключается в том, что их можно выполнять в любом месте и в любое время...

Здоровье Read More

Кодирование от алкоголизма

Кодированием от алкоголизма называют различные способы лечения алкоголизма, которые препятствуют употреблению алкоголя и формируют установку на трезвый образ жизни. Ничего общего со словом «код» эти методы не имеют. Показанием к их применению является синдром алкогольной зависимости. В различных модификациях эти методы применяются в наркологической практике.

Существуют две основные разновидности кодирования: химическое кодирование ( лекарственное) и психотерапевтическое...

Здоровье Read More