Ийенгар

Ийенгар объясняет сущность йоги следующим образом:
Таким образом, практика асан с целью развития разума или достижения Самадхи попутно способствует развитию гибкости.
Снятие стресса и напряжения. Стресс – естественный и необходимый компонент любой деятельности, представляющий собой систему напряжений, которая возникает в результате взаимодействия мотивов деятельности, с одной стороны, и условий и средств деятельности – с другой. Стресс – восприятие угрозы – состояние тревоги. Его можно определить как обобщенную реакцию организма на стимулы. Стимулы, воспринимаемые организмом как угроза, называют стрессорами. Их сущность может быть физической, психологической или психосоциальной. Любые виды стресса влияют на организм человека как положительно, так и отрицательно. Нормальные уровни стресса оказывают на организм благоприятное воздействие. Положительными видами стресса являются, например, любовь и работа. Интенсивный и продолжительный стресс: гнев, страх, напряженность, – может подорвать здоровье человека. «Накопление» стресса (напряжения) внутри человека без выхода наружу приводит к серьезным проблемам.
Современная медицина имеет безусловные доказательства влияния эмоционального фактора на физическое здоровье. Сегодня многие специалисты считают, что продолжительное эмоциональное напряжение играет главную роль в возникновении многих нарушений, таких, как гипертензия, головная боль, боли в суставах и мышцах.
Психологическую адаптацию определяют как процесс приспособления к стрессовым нагрузкам повседневной жизни. Направленные на это усилия классифицируют как когнитивные, би-хевиоральные или профилактические. Имеются весьма убедительные доказательства, что физические упражнения способствуют снятию стресса.

Здоровье

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>