Как пережить жару?

Некоторые города не удивишь жарой летом, но, когда уровень тепла достигает 30 градусов во многих регионах России, понимаешь, что все слова врачей и синоптиков уже становятся серьезным предупреждением. Если объявляется «оранжевый» уровень в летний день, то нужно к такой опасности относиться весьма внимательно. Нужно правильно пережить жару.

Роспотребнадзор объявил россиянам, чтобы пережить жару без ущерба своему здоровью, нужно соблюдать рекомендации по поведению людей в знойную погоду. Жара в настоящий момент стоит в некоторых регионах РФ, она даже не думает отступать.

Представители ведомства говорят, что всем необходимо воздержаться от совершения длительных прогулок, когда на улице господствует палящее агрессивное солнце. В это время лучше снизить или отказаться от больших физических нагрузок. Постоянно нужно проветривать комнаты и помещения дома и на работе. Нужно использовать кондиционеры или вентиляторы. Вентиляция в Сергиевом Посаде поможет вам!

Особое внимание нужно будет уделить одежде. Специалисты рекомендуют, какую одежду лучше носить – это светлые вещи из натуральных материалов. Также нужно пользоваться солнцезащитными предметами: шляпы, платки, очки и зонтики.

В жару нужно питаться по особому рациону: лучше исключить жирные блюда и мясо из меню, в жару калорийная еда только вредит, много нужно пить воды. Очень полезным является зеленый чай, интересно, что в жарких регионах традиционно пьют горячий чай, а не охлажденные сладкие напитки. Врачи рекомендуют в сильную жару не пить различные газировки и алкоголь.

Здоровье

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>