Тренируем мышцы стабилизаторы, видимый результат фитнеса

Наше тело состоит из большого количества мышц, которые выполняют разную функцию. Основные два вида мышц – это двигатели и мышцы стабилизаторы.
Двигатели – это те мышцы, которые отвечают за движение тела. Стабилизаторы же отвечают за устойчивость, они фиксируют тело. Эти мышцы необходимы для поддержания тела и для сохранения равновесия. Они не принимают участие в движении, но они дают устойчивость телу во время движения. Поэтому мышцы стабилизаторы не менее важны, чем мышцы двигатели. Их необходимо развивать и тренировать.

Для чего их тренировать? Когда мы сидим на работе за компьютером, то двигатели не работают, но зато активно работают стабилизаторы и слабые мышцы дают о себе знать – ноет поясница, болит шея, тело затекает. Тренируя их, человек учится удерживать баланс и поддерживать свое тело. Если не развивать эти мышцы, то можно потерять чувство равновесия, что часто происходит с пожилыми людьми и это приводит к травмам, а иногда к очень серьезным. Результаты осложнений после них бывают очень неутешительны. Развивая эту часть тела, обеспечиваем себе снижение вероятности травм, полноценную и здоровую жизнь, а так же хорошую и активную старость. В этом поможет фитнес.

Питание

Добавить комментарий

Name*
Mail*
Website*
Comment

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>