Полиартрит ног симптомы и лечение

Полиартрит нижних конечностей

В связи с большими нагрузками на нижние конечности, полиартрит ног — весьма распространенное заболевание. Этот вид недуга разрушает хрящевую ткань и приводит к дегенеративным процессам внутри сустава. Характеризуется припухлостью вокруг воспаленного места, болью и затруднительной подвижностью пораженной конечности.

Из-за чего развивается заболевание?

Вид полиартрита ног определяет особенности его проявления, однако к общим факторам развития заболевания относят:

• малоподвижный образ жизни, из-за чего ослабевают мышцы и суставы ног;
• большая физическая нагрузка;
• травмирование и обездвиживание конечности;
• лишний вес;
• плохое питание;
• нарушение работы эндокринной системы;
• инфекционные болезни;
• наследственность;
• длительное пребывание на холоде.

Вернуться к оглавлению

Классификация

Полиартрит — термин, объединяющий целый ряд воспалительных заболеваний ног, поражающих костные соединения нижних конечностей, в том числе и голеностопный сустав. Заболевание может поражать суставы симметрично или хаотично, когда очаги воспаления находятся в разных частях ноги. Такая патология может проявляться в виде полиартрита таких видов:

Из народных средств при такой болезни хорошо помогает лист капусты с медом.

• Сильную боль поможет снять «Анальгин». Для размельчения нужно взять 10 таблеток, затем смешать их с йодом и спиртом, чтобы получилась кашеобразная смесь. Втирать на больное место.
• Капустный лист помогает от воспаления. Его нужно отбить с помощью молотка для мяса и смазать медом. Полученный компресс приложить к больной области.
• Для прогревания пораженных суставов используют парафин, который можно купить в аптеке. Однако его использование запрещено при инфекционных заболеваниях. Парафин нужно растопить и немного остудить, чтобы на больное место нанести теплую смесь несколько слоев. Оставить на 40 минут и примотать теплой вещью.

Использование народных средств запрещено, если у пациента нарушена целостность кожи или существует непереносимость отдельных компонентов.

Осложнения: как не допустить?

Среди опасных последствий полиартрита ног и стоп находится деформация суставов. Однако это заболевание может распространяться и на другие органы, вызывая перикардит, васкулит или анемию. Последний вид осложнения встречается довольно часто и сопровождается слабостью, головокружениями, появлением отдышки и учащенным сердцебиением. Возможно повышение уровня тромбоцитов. Полиартрит пальцев ног может вызывать риск заболевания глаз, в частности конъюнктивит и воспаление глаза — эписклерит.

Профилактика

Полиартрит суставов можно предупредить, если усилить контроль за физическим состоянием, которое включает в себя ежедневные прогулки пешком, занятия лечебной гимнастикой или просто выполнение физических упражнений. Рекомендуются также посещения бассейна и езда на велосипеде. Резкие толчки, рывки или прыжки — действия, которых стоит избегать, потому что именно они провоцируют травмирование конечностей. Также следует контролировать вес, не допускать переутомления, лечить до конца любые инфекционные заболевания и поражения даже мелких конечностей, а также правильно питаться.

Для реализации последнего нужно включить в рацион побольше фруктов и овощей, употреблять каши, злаки, нежирное мясо. Нелишним будет прием кисломолочных продуктов, различных ягод (смородины, клюквы, брусники). Чай лучше заменить на отвар из лечебных трав, а в день выпивать 1,5—2 литра воды. Из ежедневного рациона рекомендовано убрать употребление мучных изделий, макарон, большого количества сахара и соли, цитрусов, кофеина и алкоголя, а также консервов и копченых продуктов.

Полиартрит ног — симптомы и лечение

Воспаление суставов в нескольких местах одновременно именуется полиартритом. Чаще всего поражаются суставы ног, так как они испытывают максимальную функциональную нагрузку. Полиартрит ног приводит к повреждению синовиальной оболочки, изменяется количество и состав синовиальной жидкости, возникают структурные нарушения в тканях.

Патогенез заболевания

Заболевание чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 50 лет. В группе риска люди с генетической наследственностью и пациенты с плоскостопием. На ранних стадиях страдают только хрящевые ткани, а со временем воспалительные изменения протекают в костях, вызывая острую клиническую картину.

Механизмы развития воспалительного процесса в каждом индивидуальном случае разные. Причиной полиартрита пальцев ног может служить ревматизм или ревматоидный артрит. Иммунная система при уничтожении микробных антигенов поглощает собственную соединительную ткань, изменяя состав жидкости в синовиальных оболочках.

При таком заболевании важно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, так как симптомы нарушения протекают в острой форме и постепенно разрушаются суставные соединения.

Если не провести квалифицированное лечение патологии, то в дальнейшем сложно будет производить простейшие действия, любое движение будет приносить мучительные боли. Кроме поврежденных суставов ухудшается функциональность радужной оболочки глаз. Полиартрит ног является хроническим заболеванием, способен рецидивировать в будущем.

Причины и формы полиартрита

Причины полиартрита стопы могут быть разными. Часто болезнь развивается из-за проникновения вируса в организм или быть результатом тяжелой травмы конечности.

Второй причиной поражения суставов полиартритом могут стать осложнения при перенесении таких болезней как свинка или краснуха. Немаловажную роль играет чрезмерная физическая нагрузка на суставные соединения.

Инфекционная форма

Полиартрит может принимать инфекционную форму. Она возникает из-за таких нарушений – гонорея, туберкулез, гепатит. При инфекционном полиартрите суставы опухают и краснеют, становятся практически неподвижными.

Ревматическая форма

Кроме инфекционной формы, полиартрит стопы может быть ревматическим. Основными признаками такой формы являются увеличение чувствительности суставов к перепадам погоды — ноют и опухают. Теряется вес пациента, появляется сонливость, могут возникать случаи повышения температуры тела до 37,5 градусов.

Основными причинами развития ревматического полиартрита могут стать наследственность, неправильный режим дня и питания. Такое нарушение может повлечь за собой сбои во внутренних органах, принимая системный характер.

При обострениях полиартрита стопы появляется слабость, увеличивается температура тела до 39 градусов, снижается артериальное давление, ухудшается аппетит, увеличивается потливость.

Посттравматическая форма

Причинами возникновения такой формы могут стать травмы различной сложности. Появляется тупая боль и скованность в суставах. При несвоевременном обращении к доктору могут появиться серьезные осложнения – слизистая сумка сустава, отек, абсцесс или фурункулез.

Клиническая картина

Основные симптомы полиартрита ног включают в себя следующие изменения в организме пациента:

• Ноющая суставная боль, усиливающая при движении;
• Отечность за счет накопления суставной жидкости;
• Покраснение кожи, изменение цвета с натурального на ярко-красный;
• Повышение температуры тела;
• Скованность мышц после продолжительного состояния покоя.

Клиническая картина полиартрита суставов ног у взрослых может иметь специфические особенности, отличаться характером болей, локализацией воспаления (крупные суставы, пальцы), скоростью патологических изменений.

Разные возбудители провоцируют различную симптоматику и характер течения болезни. Важно своевременно выявить все признаки патологии, чтобы пройти правильное квалифицированное лечение.

Диагностические мероприятия

При первичном посещении доктор собирает анамнез со слов пациента, проводит визуальный осмотр поврежденной зоны. Для выявления степени патологии потребуются такие исследования как рентген, УЗИ, МРТ и КТ, артроскопия, пункция сустава и анализ крови и мочи.

Лечение заболевания

Лечение полиартрита ног, голеностопных и коленных суставов проводится комплексно, используются наружные средства и препараты для приема внутрь. Показано делать массаж, ЛФК, соблюдать режим физиотерапевтических процедур. Если в сочлении диагностированы необратимые последствия, то изменить клиническую картину будет возможно только оперативным методом – эндопротезирование сустава.

• Для облегчения состояния пациента используются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток и мазей;
• Глюкокортикостероиды в виде таблеток и инъекций – краткосрочный курс лечения;
• Иммунодепрессанты – для подавления иммунной системы, во избежание дальнейшего разрушения суставов;
• Препараты для снижения уровня мочевой кислоты;
• Антибактериальные средства для уничтожения инфекционного возбудителя;
• Витаминные комплексы – для укрепления иммунитета;
• Хондропротекторы при травмировании хрящевой ткани.

Дополнительно применяются различные физиопроцедуры для получения противовоспалительного, сосудорасширяющего и рассасывающего действия. Эффективные методы – воздействие на поврежденный сустав ультразвуком, низкочастотными эклектическими разрядами, магнитотерапия, помещение пациента в специальную холодную камеру.

Другие методы немедикаментозного лечения

Чтобы эффективно вылечить полиартрит стопы полезно проводить массаж поврежденной конечности. Регулярное растирание и поглаживание кожных покровов приведет к улучшению кровообращения, снимет скованностью мышц, улучшит обменные процессы в тканях.

Для устранения спазма и напряжения подойдут парафиновые ванны – теплый воск наносится на больные участки толстым слоем. Не менее эффективно применять грязелечение – качественно сращиваются кости, уменьшаются воспалительные процессы, снижается болезненность в суставах.

Ревматологи советуют своим пациентам каждый год посещать санаторно-курортные здравницы – для суставов будет полезно купание в соленой воде, комфортный отдых, регулярные физиопроцедуры.

Лечение народными средствами

Как лечить полиартрит ног, чтобы избежать рецидивов в будущем – прекрасным дополнением к основной терапии будут методы народной медицины. Однако важно не заниматься самолечением, ведь при неправильной терапевтической тактике можно существенно усугубить болезнь.

Для лечения полиартрита применяются настойки из жгучей крапивы, лекарственных трав, фиалки, делаются компрессы из редьки и хрена, эффективно помогает лечение холодом:

• Отвар брусничного листа – измельчить ложку листьев растения, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и пить перед едой по 100 мл;
• Настой березовых почек – засыпать 2-3 ложки сырья в кастрюлю, залить 500 мл спирта, настоять в темном месте 10 дней, принимать по 40 капель каждый день или растирать смесью больные суставы;
• Прикладывать к воспаленному месту сырой картофель, кусочек льда, завернутого в тонкую ткань, длительность процедуры – не более 15 минут;
• Отлично помогает при полиартрите стопы разогревающая смесь из йода, спирта, меда и глицерина, втирать перед сном в ноющие суставы;
• При выраженных болезненных симптомах измельчить корень хрена, нанести кашицу на стопу, укутать полиэтиленом и теплым полотенцем, выдержать до утра.

Каждый день полезно разминать пальцы ног, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, обязательно выполнять несложные гимнастические упражнения, каждое утро делать зарядку.

Профилактика полиартрита

Нужно закаляться, обливаться холодной водой, принимать воздушные ванны, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться. При диагнозе полиартрит стопы важно избегать переохлаждения, длительного пребывания в воде, тяжелых нагрузок на суставы, отказаться от вредных привычек.

Необходимо своевременно лечить травмы конечностей, инфекционные нарушения, патологии внутренних органов и систем. Подбирать удобную обувь из качественных материалов.

Симптомы и лечение полиартрита стопы – связаны между собой. Чем раньше обнаружены симптомы, поставлен диагноз и проведено лечение, тем выше шансы на выздоровление. В противном случае заболевание может снизить качество жизни и привести к необратимой деформации суставов.

Полиартрит ног — симптомы и лечение

Воспаление суставов в нескольких местах одновременно именуется полиартритом. Чаще всего поражаются суставы ног, так как они испытывают максимальную функциональную нагрузку. Полиартрит ног приводит к повреждению синовиальной оболочки, изменяется количество и состав синовиальной жидкости, возникают структурные нарушения в тканях.

Патогенез заболевания

Заболевание чаще всего диагностируется у женщин в возрасте от 20 до 50 лет. В группе риска люди с генетической наследственностью и пациенты с плоскостопием. На ранних стадиях страдают только хрящевые ткани, а со временем воспалительные изменения протекают в костях, вызывая острую клиническую картину.

Механизмы развития воспалительного процесса в каждом индивидуальном случае разные. Причиной полиартрита пальцев ног может служить ревматизм или ревматоидный артрит. Иммунная система при уничтожении микробных антигенов поглощает собственную соединительную ткань, изменяя состав жидкости в синовиальных оболочках.

При таком заболевании важно незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, так как симптомы нарушения протекают в острой форме и постепенно разрушаются суставные соединения.

Если не провести квалифицированное лечение патологии, то в дальнейшем сложно будет производить простейшие действия, любое движение будет приносить мучительные боли. Кроме поврежденных суставов ухудшается функциональность радужной оболочки глаз. Полиартрит ног является хроническим заболеванием, способен рецидивировать в будущем.

Причины и формы полиартрита

Причины полиартрита стопы могут быть разными. Часто болезнь развивается из-за проникновения вируса в организм или быть результатом тяжелой травмы конечности.

Второй причиной поражения суставов полиартритом могут стать осложнения при перенесении таких болезней как свинка или краснуха. Немаловажную роль играет чрезмерная физическая нагрузка на суставные соединения.

Инфекционная форма

Полиартрит может принимать инфекционную форму. Она возникает из-за таких нарушений – гонорея, туберкулез, гепатит. При инфекционном полиартрите суставы опухают и краснеют, становятся практически неподвижными.

Ревматическая форма

Кроме инфекционной формы, полиартрит стопы может быть ревматическим. Основными признаками такой формы являются увеличение чувствительности суставов к перепадам погоды — ноют и опухают. Теряется вес пациента, появляется сонливость, могут возникать случаи повышения температуры тела до 37,5 градусов.

Основными причинами развития ревматического полиартрита могут стать наследственность, неправильный режим дня и питания. Такое нарушение может повлечь за собой сбои во внутренних органах, принимая системный характер.

При обострениях полиартрита стопы появляется слабость, увеличивается температура тела до 39 градусов, снижается артериальное давление, ухудшается аппетит, увеличивается потливость.

Посттравматическая форма

Причинами возникновения такой формы могут стать травмы различной сложности. Появляется тупая боль и скованность в суставах. При несвоевременном обращении к доктору могут появиться серьезные осложнения – слизистая сумка сустава, отек, абсцесс или фурункулез.

Клиническая картина

Основные симптомы полиартрита ног включают в себя следующие изменения в организме пациента:

• Ноющая суставная боль, усиливающая при движении;
• Отечность за счет накопления суставной жидкости;
• Покраснение кожи, изменение цвета с натурального на ярко-красный;
• Повышение температуры тела;
• Скованность мышц после продолжительного состояния покоя.

Клиническая картина полиартрита суставов ног у взрослых может иметь специфические особенности, отличаться характером болей, локализацией воспаления (крупные суставы, пальцы), скоростью патологических изменений.

Разные возбудители провоцируют различную симптоматику и характер течения болезни. Важно своевременно выявить все признаки патологии, чтобы пройти правильное квалифицированное лечение.

Диагностические мероприятия

При первичном посещении доктор собирает анамнез со слов пациента, проводит визуальный осмотр поврежденной зоны. Для выявления степени патологии потребуются такие исследования как рентген, УЗИ, МРТ и КТ, артроскопия, пункция сустава и анализ крови и мочи.

Лечение заболевания

Лечение полиартрита ног, голеностопных и коленных суставов проводится комплексно, используются наружные средства и препараты для приема внутрь. Показано делать массаж, ЛФК, соблюдать режим физиотерапевтических процедур. Если в сочлении диагностированы необратимые последствия, то изменить клиническую картину будет возможно только оперативным методом – эндопротезирование сустава.

• Для облегчения состояния пациента используются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток и мазей;
• Глюкокортикостероиды в виде таблеток и инъекций – краткосрочный курс лечения;
• Иммунодепрессанты – для подавления иммунной системы, во избежание дальнейшего разрушения суставов;
• Препараты для снижения уровня мочевой кислоты;
• Антибактериальные средства для уничтожения инфекционного возбудителя;
• Витаминные комплексы – для укрепления иммунитета;
• Хондропротекторы при травмировании хрящевой ткани.

Дополнительно применяются различные физиопроцедуры для получения противовоспалительного, сосудорасширяющего и рассасывающего действия. Эффективные методы – воздействие на поврежденный сустав ультразвуком, низкочастотными эклектическими разрядами, магнитотерапия, помещение пациента в специальную холодную камеру.

Другие методы немедикаментозного лечения

Чтобы эффективно вылечить полиартрит стопы полезно проводить массаж поврежденной конечности. Регулярное растирание и поглаживание кожных покровов приведет к улучшению кровообращения, снимет скованностью мышц, улучшит обменные процессы в тканях.

Для устранения спазма и напряжения подойдут парафиновые ванны – теплый воск наносится на больные участки толстым слоем. Не менее эффективно применять грязелечение – качественно сращиваются кости, уменьшаются воспалительные процессы, снижается болезненность в суставах.

Ревматологи советуют своим пациентам каждый год посещать санаторно-курортные здравницы – для суставов будет полезно купание в соленой воде, комфортный отдых, регулярные физиопроцедуры.

Лечение народными средствами

Как лечить полиартрит ног, чтобы избежать рецидивов в будущем – прекрасным дополнением к основной терапии будут методы народной медицины. Однако важно не заниматься самолечением, ведь при неправильной терапевтической тактике можно существенно усугубить болезнь.

Для лечения полиартрита применяются настойки из жгучей крапивы, лекарственных трав, фиалки, делаются компрессы из редьки и хрена, эффективно помогает лечение холодом:

• Отвар брусничного листа – измельчить ложку листьев растения, залить стаканом кипятка, настоять 30 минут и пить перед едой по 100 мл;
• Настой березовых почек – засыпать 2-3 ложки сырья в кастрюлю, залить 500 мл спирта, настоять в темном месте 10 дней, принимать по 40 капель каждый день или растирать смесью больные суставы;
• Прикладывать к воспаленному месту сырой картофель, кусочек льда, завернутого в тонкую ткань, длительность процедуры – не более 15 минут;
• Отлично помогает при полиартрите стопы разогревающая смесь из йода, спирта, меда и глицерина, втирать перед сном в ноющие суставы;
• При выраженных болезненных симптомах измельчить корень хрена, нанести кашицу на стопу, укутать полиэтиленом и теплым полотенцем, выдержать до утра.

Каждый день полезно разминать пальцы ног, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, обязательно выполнять несложные гимнастические упражнения, каждое утро делать зарядку.

Профилактика полиартрита

Нужно закаляться, обливаться холодной водой, принимать воздушные ванны, соблюдать режим труда и отдыха, правильно питаться. При диагнозе полиартрит стопы важно избегать переохлаждения, длительного пребывания в воде, тяжелых нагрузок на суставы, отказаться от вредных привычек.

Необходимо своевременно лечить травмы конечностей, инфекционные нарушения, патологии внутренних органов и систем. Подбирать удобную обувь из качественных материалов.

Симптомы и лечение полиартрита стопы – связаны между собой. Чем раньше обнаружены симптомы, поставлен диагноз и проведено лечение, тем выше шансы на выздоровление. В противном случае заболевание может снизить качество жизни и привести к необратимой деформации суставов.

Полиартрит суставов: симптомы, лечение полиартрита рук, ног

Полиартрит чаще встречается у людей старше 40 лет, но в последнее время резко помолодел.

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием
бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

• Виды полиартрита
• Диагностика
• Лечение полиартрита
• Полиартрит пальцев рук
• Полиартрит ног
• Профилактика
• Диета

Записаться на первичный приём

Как возникает полиартрит суставов

При полиартрите несколько суставов воспаляется одновременно или один за другим. Воспаление возникает в синовиальной оболочке или тканях сустава, которые содержат множество нервных окончаний и кровеносных сосудов. Из-за этого они быстро отвечают воспалением на внешнее или внутреннее воздействие.

Воспаление распространяется на другие части сустава: хрящ, капсулу сустава, связки сухожилия и сумки. Полиартрит приводит к изменению суставного хряща, связок и суставной капсулы. В тяжёлых случаях суставы деформируются.

Полиартрит чаще всего возникает в следствие перенесенных вирусных и инфекционных заболеваний: ОРЗ, ОРВИ, краснуха, вирусного гепатита, ЗППП, вирусов герписа, цитомегаловируса и вируса Эпштейн-Барра. Заболевание могут вызвать травмы, нарушения обмена веществ и иммунитета, болезни нервной системы и наследственная предрасположенность. Появление болезни провоцируют физическая перегрузка, переохлаждение, аллергия (в том числе медикаментозная), лишний вес и хронические инфекции.

Виды полиартрита

Название полиартрита	Симптомы	Описание болезни
Ревматоидный	Интенсивные боли в суставах, они отекают и деформируются. Кожа вокруг сустава краснеет, повышается температура. При развитии болезни боль усиливается, появляется скованность в движениях.	Обычно поражает мелкие суставы кистей и стоп. Затем болезнь затрагивает внутренние органы: сердце, сосуды, почки. При ревматоидном артрите разрастается синовиальная оболочка и сосуды. Со временем болезнь разрушает хрящ и деформирует суставы.
Инфекционный	Кожа над суставом опухает и краснеет, сустав плохо двигается.	Возникает на фоне заболеваний, перечисленных выше. Полиартрит быстрее проходит при лечении основного заболевания. При хронической форме полиартрита суставы теряют подвижность.
Кристаллический (обменный), подагрический	Вначале боль в суставах чувствуется в определённом положении. С ростом кристаллов боль усиливается.	Появляется из-за нарушения обмена веществ и отложения солей в суставах. Кристаллы соли вызывают раздражение сустава и воспаление.
Псориатический	Суставы болят и с трудом сгибаются, особенно по утрам и после долгого отдыха.	Развивается через 6-8 месяцев после того, как человек заболел псориазом. Болезнь чаще всего поражает суставы в стопах. В основном болеют люди до 40 лет.
Реактивный	Суставы ног болят и опухают. Воспаляются уретра и простата у мужчин, матка и влагалище у женщин.	Реактивный полиартрит возникает из-за инфекции, которая попадает в мочеполовую систему или лёгкие. В следствие полиартрита появляются заболевания внутренних органов.
Посттравматический	Ноющая боль в суставах, мышцах, хруст в суставах при движении.	Возникает после контузии, перелома, трещины в суставе, микротравмы внутри сустава, если присутствуют нарушения обмена веществ или остеопороз.

Отзывы о лечении

Хотелось бы поблагодарить врача Дасковского С.В. за деликатное отношение к пациентам и прекрасную работу! Огромное спасибо!

Диагностика

Если у вас регулярно болят или отекают суставы, срочно обратитесь к врачу. Лечение полиартрита на ранней стадии помогает избежать разрушения суставов. Врач клиники «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге осмотрит вас и подробно расспросит о симптомах. Он поставит правильный диагноз с помощью комплексного обследования. Мы используем следующие методы диагностики:

Лечение полиартрита

Врачи клиник «Мастерская Здоровья» в Санкт-Петербурге более 14 лет лечат полиартрит безоперационными методами. Безоперационное лечение снимает симптомы болезни и останавливает её развитие.

Врач индивидуально составляет для пациента курс лечения, учитывая вид, стадию болезни, возраст и особенности организма пациента. Лечение полиартрита суставов займёт максимум 6 недель. Для выздоровления нужно проходить по 2-3 процедуры в неделю. Курс сочетает минимум 5 процедур из списка:

Лечение полиартрита в клиниках «Мастерская Здоровья» снимает боль, уменьшает отёк и воспаление суставов. Сеансы лечения нормализуют обмен веществ и кровообращение, устраняют деформацию суставов. Человек снова свободно двигается.

Мы заботимся об укреплении здоровья пациента и после окончания курса. Врач выдаёт пациенту список упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Врач посоветует, что ещё делать для профилактики болезни.

Полиартрит пальцев рук

Полиартрит пальцев рук встречается у каждого третьего жителя планеты старше 50 лет. Болезнь начинается с болевых ощущений в суставах пальцев. Боль сильнее всего чувствуется ночью и утром. Кожа в области суставов краснеет, локально повышается температура. Над суставами появляются отёки. Важно вовремя обратиться к врачу и начать лечение, иначе суставы необратимо деформируются.

Полиартрит ног

Болезнь возникает из-за травм, переохлаждения, большой нагрузки на ноги. Вначале появляется боль в суставах, припухлость и отёк в области сустава. У человека может повыситься температура, он с трудом двигает больными суставами. Боль усиливается при движении. Полиартрит ног опасен тем, что деформирует суставы, человек не может ходить.

Профилактика

Для сохранения здоровья суставов рекомендуем:

• заниматься плаванием, ездить на велосипеде, делать зарядку, упражнения на растяжку;
• больше гулять на свежем воздухе, ходить пешком;
• при занятиях спортом избегать прыжков, резких движений, травм;
• не перегружаться, закалять организм;
• держать спину прямо во время ходьбы и работы за компьютером;
• делать перерывы в работе каждые 2 часа;
• поднимать тяжести за счёт мышц рук и ног, а не спины;
• своевременно лечить ангину, фарингит, хронический тонзиллит, кариозные зубы, гайморит и другие инфекционные заболевания;
• не набирать лишние килограммы.

Диета

Врачи «Мастерской Здоровья» советуют питаться следующим образом:

• есть сладкий перец, морковь, тыкву, капусту, свеклу, фасоль, кукурузу, помидоры, каши, нежирное мясо, кисломолочные продукты;
• включить в меню лосося, сельдь, скумбрию, рыбий жир, сою, рапсовое масло, семена льна и тыквы, яйца;
• покупать бруснику, клюкву, чёрную и красную смородину, крыжовник, есть по два яблока в день;
• приправлять блюда куркумой, имбирём, гвоздикой;
• пить не меньше 1,5 литров воды в день, компот из сухофруктов, морс из ягод, каркаде;
• полезны чаи и настои из можжевельника, черемухи, калины, малины, зверобоя, клевера, брусники, чёрной смородины.

Меньше употребляйте или совсем исключите:

• белый хлеб, макароны и сахар;
• острые, маринованные и копчёные продукты — они могут вызвать обострение полиартрита;
• экзотические фрукты: апельсины, мандарины, лимоны, грейпфруты;
• крепкий чай, кофе, газированные и алкогольные напитки;
• соль. Она задерживает в организме воду и увеличивает отёк суставов.