Остеохондроз грудного відділу хребта симптоми

Остеохондроз грудного відділу хребта: симптоми, лікування медикаментами, народними засобами

Остеохондроз – це захворювання хребта, яке характеризується розвитком дегенеративно-дистрофічних змін кісткової і хрящової тканини в одному або кількох його відділах. Розвиток грудного остеохондрозу відзначається набагато рідше, ніж аналогічні прояви в шийному і поперековому відділах хребетного стовпа. Це обумовлено особливостями анатомічної будови середньої частини людської спини, де рухливість хребців дещо обмежена. При цьому значно знижується ймовірність травмування. Ще пару десятиліть тому даний вид остеохондрозу частіше виявлявся у людей похилого віку. Сьогодні недуга вражає і більш молодих чоловіків і жінок. Не є винятком і діти.

1 Опис

Остеохондроз грудного відділу хребта – захворювання кісткової системи, що характеризується ураженням міжхребцевих дисків і хребців і їх дегенеративними змінами. На першій стадії недуги прояви виражені слабо, що є перешкодою для проведення ранньої діагностики. Однак з плином часу недуга прогресує.

Поступово в процес втягується і зв’язковий апарат. Дещо рідше розвиваються ускладнення, які проявляються у вигляді атрофії м’язової тканини і супроводжуються зниженням чутливості і функціональними порушеннями внутрішніх органів.

У запущених випадках при грудному остеохондрозі хрящова тканина і кістки починають руйнуватися. При цьому відзначається передчасне старіння опорно-рухового апарату.

На тлі цієї недуги можуть розвинутися такі захворювання, як:

  • простатит;
  • пневмосклероз;
  • атрофія органів репродуктивної системи, нерідко призводить до безпліддя;
  • атеросклероз;
  • ракові пухлини.

За даними медичної статистики, грудний остеохондроз хребта зустрічається в рівній мірі і у чоловіків, і у жінок.

Причини, симптоми і лікування остеохондрозу шийного відділу хребта

2 Симптоми захворювання

Остеохондроз грудного відділу хребта має ряд специфічних ознак, серед яких можна виділити:

  • болі в грудній клітці, що виникають при частому і тривалому знаходженні тіла в одному положенні;
  • больовий синдром при підвищених фізичних навантаженнях, наприклад при піднятті тягарів;
  • виникнення труднощів при вдиху і видиху, супроводжується відчуттям стиснення у середній частині спини;
  • постійна ниючий біль в лопатках;
  • оніміння окремих частин тіла;
  • періодично виникає тривале відчуття холоду, що супроводжується ознобом;
  • зниження температури тіла в області ніг;
  • свербіж і печіння в нижніх кінцівках.

При порушених функції судинної системи грудного відділу хребетного стовпа, у хворих відзначається ряд характерних ознак:

  • лущення шкіри;
  • ламкість нігтів;
  • болі в животі, метеоризм
  • порушення стільця, при яких напади діареї можуть змінюватися запорами;
  • нудота, виникнення печії;
  • симптоми міжреберної невралгії;
  • зниження сексуальної активності.

При грудному остеохондрозі існує два види больового синдрому:

  1. Дорсалгія (dorsalgiya).
  2. Дорсаго (dorsag).

Перший характеризується тривалими больовими відчуттями в місцях ураження хребців і міжхребцевих дисків. Другий – інтенсивній приступообразной болем гострого характеру, що супроводжується відчуттям скутості в м’язах і утрудненнями при диханні.

Одним з ускладнень, які супроводжують остеохондроз грудного відділу хребетного, є гастрит, точніше його загострення, які характеризуються болями в епігастральній області.

Симптоми та методи лікування хондроза в домашніх умовах

3 Причини остеохондрозу

Розвиток остеохондрозу грудного відділу хребта обумовлене патологічними змінами, що відбуваються в міжхребцевих дисках. Причинами цього захворювання можуть стати:

  • спадкова схильність;
  • грижі, деформації дисків;
  • формування остеофітів;
  • руйнування хрящів;
  • недостатнє кровопостачання спинномозкового каналу, розвинуте в результаті пережиму провідних судин і артерій;
  • дистрофія кісток, хрящів і м’язової тканини, викликана неправильно розподіленим навантаженням на хребет;
  • порушення обмінних процесів, обумовлене дефіцитом кальцію в організмі.

Факторами, виступаючими в якості причини патологічних змін, є:

  • підняття важких предметів;
  • сидяча робота;
  • тривале перебування в одній позі;
  • нерівномірне навантаження на хребет;
  • травми хребта;
  • сколіоз.

Грудний остеохондроз нерідко діагностується у професіоналів, що займаються силовими видами спорту.

Принципи дієти при остеохондрозі хребта

4 Діагностика

Грудний остеохондроз вимагає обов’язкової діагностики і диференціації з іншими захворюваннями, що мають схожі симптоми. За допомогою комплексного обстеження виключаються:

  • стенокардія;
  • інфаркт міокарда;
  • легеневе запалення;
  • патології з гастрологической симптоматикою.

Так можна уникнути постановки помилкового діагнозу. Оцінка стану хворого здійснюється на підставі анамнезу, при цьому враховуються всі симптоми захворювання і скарги пацієнта.

Для підтвердження діагнозу, уточнення місць розташування уражених ділянок, виявлення доброякісних новоутворень і ракових пухлин використовуються прогресивні інструментальні методи:

З метою визначення ступеня запального процесу при остеохондрозі призначаються аналізи крові та сечі.

5 Лікування

Схема лікування грудного остеохондрозу розробляється індивідуально. Хондроз відноситься до тих захворювань, які здатні спровокувати порушення роботи внутрішніх органів, тому лікувати його потрібно обов’язково.

У даному випадку необхідний комплексний підхід. В обов’язковому порядку проводиться медикаментозна терапія.

5.1 Консервативне лікування

Хворим призначаються знеболюючі препарати та ліки з протизапальною спектром дії. До них можна віднести: Кетанов, Німесулід, Диклофенак, Індометацин та інші. За допомогою даних ліків за рахунок зняття больового синдрому та зменшення запалення забезпечується рухливість хребців у грудному відділі. Гострі прояви швидше купіруються допомогою введення ін’єкцій.

Паралельно, для поліпшення стану кісток і хрящової тканини, призначаються хондропротектори, мінерали та вітамінні комплекси.

Зняття м’язових спазмів забезпечується міорелаксантами.

Для прискорення ефекту можуть використовуватися лікувальні мазі та креми для зовнішнього застосування, такі як Вольтарен, Найз, Фастум гель, Финалгон, Хондроксид.

Хворим проводяться правовертебральные блокади, за допомогою яких вдається зменшити больовий синдром. Розчини для ін’єкцій містять у своєму складі кортикостероїди і антисептичні засоби.

Вилікувати грудний остеохондроз одними медикаментами не можна. Йдеться про такі заходи, як корекція способу життя, правильне харчування, масаж, ЛФК та інші методи. Прискорити процес одужання цілком реально, якщо в схему лікування включити фізіотерапевтичні процедури: магнітну, лазерну, вакуумну терапію, метод витягування і т. д.

У разі неефективності медикаментозного лікування хворим може бути призначена операція. Іноді хірургічне втручання є єдиним виходом. Абсолютними показаннями для проведення хірургії є: нестабільність хребта, стеноз каналу або грижа хребетного стовпа.

5.2 Організація правильного харчування

При остеохондрозі передбачається безсольова дієта. Крім того, необхідно виключити гострі, жирні, смажені страви, копченості, алкоголь, газовані напої, кава; обмежити вживання цукру, прянощів і майонез.

В іншому харчування повинне бути максимально збалансованим і містити всі вітаміни і мікроелементи, спрямовані на поліпшення роботи опорно-рухового апарату.

У щоденне меню слід включати продукти з високим вмістом кальцію і фосфору. У цей перелік входить сир, тверді сири, молоко, нежирна морська риба і м’ясо. Корисними також будуть овочі, фрукти і будь-яка зелень.

5.3 ЛФК

Комплекс лікувальної фізкультури містить спеціальні вправи, спрямовані на збільшення рухливості проблемної ділянки хребта, зняття зайвого навантаження на деякі елементи кісткової системи та усунення м’язових спазмів у шийно-грудному відділі.

Для виконання вправ знадобляться гімнастична палиця і килимок. Одяг має бути максимально зручним і не заважати руху.

Перед початком занять, для того щоб розігріти м’язи, рекомендується робити розминку: не поспішаючи і по черзі виконуються махи ногами і руками і повороти тулуба, таза і голови в різні боки. У разі якщо рух викликає біль, його слід робити більш плавно або припинити.

Приклади вправ при грудному остеохондрозі:

  1. Вихідне положення: лежачи на животі, руки за головою. Спочатку необхідно максимально широко розвести лікті, після чого підняти плечі і корпус. Затриматися в такій позі на три секунди. Вправу виконувати 5 разів поспіль.
  2. Вихідне положення: аналогічно. Руки завести за спину, долоні скласти в замок. Прогнутися, намагаючись підняти руки догори. Затриматися на три секунди. Виконувати не менше 5 разів.
  3. Положення: стоячи на підлозі, ноги на ширині плечей. Кисті рук розмістити на плечах: ліву до лівого плеча, правою — до правого. Піднімати плечі по черзі, направляючи голову в бік руху. Виконувати по 10 разів.
  4. Лягти на живіт, руки витягнути вперед. Підняти корпус. Виконувати 5 разів поспіль. Потім руки покласти уздовж тіла і так само піднімати корпус.
  5. Сісти на стілець, тримаючи перед собою гімнастичну палицю. Зробити глибокий вдих, одночасно випрямляючи корпус. На видиху руки зі снарядом опускаються на коліна, тулуб нахиляється вперед. Виконувати кілька разів.
  6. Стоячи на підлозі, руки з гімнастичної палицею завести за плечі. Робити повороти тіла в праву, потім ліву сторону по 10 разів.
  7. Сісти на стілець, спертися спиною об спинку. Сильно прогнутися, задіявши грудний відділ. Виконувати не менше 10 рухів.

Таку гімнастику можна робити в домашніх умовах. Але перед цим настійно рекомендується отримати дозвіл фахівця.

5.4 Методи народної медицини

Швидше впоратися з проявами грудного остеохондрозу допоможуть народні засоби. Ліки на основі натуральних активних компонентів успішно використовуються в якості допоміжної терапії. Кілька дієвих рецептів:

  • Розтирання для зовнішнього застосування. Готується так: в рівних частинах потрібно взяти корінь кульбаби, листя перцевої м’яти, березові бруньки, коріандр. Інгредієнти подрібнити і перемішати. Потім 3 ст. л. суміші (з гіркою) залити половиною склянки окропу і поставити на повільний вогонь на 5 хвилин. Остудити, додати 75 г вершкового масла 75 г соняшникової. Поставити варити ще 15 хвилин. Розтирати проблемні ділянки, після чого відразу одягнутися або загорнутися.
  • Примочки. Для їх приготування можна використовувати свіжий сік хрону, розпарену траву полину або лляні насіння.
  • Болетамувальний відвар. Готується так: 2 ст. л. ромашкового кольору слід залити 350 мл окропу і поставити на повільний вогонь на 5 хвилин. Потім остудити, процідити. Приймати по 125 мл 3 рази на день після прийому їжі.
  • Розтирання з хмелю. Для приготування беруться в рівних частинах: хмелеві шишки, стерті в порошок, і топлене сало. Інгредієнти перемішуються. Використовуються в якості растирки для зняття м’язового напруги.

Всі ці ліки готуються вдома, але використовувати їх для лікування хвороби можна тільки після консультації зі спеціалістом.

Остеохондроз грудного відділу: симптоми, лікування

Остеохондроз грудного відділу хребта являє собою стан, який характеризується порушенням живлення хрящової тканини міжхребцевого диску, що приводить до дегенеративних його змін та розвитку дистрофії. Тобто, диск починає втрачати вологу, що зменшує його тургор та еластичність, а також відбувається руйнування хрящової тканини.

Остеохондроз грудного відділу, як і шийний остеохондроз, є тим невідворотнім процесом, який охоплює весь організм – це старіння. Але поява остеохондрозу не в літньому віці, а в середньому і навіть юному, спричиняє дуже багато неприємностей, тому заставляє шукати причини, що його викликають, а також ефективні методи лікування.

Серед основних причин, які викликають грудний остеохондроз, найбільш значущими є фізичні навантаження, особливо перевантаження, також постійне статичне напруження, яке пов’язане з певним видом роботи. Сприяють появі остеохондрозу «лінивий» спосіб життя, погані звички, ожиріння. Також сприяючими факторами виступають генетичні аномалії, атеросклероз, патологія обміну речовин та інше.

Не варто забувати і про якість матрасу та подушки, адже практично половину життя ми проводимо у вісні і при цьому хребет повинен відпочивати, а не перенапружуватись. Неповноцінний відпочинок під час сну є фактром ризику, що провокує поперековий остеохондроз, шийний та грудний.

Читать еще:  Гимнастика для плечелопаточного периартрита доктор попов видео

Простіше кажучи, якщо людина надто сильно перевантажує хребет, особливо це стосується періоду інтенсивного його росту, або навпаки, мало рухається, не виконує ранкову гімнастику та веде нездоровий спосіб життя, це сприяє більш ранньому розвитку захворювання.

Симптоми

Грудний остеохондроз може довго себе не проявляти, іноді може виникати скутість, хрустіння при розгинанні, незначний ниючий біль в спині між лопатками. Але певна провокація може призвести до загострення, яке пов’язане з ускладненнями остеохондрозу. Можуть виникати грижі Шморля, при яких диск ще більше просідає через вип’ячування в тіло хребця, що викликає компресію та запалення нервових корінців (грудна радикулопатія).

Часто при різких поворотах, скручуванні чи сильних навантаженнях виникає зміщення хребців, при якому може відбутись повне защемлення нервового корінця. Міжреберна невралгія, яка при цьому виникає, супроводжується болем по ходу всього міжреберного нерва на передню грудну стінку, а також герпетичними висипаннями.

Гостре зміщення хребців є основною причиною, при якій виникає різкий, гострий біль в хребті. Остеохондроз сам по собі не викликає різкого болю, але є основою для появи ускладнень та гострих станів.

Часто остеохондроз викликає ниючий біль в спині зліва, що частіше сприймається як як симптом захворювань серця. В такому випадку електрокардіографія є методом, що дозвляє підтвердити чи виключити патологію серця. Це обстеження має завжди застосовуватись в тому випадку, коли болить спина.

Нерідко наслідком остеохондрозу є посилення кіфозу, порушення постави та розвитку сколіозу.

Лікування грудного остеохондрозу

Лікування остеохондрозу починається після якісного обстеження для з’ясування стану сегментів хребта, наявності ускладнень, а також для виключення патології з боку внутрішніх органів, особливо серця. З цією метою використовується рентгенографія, при необхідності комп’ютерна томографія чи МРТ, а також електрокардіографія.

Лікування остеохондрозу в медичному центрі «Меднеан» переслідує за мету не лише усунути больовий синдром, але в першу чергу вилікувати основну його причину, тобто, усунути зміщення та функціональні блоки, звільнити нервові корінці, посилити кровопостачання та регенерацію тканин. Це також дозволяє призупинити прогресування остеохондрозу. Для цього застосовуються сучасні методики, ефективність яких перевірена в клінічних умовах.

Особливо слід відмітити метод, що має назву кінезітерапія, який застосовується в процесі реабілітації спинальних хворих, тих, що перенесли інсульт, а також активно застосовується в якості профілактичного засобу. Кінезотерапія на системі Редкорд дозволяє задіяти в роботу одні м’язи та виключити інші. Це дає можливість пропрацювати патологічну ділянку більш безпечно та ефективно.

Не варто забувати про профілактичні заходи: дозовані фізичні навантаження з ранковою гімнастикою та активним способом життя не лише підтримує м’язи в тонусі, а й сприяє нормальному кровопостачанню структур хребетного стовпа та опосередковано в міжхребцевих дисках. Профілактика завжди краща за лікування.

Симптоми остеохондрозу грудного відділу хребта та його лікування

Найменш поширеним видом остеохондрозу завжди вважався остеохондроз грудного відділу хребта. Однак на сьогоднішній день це захворювання стало зустрічатися частіше. Ще кілька десятиліть тому остеохондроз грудного відділу був хворобою людей похилого віку, але за минулі роки такий діагноз набув поширення серед молодих людей і навіть дітей.

Ще по темі:

Що це за хвороба

Остеохондроз грудного відділу хребта обумовлений дистрофічними і дегенеративними змінами, які призводять до порушення зв’язкового апарату, сусідніх хребців і суглобів і можуть викликати їх руйнування. Страждають від нього як кістки, так і зв’язковий апарат, м’язи і хрящі.

Увага! Дізнайтеся все про симптоми і лікування остеохондрозу тут.

Він має кілька специфічних особливостей:

  1. Грудний відділ хребта функціонально відрізняється від області шиї і поперекового відділу малорухомістю. Це обумовлено особливістю будови грудної клітки, де хребці і ребра утворюють міцну конструкцію, яка досить надійно захищена від травм.
  2. Крім того, цей відділ хребта відчуває менше навантаження в порівнянні з шиєю або попереком. У зв’язку з цим в ньому рідше зустрічаються такі проблеми, як протрузія дисків, зміщення хребців або міжхребцевих грижа.
  3. Всі ці фактори ускладнюють ранню діагностику остеохондрозу в зв’язку з відсутністю симптомів. Як правило, остеохондроз грудного відділу починає проявляти себе, коли хвороба вже запущена.

Важливо! Особливо небезпечний остеохондроз для дітей і підлітків. Через хворобу їх опорно-руховий апарат деформується ще до того, як повністю сформується і зміцніє.

Симптоми захворювання

Пацієнти з цим захворюванням найчастіше скаржаться на такі характерні симптоми:

  • тупий біль або ниючого характеру в лопатках, вони посилюються, якщо тіло довго знаходиться без руху, при глибокому диханні і підняття важких предметів;
  • відчуття здавленості в грудях;
  • часто біль буває оперізучим;
  • спостерігається оніміння в деяких частинах тіла;
  • озноб;
  • знижена температура нижньої частини тіла;
  • діарея, закрепи, метеоризм;
  • міжреберна невралгія;
  • біль і порушення роботи м’язів преса;
  • нудота, печія.

Деякі симптоми остеохондрозу характерні і для інших небезпечних хвороб, наприклад, стенокардії, інфаркту, виразки шлунка, пневмонії та ін. Саме тому необхідний огляд вузькими спеціалістами.

Увага! Ви можете дізнатися про лікування остеохондрозу шийного відділу. А тек ж як лікувати його в домашніх умовах.

Біль, що виникає при цьому захворюванні, прийнято розділяти на два види: дорсаго і дорсалгія.

  1. Під дорсаго мається на увазі різкі, раптово з’являються сильні болі. Схильні до цього синдрому люди, подовгу перебувають в сидячому положенні, схилившись над столом. У момент, коли людина встає з робочого місця з’являється різкий біль, який посилюється при диханні і обмежує роботу верхніх відділів хребта.
  2. Дорсалгія відрізняється повільним наростанням хворобливих відчуттів. Кілька тижнів пацієнт може відчувати лише дискомфорт і слабку біль. Хворобливі відчуття стають сильнішими при глибокому диханні або нахилах тіла, під час сну або іншого довгого перебування тіла без руху.

Причини остеохондрозу грудного відділу

Причиною захворювання є патологічні зміни в структурі хребта, вони носять дегенеративний характер і вражають як кісткову, так і хрящову і м’язову тканину. До таких патологічних порушень можуть приводити:

  • міжхребетні грижі, зайву вагу;
  • спадкова схильність до патології хребта;
  • руйнування хрящової тканини;
  • порушення кровообігу в області хребта;
  • брак кальцію в організмі;
  • надлишкові або нераціональні навантаження, неправильне підняття важких предметів;
  • сидячий спосіб життя, травми, викривлення хребта.

Лікування в домашніх умовах

Лікування остеохондрозу слід починати з відвідин невролога. Через те що його симптоми схожі з симптомами інших захворювань, важливо виключити інші серйозні патології. Як правило, процес лікування складається з двох етапів:

  1. Зняття больового синдрому.
  2. Усунення причин викликають захворювання.

Для усунення болю і зняття м’язових спазмів застосовуються нестероїдні протизапальні препарати. Надалі під контролем лікаря проводиться ряд лікувальних заходів, що складається з гімнастики, дієти, фізіотерапевтичних процедур і в разі серйозної патології хірургічного втручання.

Важливо знати! Самостійно діагностувати і лікувати остеохондроз грудного відділу хребта вкрай небезпечно. Однією з патологій викликає це захворювання є міжхребцева грижа, лікування якої проводиться тільки лікарем, найчастіше хірургічним шляхом.

Іноді в період загострення пацієнт відчуває настільки сильний біль, що купірувати його можна тільки в умовах стаціонару. Якщо ж біль терпимий і піддається лікуванню анальгезирующими препаратами, то лікування можна проводити в домашніх умовах, але під контролем лікаря. Під час гострого етапу захворювання хворому слід:

  1. дотримуватись постільного режиму;
  2. обмежити фізичну активність;
  3. робити масаж;
  4. використовувати рекомендовані мазі, гелі і креми;
  5. вживати здорову їжу, скоротивши кількість жирів і виключивши алкоголь;
  6. дотримуватися приписів фахівця і вживати лікарські препарати відповідно до рецепту.

Після консультації з неврологом можна проводити лікувальну гімнастику і фізіотерапію.

Важливим фактором лікування остеохондрозу це повноцінний відпочинок хребта під час сну. Для цього слід використовувати ортопедичні пристрої: спеціальні подушки, ортопедичний матрац. Грамотно підібрані приналежності для сну допоможуть хребту прийняти правильне положення і відновиться.

Увага! Людям з діагнозом остеохондроз не слід вибирати матрац з підвищеною жорсткістю, він може сприяти розпрямленню природних вигинів хребетного стовпа.

Медикаментозні препарати для лікування

Першим етапом лікування остеохондрозу має стати полегшення болю у пацієнта. Для цього використовуються призначені лікарем нестероїдні засоби:

  1. Ібупрофен;
  2. Кетанов;
  3. Кетапрофен;
  4. Параксікам;
  5. Німесулід та ін.

Ці препарати необхідно вживати, чітко дотримуючись інструкції, так як вони мають безліч протипоказань і завдають серйозної шкоди органам шлунково-кишкового тракту.

Варто пам’ятати, що вони не лікують причину захворювання, тому після того, як мине гострий період хвороби необхідно продовжити лікування іншими методами, запропонованими лікарем.

Одночасно з прийомом знеболюючих препаратів може бути призначений курс вітамінотерапії. Крім того, зняти спазм з уражених м’язів допоможуть міорелаксанти:

Ці препарати не підлягають самостійному прийому і призначаються тільки лікарем.

Після того як зняті больові відчуття, починають процес відновлення кровообігу і харчування пошкоджених тканин. Для цього застосовуються препарати, що відновлюють зв’язок між нервовими закінченнями і пошкодженими судинами:

  1. Еуфілін;
  2. Трентал;
  3. Ксантинолу нікотинат;
  4. Ліпоєва кислота.

Призначення лікарських засобів для зовнішнього нанесення є одним із широко використовуваних способів терапії остеохондрозу. Фармацевтичні компанії пропонують широкий асортимент мазей.

Протизапальні і знеболюючі мазі:

Ці мазі не тільки мають аналгетичну властивістю, але і сприяють зняттю запалення, зменшенню набряклості і повертають рухливість суглобів, усуваючи їх скутість.

Мазі комплексної дії надають крім перерахованих вище властивостей, загоює, противотромбічні і протимікробну дію. це:

Такі мазі краще застосовувати в денний час, використовуючи їх на ураженій ділянці шкіри. Після нанесення мазі хворе місце можна укутати теплим шарфом. Найбільш ефективні ці мазі в період ремісії, коли біль має не гострий, а скоріше ниючий характер.

Уколи

У гострий період хвороби, коли пацієнта мучать сильні болі, дії таблеток для полегшення симптомів може бути недостатнім. У цих випадках лікарем призначаються ін’єкції препаратів з анальгезирующими і протизапальними властивостями. До них відносять:

Додатково слід провести курс ін’єкція вітамінами групи В.

Лікування народними засобами

Зняти біль і надовго забути про цю недугу вам допоможе скалка для розкочування тіста. Для досягнення хорошого результату слід не лінуватися і приділяти процедурі 15-20 хвилин щодня. По черзі легко постукивайте качалкою по обом плечам, хребту і лопаток. Після цього качалку кладуть на тверду і рівну поверхню, найкраще на підлогу і лежати на неї спиною. Протягом 10-15 хвилин покатайте качалку.

Розтирання

Відмінною заміною аптечних мазей стануть приготовані самостійно розтирання.

Взяти по 200 мл потрійного одеколону, медичного і камфорного спирту. У банку з’єднати всі рідини і додати 100 г подрібнених квітів календули. Банку закривають і залишають в темному місці на два тижні. Настоянкою можна натирати болючі ділянки при остеохондрозі: плечі, спину, грудну клітку і ін.

Читать еще:  Яичная скорлупа при переломах костей

Візьміть 1 ч. л. подрібнених в порошок шишок хмелю і змішайте з розтопленим свинячим жиром в пропорції 1:1. Маззю розтирають болючу частину хребта.

Настоянки для прийому всередину

Брусниця. Залити літром окропу 80 г брусничного листя. Наполягати суміш слід не менше 2 годин.

Потім настій треба процідити і з’єднати з 350 мл горілки. На повільному вогні суміш потрібно нагріти до температури 60 градусів, після чого дати нудитися 10 хвилин.

Половину склянки отриманої настойки слід випивати натще не менше трьох разів на день. Курс прийому 7-8 місяців.

Збір трав

Візьміть 3 ст. л. ягід калини, по 2 ст. л. квітів ромашки і листочків берези, по 1 ст. л. календули і оману.

В термосі з’єднайте рослинна сировина і літр окропу.

Наполягати суміш потрібно не менше трьох годин, після чого приймати по склянці тричі на день протягом місяця.

Увага! Лікування народними засобами повинно проводитися на додаток до терапії, призначеної лікарем. Народні методи не можуть бути повноцінною заміною комплексного лікування.

Вправи для лікування остеохондрозу

Після узгодження з лікарем можна почати робити лікувальну гімнастику. Перед тим як виконувати вправи обов’язково потрібно провести розминку: махи руками і ногами, нахили і обертання тулубом, повороти голови. Це допоможе розігріти і підготувати м’язи і зв’язковий апарат. Сама гімнастика включає в себе кілька вправ:

  • Стоячи в положення прямо повільно піднімайте плечі, потім також повільно опускайте їх.
  • У наступній вправі плечі слід піднімати і опускати по черзі, спочатку ліве, потім праве.
  • Встаньте прямо і витягніть руки уздовж тіла. Повільно нахиляйтеся почергово вправо і вліво, не відриваючи руки від корпусу.
  • Для виконання вправи ляжте на живіт і відірвіть груди від статі. Руки при цьому слід витягнути вперед над головою. Затриматися в такому положенні треба на 10 секунд. Після цього руки зчіплюють в замок за спиною і знову затримуються на 10 секунд.
  • Сядьте на стілець з твердою прямою спинкою. Упріться в неї і спробуйте прогнути.

Увага! Якщо вправа викликає у вас сильний напад болю, його виконання слід негайно припинити і відпочити хвилин 5.

Профілактика захворювання

Остеохондроз досить серйозне захворювання, запобігти яке простіше, ніж лікувати. Для того щоб захистити свій хребет слід дотримуватися ряду рекомендацій:

  • Раціональна рухова активність. Якщо ваша робота пов’язана з довгим перебуванням в сидячому положенні, обов’язково робіть перерви на розминку. Найчастіше робіть прогулянки на свіжому повітрі.
  • Не слід піднімати тяжкості, а в разі необхідності, робити це потрібно правильно.
  • Уникайте переохолодження.
  • Проблем з хребтом допоможе уникнути дієта, в основі якої лежить споживання їжі багатої білком, скорочення кількості жирної їжі. Відмінно зміцнює хребет і зв’язковий апарат холодець, холодець і желе.
  • Слідкуйте за вагою, повні люди практично завжди прирікають себе на проблеми з хребтом.
  • Для сну використовуйте ортопедичний матрац і подушку.

Лікування остеохондрозу грудного відділу буде ефективним при комплексному підході. Обов’язково поєднуйте терапію, призначену лікарем і народні методи лікування з гімнастикою і масажем. Після зникнення симптомів не забувайте виконувати всі профілактичні заходи, щоб не допускати рецидивів.

Остеохондроз грудного відділу хребта, причини, симптоми, діагностика і лікування

Зміст:

  • 1 Остеохондроз грудного відділу хребта
    • 1.1 Ознаки остеохондрозу грудного відділу хребта
    • 1.2 Остеохондроз грудного відділу хребта причини
  • 2 Остеохондрозу грудного відділу хребта симптоми
    • 2.1 Дорсаго
    • 2.2 Дорсалгія
    • 2.3 Інші особливості симптоматики
  • 3 Діагностика
  • 4 Лікування остеохондрозу грудного відділу хребта
    • 4.1 Лікування в домашніх умовах
  • 5 Профілактика остеохондрозу

Остеохондроз грудного відділу хребта — зустрічається набагато рідше, ніж те ж захворювання у поперековому та шийному відділі. Причиною тому є те, що остеохондроз грудної клітини зустрічається досить рідко, є особлива будова цієї ділянки.

Остеохондроз грудного відділу хребта

Грудний відділ хребта складається з дванадцяти хребців, з якими сполучені суглобами ребра. У передній частині ребра з’єднуються з грудиною. Ребра, грудина і сам хребет утворюють жорсткий каркас для органів купою клітини.

Хребці в грудному відділі невисокі, мають довгі остисті відростки, що накладаються один на одного за типом черепиці.

Деякі відмінності хребців грудного відділу від хребців інших відділів хребта:

  • володіють більш обмеженою свободою руху (малорухливі щодо шийного і поперекового відділів);
  • ширше і товщі хребців шийного відділу і потовщуються по мірі наближення до попереку(через збільшення навантаження на хребет від верху до низу);
  • мають реберну ямку для з’єднання з горбком ребра.

    У вигляді такого будови навантаження на хребці грудного відділу має менше негативного впливу, відповідно, і симптоми остеохондрозу грудного відділу хребта зустрічаються набагато рідше, ніж на інших ділянках хребетного стовпа.

    Ознаки остеохондрозу грудного відділу хребта

    Грудний відділ хребта має опуклу форму, хребці мають нерівномірне навантаження, передня і бічна часто отримують більш високе навантаження. В цих частинах можуть розростися нарости на кісткової тканини — остеофіти. Остеофіти на задній поверхні зустрічаються набагато рідше.

    До виникнення болю можуть привести порушення в суглобах, які з’єднують хребці і ребра. Якщо виник дистрофічний процес, можуть звузитися міжхребцеві отвори, в результаті чого корінці спинного мозку та симпатичні нервові волокна здавлюються. У цих випадках хондроз грудної клітини може викликати больові відчуття або порушення в роботі пов’язаних із симпатичним нервовими волокнами органів.

    В межлопаточной області можуть виникати болі локалізуються, можуть також виникати болі по ходу грудини. Больові відчуття при русі часто посилюються. Можуть виникати аномалії в роботі внутрішніх органів, больові відчуття в печінці та серці.

    Остеохондроз грудного відділу хребта причини

    Причини болю в грудній клітці через остеохондрозу наступні:

    • нераціональна навантаження на грудний відділ хребта;
    • порушення в харчуванні міжхребцевих дисків, що приводить до дистрофічних тканинним зміною, погіршення метаболічних процесів;
    • тривале та систематичне сидіння в нераціональної, незручній позі;
    • сколіоз.

    Остеохондрозу грудного відділу хребта симптоми

    Найчастіше пацієнти скаржаться на наступні прояви остеохондрозу:

    • біль в грудній клітці зліва. Подібна біль виникає і при ІХС, тому дуже важливо встановити справжню причину хворобливості. З-за цього ЕКГ і інші методи при визначенні грудного остеохондрозу є обов’язковими;
    • біль, що відбиваються від межлопаточной області по ходу міжреберних нервів. Це стан — невралгія грудної клітини, симптоми якої посилюються при активному русі і вдиху;
    • біль в правій частині грудної клітки зустрічається рідше, ніж у лівій;
    • зниження рухливості хребта в грудному відділі. Ці ж прояви можуть виникати при хворобі Шеєрман-Мао, хвороби Форестьє, сколіозі, хвороби Бехтерева. Рентген дозволяє точно визначити причини болю і обмеження рухливості.

    Симптоми остеохондрозу грудного відділу хребта прийнято ділити на два основних типи, дорсаго і дорсалгія.

    Дорсаго

    Дорсаго є одним із симптомів остеохондрозу грудного відділу хребта, який проявляється гострим болем. Зазвичай цей симптом виникає у людей, які довго сидять в одній позі або в незручному положенні, при монотонному виконанні одноманітної роботи. Можуть виникнути болі в хребті в грудному відділі, м’язи напружуються, нерідко навіть важко дихати. Може виникнути міжреберна невралгія.

    Дорсалгія

    Цей вид симптоматики виникає поступово і може наростати протягом 2-3 тижнів. При цьому виникає дискомфорт, болі в грудному відділі хребта, які посилюються при нахилі в бік або вперед, при глибокому диханні. При верхній дорсалгии можуть напружуватися м’язи в шийно-грудному відділі, там же обмежується рухливість. При нижній дорсалгии ті ж явища можуть проявлятися в попереково-грудному відділі.

    М’язові спазми можуть бути сильно виражені, виникає відчуття браку повітря.

    Інші особливості симптоматики

    Може зустрічатися астрологічний синдром, з-за якого помилково визначають захворювання шлунково-кишкового тракту. Пацієнти звертаються до гастроентеролога, скаржаться на біль в епігастральній області. Цей симптом зазвичай посилюється після фізичних навантажень, у другій половині дня. Після повноцінного відпочинку вночі біль може пройти зовсім. На відміну від захворювань шлунково-кишкового тракту, хондроз грудного відділу хребта не пов’язаний з сезонністю, не залежить від раціону харчування і якості їжі. Завдяки цьому можна відрізнити прояви остеохондрозу від інших захворювань.

    При виникненні захворювання зазвичай страждають диски на ділянці з 7-11 хребців, то виникає сильний, нападоподібний біль, ниючий і тупа, що розповсюджується в праве підребер’я. При нападі, коли виникає сильний біль в грудному відділі хребта, хворі часто потрапляють в стаціонар з зовсім іншими діагнозами: у них діагностують панкреатит, опущення нирки, холецистит, сечокам’яну хворобу, коліт. Для постановки правильного діагнозу необхідно детальне медичне обстеження.

    Ознаки грудного остеохондрозу можуть бути схожими на судинні порушення, якщо виникає лущення шкіри, мерзнуть ноги, а нігті стають ламкими.

    Міжреберна невралгія часто стає ускладнює фактором. Біль поширюється по всій грудині, будь-які рухи, навіть простий вдих, підсилюють її.

    Больові відчуття можуть пройти і без застосування лікування, але згодом з високою ймовірністю може виникнути рецидив. Рецидиви часто провокуються надмірними фізичними навантаженнями, підйомом тягарів, простудними захворюваннями, стресом, переохолодженням.

    Діагностика

    На першому етапі зазвичай «відрізають» причини пов’язані з проблемами серцево-судинної системи (проводиться ЕКГ, наприклад) і потім вже проводяться діагностичні процедури на підтвердження захворювання хребта.

    Використовуються різні методи діагностики, але в першу чергу — рентгенівські знімки, які дозволяють виявити розростання тіл хребців, зниження міжхребцевих дисків.

    Якщо ж ви хочете зрозуміти хоча б на початковому етапі: може у мене остеохондроз? Тоді подивіться відео, на якому лікар розповідає найпростіший спосіб самодіагностики остеохондрозу грудного відділу хребта. Просто і доступно!

    Лікування остеохондрозу грудного відділу хребта

    Першочерговою є необхідність зняття больового синдрому. Також необхідно запобігти рецидив захворювання. При медикаментозному лікуванні використовуються звичайні анальгетики, мазі і гелі, НПЗЗ, можуть призначатися антидепресанти і міорелаксанти. Призначаються хондопротекторы, мінерали, вітаміни.

    Якщо є явні остеохондроз грудного відділу симптоми, медикаментозні методи комбінуються з іншими:

    Іншими поширеними сучасними способами лікування є:

    • фармакопунктура;
    • лазеротерапія;
    • сухе витягування;
    • вакуумна терапія;
    • голкорефлексотерапія;
    • магнітопунктура;
    • остеопатія;
    • електростимуляція;
    • декомпресійна терапія тощо

    Акупунктура і акупрессура знижують больовий синдром, стимулюють імунну систему, нормалізують артеріальний тиск.

    ЛФК дозволяє зміцнити м’язи, сформувати правильну поставу, відновити фізіологічно правильні вигини хребта.

    За допомогою масажу знімається гіпертонус м’язів, біль, поліпшується кровообіг.

    Зазвичай для повного одужання необхідно пройти 10-15 сеансів того чи іншого лікування. При якісному виконанні захворювання залишає пацієнта надовго.

    Лікування в домашніх умовах

    Для елементарного зняття больового синдрому використовують аплікатор Кузнєцова. Аплікатор кладуть на жорстку поверхню і за рахунок тиску власною вагою, відбувається «втискування» гострих куточків голочок. Крім зняття болю, аплікатор добре сприяє притоку крові і зняття м’язового спазму.

    Читать еще:  Упражнения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника бубновского

    При встановленому діагнозі, знижуються больові відчуття при регулярному прийнятті ванни. Ванна (ще краще з підводним масажним ефектом) за рахунок розслаблення м’язів і гідродинамічного впливу води йде перерозподіл навантаження. Дуже корисні скипидарні ванни!

    Обов’язково (в стадії загострення) спеціальні фізичні вправи. Це основа і це база лікування остеохондрозу: рух суглобів і рух крові.

    Масаж грамотний і професійний здатна зробити чудеса. Він ніколи не вилікує від остеохондрозу, але він знов-таки зніме больовий синдром, розслабить затиснуті м’язи, поліпшить кровообіг.

    Зміна харчування! Дуже важливо повністю перебудувати харчування, виключивши з раціону продукти, що сприяють виведенню кальцію з організму, або, принаймні, мінімізувати їх кількість. Основні з таких шкідливих продуктів це кава і цукор.

    Профілактика остеохондрозу

    Щоб не виникла біль в лівій частині грудної клітки внаслідок остеохондрозу, необхідно завчасно попередити виникнення захворювання і розвиток його загострень профілактичними засобами. Профілактика в цьому випадку застосовується така ж, як і при інших захворюваннях хребетного стовпа.

    Неприпустимі надмірні фізичні навантаження, але вкрай важливо рух і регулярні хоча б елементарні фізичні вправи. Ніякі ліки не лікують остеохондроз. Або рух або остеохондроз: це правило № 1!

    При сидячій роботі або вимушеному перебуванні в будь статичній позі бажано міняти цю позу як можна частіше. Можна просто відкинутися на спинку крісла вдатися до найпростіших вправ, потягнутися. Хоча б раз в півтори години слід робити перерву на 5-10 хвилин. Під час перерви необхідно встати, походити, зробити кілька вправ, помасажувати спину і груди в протягом пари хвилин.

    При сидячій роботі (особливо за комп’ютером) потрібно переобладнати своє робоче місце. Це може дати просто приголомшливий ефект для вашого хребта. Подивіться у статті «Поза банана або ергономіка комп’ютерного робочого місця» які є варіанти стільців які дозволять вашій спині бути здоровою.

    Звичайно потрібно кинути курити і пити каву. А вже від поєднання сигарета з чашкою кави, взагалі треба забути. Почитайте в Інтернеті про неймовірно шкідливий дубль-ефекті у під час паузи «цигарка + кава».

    Тезисно принципи профілактики остеохондрозу звучать так: ваш образ життя відрізняється від середньостатистичного. І тоді ви не потрапите в 30% населення Землі страждають остеохондрозом.

    Як діагностувати і лікувати остеохондроз грудного відділу хребта?

    Остеохондроз грудного відділу зустрічається рідше, ніж шийний або поперековий , а його симптоми схожі з багатьма іншими захворюваннями, що ускладнює діагностику. У порівнянні з іншими відділами хребта, грудної менш рухливий, за рахунок чого на ранніх стадіях остеохондроз грудної клітини може ніяк не виявлятися.

    При діагнозі «Остеохондроз грудного відділу хребта», його симптоми і лікування повинен підтвердити кваліфікований лікар – невролог, який і призначить необхідні препарати і процедури.

    Причини появи остеохондрозу

    Причинами може стати:

    • Генетична схильність;
    • Неправильне харчування;
    • Гіпертонус м’язів спини (хронічне перенапруження і спазми);
    • Порушення обміну речовин;
    • Зайва вага;
    • Малорухливий спосіб життя;
    • Порушення постави, плоскостопість та інші захворювання опорно – рухового апарату;
    • Робота, що вимагає підйому тяжкості або частих і різких рухів;
    • Довге знаходження в незручній позі;
    • Травми хребта;
    • Інфекції та інтоксикації (отруєння);
    • Тривалий стрес;
    • Надмірні фізичні навантаження;
    • Вікові зміни.

    ВАЖЛИВО: Пам’ятайте, що найчастіше хвороба викликається не однією причиною, а комплексом. До групи ризику потрапляють такі категорії людей:

    • Спортсмени, в тому числі після травм і різкого припинення тренувань;
    • Офісні працівники;
    • Вантажники, будівельники та інші професії, пов’язані з підніманням ваги;
    • Працівники поліції, особливо ОМОН і інші групи спеціального призначення;
    • Жінки в період вагітності.

    Особливості остеохондрозу грудної клітини. симптоми

    Анатомічна будова грудної клітки максимально пристосована для збереження органів грудної порожнини. Для стабільної роботи серця і легенів грудний відділ хребта і ребра повинні знаходитися в правильному положенні.

    Через велике скупчення нервів в грудному відділі при його пошкодженні симптоми можуть бути найрізноманітніші – біль в спині, оніміння, ознаки апендициту і багато іншого. Відсутність специфічних ознак ускладнює виявлення остеохондрозу.

    Симптоми остеохондрозу грудного відділу хребта будуть залежати від місця і ступеня ураження хребця.

    Зазвичай симптоми ділять на дві групи: місцеві та неврологічні

    1. Під місцевими розуміють різні больові синдроми: біль між лопатками, в області серця, що нагадують гастрит і виразку і інші. Основними больовими синдромами вважають дорсаго і дорсалгии.Дорсаго – так званий простріл. Це різка, гострий біль в області лопаток, яку супроводжує обмеження рухів. В середньому загострення триває 10-14 днів.Дорсалгия – на відміну від дорсаго, дорсалгія починається з дискомфорту і переходить в ниючий біль, яка може тривати до 3 тижнів.
    2. Неврологічні симптоми виникають при пошкодженні нерва. При цьому немає вираженого болю в спині і проявляються симптоми іншого захворювання, в залежності від того, який нерв постраждав. Наприклад, при пошкодженні першого спинного нерва (D1) з’являються ознаки астми, болі в руках і долонях.

    Основні неврологічні симптоми:

    • Оніміння ніг, верхньої частини живота, «мурашки»;
    • Порушення роботи органів малого таза;
    • Напруженість м’язів грудної клітки і спини;
    • Порушення дихання;
    • Ознаки серцевого нападу.
    • Зазвичай ці ознаки спостерігаються окремо, але в запущених випадках можуть зустрічатися комбінації з декількох симптомів.

    З чим можна сплутати остеохондроз грудної клітини

    Остеохондроз грудного відділу – підступне захворювання, яке доктора часто називають «хамелеоном» через те, що воно маскується під інші хвороби.

    Клінічні ознаки остеохондрозу грудної клітини часто схожі на:

    • захворювання серцево – судинної системи, серцеві напади;
    • холецистит;
    • апендицит;
    • ниркову кольку;
    • панкреатит;
    • мочекам’яна хвороба;
    • виразку, гастрит, коліт;
    • хвороби дихальної системи (бронхіальна астма та інші).

    Діагностика захворювання

    Для діагностики остеохондрозу використовують рентген грудної клітини в двох проекціях, КТ та МРТ (магнітно-резонансна томографія). Первинний огляд проводить лікар – невролог, який досліджує хребет хворого в положенні сидячи, лежачи і стоячи в стані спокою і в русі.

    Доктор звертає увагу на анатомічні особливості пацієнта, його поставу і стан м’язів спини. За допомогою пальпації (обмацування) лікар визначає локалізацію болючості і її інтенсивність.

    Для того, щоб підтвердити діагноз, в залежності від симптомів буде проводитися додаткове обстеження. Наприклад, для пацієнта з симптомами серцевого нападу призначать електрокардіограму, а для хворого з ознаками сечокам’яної хвороби або ниркових кольок – УЗД нирок. Якщо додаткові дослідження не виявили порушень роботи органів, значить, проблема в нерві.

    Лікування

    Для лікування остеохондрозу лікар може призначити лікарські препарати, мануальну терапію, фізіотерапію, лікувальну фізкультуру і, в найважчих випадках, хірургічну операцію.

    Медикаментозне лікування

    Перше, що призначає лікар – протизапальні-знеболюючі засоби. Вони допомагають зменшити біль, усуваючи її причину – здавлювання нерва. Вони можуть бути гормональні і негормональні.

    Негормональні протизапальні засоби (ібупрофен, диклофенак та ін.) Мають менше побічних дій, ніж гормональні, але ефект від них слабкіше.

    Гормональні препарати (преднізолон, дексаметазон та ін.) Більш ефективні, але мають більше побічних ефектів: виразка шлунка, цукровий діабет, порушення обміну кальцію і так далі. Вони призначаються тільки тоді, коли негормональні засоби не роблять ефекту.

    Друга група препаратів – сечогінні (фуросемід та ін.). Виведення зайвої рідини допомагає зняти набряк. Їх застосовують в період загострення.

    Третя група ліків – хондропротектори і препарати, що покращують обмін речовин в тканинах (вітаміни групи B, мільгамма і т.д.). Вони допомагають відновити пошкоджені тканини, прискорюють одужання.

    При лікуванні остеохондрозу мазі та гелі не дають потрібного результату, а тільки тимчасово полегшують біль – хребет надійно схований під шаром м’язів і лікарські речовини не можуть проникнути до кісток. Найбезпечніше приймати ліки у формі таблеток, але пам’ятайте про те, що в цьому випадку лікар повинен призначити препарат, що оберігає шлунок.

    Мануальна терапія

    мануальна терапія при остеохондрозі грудного отделаДля лікування різних остеохондрозов медики ефективно застосовують мануальну терапію, і грудної остеохондроз не виняток. У мануальної терапії розрізняють лікувальний масаж, акупунктуру і акупрессуру.

    Лікувальний масаж – традиційний для Європи і Росії вид масажу. Завдяки йому можна зняти м’язовий спазм і больовий синдром, а також поставити хребці в правильне положення.

    Акупунктура (рефлексотерапія, голковколювання) – елемент китайської медицини. Грунтується на знанні особливих точок організму, які відповідають за правильну роботу різних органів і організму в цілому. При акупунктурі використовують довгі голки, які мають у своєму розпорядженні по певних точках, в залежності від захворювання.

    Акупресура (точковий масаж) також грунтується на знанні особливих точок, але в ньому використовують тільки натискання на них в певному порядку.

    Фізіотерапія

    Фізіотерапія призначається в комплексі з консервативним медикаментозним лікуванням. При остеохондрозі підходять наступні процедури:

    • вибромассаж;
    • електрофорез;
    • Вплив ультразвуком;
    • Магнітотерапія.

    Лікувальна фізкультура

    ЛФК при остеоходроз грудного отделаГлавная завдання ЛФК – зміцнення м’язів, формування правильної постави та відновлення правильного вигину хребта. Залежно від ступеня пошкодження доктор призначає різні комплекси вправ. Пам’ятайте про те, що перед будь-якими вправами слід розім’ятися.

    1. Ляжте на спину (обов’язково на рівному місці!). Під лопатки підкладіть валик близько 10 см в діаметрі (наприклад, складену ковдру або рушник, огорнуте навколо скалки). Покладіть руки за голову і прогніться, а потім підніміть верхню частину тулуба. Повторіть 4-5 разів, потім змістите валик і повторіть.
    2. Наклони убік. Випряміть руки над головою, візьміться правою рукою за зап’ястя лівої і максимально потягніть ліву руку. Потім поміняйте руки. У кожну сторону зробіть 10 повторів.
    3. Візьміть рушник і оберніть навколо нижніх ребер (в області діафрагми). Візьміть краї рушника. При видиху повільно затягуйте тканину, при вдиху – поступово ослабляйте. Повторити 7-10 разів.

    Відеокомплекс вправ для грудного відділу хребта:

    Профілактика

    Профілактика остеохондрозу включає в себе кілька простих пунктів:

    • 1.Правільное харчування. Відсутність вітамінів групи B, недолік макро- і мікроелементів часто погіршує стан суглобів. Включіть у свій раціон бобові, морепродукти, рибу, горіхи і молочні продукти.
    • 2.Фізіческіе навантаження. Намагайтеся частіше висіти на турніку, робити різні нахили і інші вправи, що розминають м’язи спини. Якщо у вас сидяча робота, 5-6 разів за день робіть короткі перерви і розминайтеся – пройдіться по офісу, потягніться, зробіть обертання шиєю.
    • 3.Правільное розподіл ваги під час переміщення вантажів: рівномірно в дві руки, або скористайтеся рюкзаком.
    • 4.Правільное положення хребта – хороша постава, зручне взуття.

    Дотримуючись цих нехитрих правил, ви зможете зберегти свою спину здоровою, адже простіше не допустити розвиток хвороби, ніж усунути її наслідки.

  • Ссылка на основную публикацию