Лфк для позвоночника

ЛФК для позвоночника

Позвоночник – это опора нашего организма. ЛФК для позвоночника практически не имеет противопоказаний и показана большинству пациентов для укрепления организма в целом, профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.

Обычно комплекс упражнений подбирается таким образом, чтобы нагрузка равномерно распределялась на всю спину, задействуются все отделы позвоночника – шейный, грудной, пояснично-крестцовый.

Услуги	Стоимость, ₽
Прием врача по лечебной физкультуре первичный	2 400
Прием врача по лечебной физкультуре повторный	1 900
Занятие ЛФК с врачом (индивидуальное)	4 000
Занятие ЛФК с инструктором (индивидуальное)	3 500
Цикл занятий ЛФК с врачом (10 занятий)	32 000

Особенности ЛФК для позвоночника

Лечебная физкультура отличается от классических занятий спортом, так как посильна практически любому человеку. Но заниматься нужно плавно и медленно.

Исключены болевые ощущения, хотя пациент может испытывать определенный дискомфорт — это считается нормой, но в любом случае необходимо сообщить об этом лечащему врачу или инструктору, который проводит занятие. Перед тренировкой нельзя принимать обезболивающие препараты, так как можно не заметить возникновение неприятных ощущений во время ЛФК и получить травму.

Еще одна особенность лечебной физкультуры — продолжительность тренировок. Они могут длиться всего 15-20 минут, при этом в зависимости от показаний и рекомендаций специалиста заниматься можно несколько раз в день.

Перед началом занятия обязательно нужно разогреть мышцы с помощью специальной гимнастики, массажа или растираний.

Специалисты клиники реабилитации в Хамовниках всегда готовы помочь укрепить спинные мышцы или восстановиться после заболевания. Узнать цену тренировок и записаться можно по телефону в Москве: +7 (495) 266-55-35

Показания к ЛФК позвоночника

1. Сидячий образ жизни, утомляемость спины.
2. Сколиоз и нарушение осанки .
3. Протрузии . Без своевременного лечения и укрепления данное изменение межпозвоночного диска может привести к образованию грыжи. Изменение в диске в виде протрузии лучше не игнорировать. В данном случае необходимо выполнять все рекомендации врача-реабилитолога. Чем раньше вы начнете занятия ЛФК, тем быстрее вы обеспечите защиту межпозвонковых дисков от развития грыж.
4. Грыжа .
5. Остеохондроз .
6. Реабилитация после перелома . Тренировки помогают ускорить процесс восстановления и репарации клеток. Программу тренировок составляет исключительно врач, он же в дальнейшем контролирует технику их выполнения.

Если нет противопоказаний, то мы рекомендуем включить лечебную физкультуру в свой ежедневный график независимо от наличия заболеваний спины: всего 15-20 минут в день помогут укрепить спинные мышцы, что благотворно отразиться на состоянии вашего здоровья и качестве жизни.. Здоровые люди могут заниматься самостоятельно, но предварительно лучше проконсультироваться со специалистом и с его помощью подобрать комплекс упражнений, с учетом возраста, образа жизни и других индивидуальных особенностей.

Польза ЛФК для позвоночника

1. Обеспечивает правильное положение позвоночного столба и головы . Это положительно влияет на работу внутренних органов.
2. Ослабляет давление на ткани в проблемных зонах спины . Это особенно актуально при работе с поясничным и крестцовым отделами.
3. Укрепляет мышечно-связочный аппарат и развивает мышцы позвоночного столба , разрабатывает подвижность позвонков. Это помогает избежать травм в будущем и повышает выносливость организма.
4. Восстанавливает обменные процессы и полноценную работу ЦНС и внутренних органов . Например, возвращает возможность глубоко дышать, если пациент испытывает проблемы с грудным отделом.
5. Снижает болевые ощущения при заболеваниях позвоночного столба .
6. Ускоряет кровообращение . В клетки поступает больше кислорода и питательных веществ, что особенно актуально при приеме лекарственных средств.
7. Улучшает осанку .

Лечебная физкультура для позвоночника

Позвоночник — важный орган человеческого тела, и все болезни, связанные с нарушением его структуры, вызывают дискомфорт и боль. Занятия ЛФК, направленные на позвоночник, помогают держать его в тонусе и способствуют скорейшему выздоровлению.

1 Многопрофильный центр на Пресне

2 Медико-Хирургический Центр

3 Многопрофильный центр в Куркино

4 Кунцевский центр «Открытой клиники»

Зачем нужна ЛФК для позвоночника

Лечебная физкультура направлена на восстановление и укрепление позвоночного столба и окружающих его тканей, реабилитацию, предотвращение новых травм.

Физкультура для пациентов с больным позвоночником — оптимальное решение следующих проблем:

• укрепление скелетных мышц;
• улучшение кровообращения в тканях и органах;
• снятие спазмов и уменьшение болевых ощущений;
• улучшение растяжения позвоночника;
• нормализация обменных процессов в организме;
• укрепление иммунитета и общего состояния.

ЛФК для позвоночника — обязательная часть комплексной восстановительной терапии.

Эффективность лечебной физкультуры

Правильная, красивая осанка зависит от многих факторов: врожденных данных и образа жизни — достаточный уровень движения, умение выдерживать правильное положение спины во время сидения и сна, ношение удобной обуви, оптимизации нагрузки на позвоночник, питание, содержащее кальций и витамин Д и т.д.

ЛФК будет эффективной только тогда, когда упражнения подбирает врач. Специалист учитывает степень нарушения осанки, патологии и существующие повреждения позвоночника, общее состояние пациента. Для каждого отдела позвоночника рекомендуются свои упражнения и разная степень нагрузки.

Максимальная отдача от лечебной физкультуры возможна только при занятиях в спортивном зале с инструктором ЛФК, помогающим выполнять упражнения правильно.

Самостоятельный подбор упражнений приводит к появлению болей, дальнейшему разрушению хрящевой ткани и другим проблемам.

Пример лечебных, укрепляющих позвоночник упражнений

Стартовая стойка: поставьте ноги на ширину плеч, руки — на пояснице.Осуществляя упражнения, двигайтесь плавно, не пересиливая себя. Поочередно выполняйте:

• Круговые вращения верхней части туловища в одну, затем во вторую сторону;
• Круговые вращения тазовой области в разные стороны поочередно;
• Замедленный, глубокий вдох-выдох: вдох — вставая на носочки и вытягивая руки вверх, выдох — опуская стопы;
• Расслабление спины, сидя на широко расставленных коленях с опусканием туловища вниз, касаясь вытянутыми руками пола перед собой;
• Подтягивание согнутых ног к груди в положении лежа на спине, вместе и поочередно.
• Выполняя упражнения, дышите спокойно и размеренно.В зал ЛФК нужно приходить в удобной одежде, перекусив легкой пищей. На занятиях контролируйте самочувствие. При возникновении неприятных ощущений — головокружения, боли, тошноты, нужно сразу же прекратить упражнение, сказав о случившемся инструктору.«Открытая клиника» — правильный выбор для посещения занятий ЛФК

ЛФК для позвоночника в «Открытой клинике»

Лечебная физкультура — важная часть восстановительного лечения при сколиозах, травмах, дегенеративных заболеваниях позвоночника, требующая наличия специального помещения и оборудования. Проводить занятия должны высококлассные специалисты, умеющие контролировать состояние пациентов и отслеживать результаты.

В «Открытых клиниках» созданы лучшие условия для занятий ЛФК:

• комфортные, просторные спортивные залы;
• современные, безопасные тренажеры;
• отличные специалисты — врачи и инструкторы, прошедшие сертификацию.

Наши специалисты разработают и помогут пройти комплекс ЛФК для всех отделов позвоночника, исключая травмирование, перегрузки и осложнения.

Каждый пациент нашей клиники может в любое время получить консультацию профильных врачей, пройти УЗИ, МРТ и КТ, сдать любые анализы.

От чего зависит стоимость курса лечебной физкультуры

Стоимость ЛФК зависит от длительности занятий и курса, необходимости специализированного оборудования, сложности процесса, количества дополнительных и индивидуальных консультаций, наполненности группы. Индивидуальные занятия будут стоить дороже.

Приглашаем вас и ваших близких людей в нашу клинику. Гарантируем эффективность занятий, вежливое, внимательное отношение персонала и доступные цены.

Лечебная гимнастика при грыже: 12 упражнений для спины

Предлагаем вам комплекс, разработанный специалистами ЛФК в Московском центре реабилитации больных и инвалидов на базе городской клинической больницы № 10.

Упражнения необходимо выполнять лежа, делая более щадящие движения – с меньшей амплитудой или меньшей продолжительностью с больной стороны. Заниматься лучше в одно и то же время, 25–30 минут, делая промежутки для отдыха между упражнениями.

1. Исходное положение: лежа на спине. Поставьте согнутые в локтях руки около грудной клетки. Выгните грудь, делая как бы полумостик, задержитесь в таком положении, опуститесь в исходное положение, расслабьтесь. Оптимальное число повторений – 7–8 раз.

2. Исходное положение: лежа на спине. Согните ноги в коленях, руки вдоль тела. Медленно поднимайте таз вверх, сжимая ягодицы, задержитесь в таком положении, напрягая мышцы спины и поясницы, опуститесь. Оптимальное число повторений – 6–7 раз.

3. Исходное положение: лежа на спине. Ноги выпрямлены, вытянутые руки лежат на полу. Напрягая мышцы спины, попробуйте на несколько сантиметров подняться над полом, опираясь на ладони и плечи. Повторите 3–4 раза.

4. Исходное положение: лежа на спине. Руки за головой. Одно колено согните, подтяните к груди, распрямите, опустите. Повторите упражнение каждой ногой по 6–7 раз.

5. Исходное положение: лежа на спине. Поднимите левую руку и левую ногу одновременно вверх, задержите в воздухе на 8 секунд, опустите. То же проделайте с правой рукой и ногой. Повторите 6–7 раз.

6. Исходное положение: лежа на спине. Руки и ноги выпрямлены. Поднимите вверх одну ногу прямую, другую – согнутую в колене. Задержите на 10–20 секунд. Медленно опустите и повторите упражнение, поменяв согнутую и прямую ноги. Повторите 7–8 раз.

7. Исходное положение: лежа на животе. Ладони рук, согнутых в локтях, прижмите к ушам, верхнюю половину тела приподнимите вверх, задержитесь, опуститесь в исходное положение. Повторите 5–6 раз.

8. Исходное положение: лежа на животе. Ладонями рук, согнутых в локтях, упритесь в пол на уровне грудной клетки. Верхнюю часть тела поднимите вверх, прогнитесь. Опуститесь. Повторите 7–8 раз.

9. Исходное положение: лежа на животе. Руки в стороны, расслаблены, ноги согнуты в коленях. Поболтайте ногами.

10. Встаньте на четвереньки, ладони на ширине плеч, смотрят внутрь. Потянитесь тазом назад, опускаясь на пол, затем сделайте движение вперед, как если бы пришлось подлезать под низенький забор, почти проскользить по полу грудью, выпрямитесь. Повторить 8–10 раз.

11. Стоя на четвереньках, «походите» локтями по полу вперед и назад. Спина ровная.

12. Стоя на четвереньках, коленями перемещайтесь по полу вправо и влево. Повторите 4–6 раз.

Лечебная физкультура для позвоночника

Несомненно, здоровый позвоночник является залогом всего крепкого организма.

Работники нашего центра реабилитации понимают проблему каждого пациента и делают все, что в их силах. Превосходный сервис, доступные цены и гарантированный результат после лечения всем придутся по душе.

Лечебная физкультура чаще всего требуется при грыже позвоночника.

Это заболевание молодых людей. После 40 лет она практически не может образоваться в связи с возрастными изменениями межпозвоночной ткани. Грыжа позвоночника может быть вызвана вследствие полученных травм, тяжелой формой сколиоза, а также наследственной предрасположенностью. Это острое заболевание, которое сопровождается нестерпимой болью. Врачи категорически запрещают самостоятельно снимать неприятные ощущения с помощью физкультуры. Это может только усугубить проблему.

ЛФК обычно назначается в период реабилитации, а также для профилактики при грыже позвоночника при остеохондрозе и сколиозе. Наши специалисты подбирают комплекс упражнений для индивидуальных тренировок.

Грыжа позвоночника – не тот случай, когда назначают групповые занятия

Еще одним распространенным заболеванием, при котором требуется ЛФК, является грыжа поясничного отдела позвоночника. Она чаще всего образовывается между позвонками, которые длительное время находились в неподвижном состоянии (гипермобильность). Таким образом, перед лечебной физкультурой в этом случае стоит задача укрепить мышцы спины и снять спазм.

Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника выполняются по строго разработанной методике на специализированных реабилитационных тренажерах. За правильностью выполнения упражнений тщательно наблюдают лучшие инструкторы ЛФК в Москве, которые всегда рады помочь и поделиться советами.

В целом, основная задача лечебной физкультуры состоит в том, чтобы уменьшить болевые ощущения, укрепить мышечный корсет и выработать правильную осанку.

Нам удалось собрать в одном центре все современные тренажеры. Под присмотром квалифицированных специалистов лечебная физкультура для позвоночника проходит не только без болевых ощущений, но и с максимальной эффективностью.

Лечебная физкультура для позвоночника – лучшее средство от болей в спине

Качественная профилактика болезней спины не помешает даже абсолютно здоровым людям.

Занимаясь физкультурой происходит:

• повышение общего тонуса;
• уменьшение давления на межпозвоночные диски;
• улучшение настроения;
• улучшение осанки;
• укрепление спинных мышц и связок;
• улучшение обмена веществ и кровотока.

В скором времени вы сами почувствуете легкость во всем теле, а ваша спина вновь «оживет»! Специальная методика, по которой разработана ЛФК для позвоночника, закрепит эффект на долгое время, и вы непременно поблагодарите себя, приняв правильное решение позаботиться о своем здоровье.

От вас требуется только пройти консультацию врача, он назначит для вас программу занятий, которая подходит именно вашей спине!

Цены —>

Услуга	Стоимость, руб.
Групповое занятие лечебной физкультурой (не менее 5 человек)	800
Занятие лечебной физкультурой с врачом	3 450

Только 15 декабря скидка 20% на все виды УЗИ!

Скидка 25% на диагностику сахарного диабета только до 25 декабря.

Экспресс-обследование кишечника со скидкой 20% до 15 декабря.

Проходите гастроскопию со скидкой в будни днем

В нашем центре действует скидка 25% на КТ

Проходите КТ днем!

Диагностика сердца за 2 часа со скидкой 20% только до 20 декабря.

Экспресс-обследование желудка со скидкой 20% до 15 декабря.

В первый раз? Проходите маммолога за полцены.

Скидка 20% — до 13 декабря на компьютерную томографию.

Обследование у кандидата наук до 16 декабря.

Специально для пациентов после КТ или МРТ в МХЦ

Скидка 20% на диагностику щитовидной железы только до 25 декабря.

• 
• 
• 
• 
• 
• 

	Клиника соответствует стандартам качества ISO 9001:2008
	Победитель премии 2017 — Права потребителей и качество обслуживания
	Победитель конкурса Клиника года 2016
	Победитель премии Спорт и Россия 2017

Скачайте наше мобильное приложение Panacea

Наш адрес:
Москва, ул.1905года, д.7, стр.1

Режим работы центра:
пн-пт: 8.00 — 21.00
сб: 9.00 — 20.00
вс: 9.00 — 18.00

Информация, размещенная на сайте, не является публичной офертой. Актуальную информацию о ценах, акциях и предложениях уточняйте по телефону.

© 2010-2019 «Открытая Клиника». Все права защищены