Как исправить сколиоз

Советы костоправа: 2 упражнения, которые выпрямляют позвоночник

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева.

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Как лечить сколиоз

Сколиозом называют боковое искривление позвоночника, то есть во фронтальной плоскости. Данный термин используется для обозначения функциональных изгибов позвоночного столба во фронтальной плоскости, а также является прогрессирующей патологией, характеризующейся сложной и тяжелой деформацией позвоночника. Заболевание корригируется довольно сложно, особенно на поздних стадиях развития.

Лечение сколиоза включает консервативные и хирургические методы. Выбор способа выравнивания зависит от тяжести патологии, общего состояния пациента, его возраста, наличия сопутствующих нарушений со стороны дыхательной и сердечно-сосудистой системы. В статье рассмотрено, как избавиться от заболевания опорно-двигательной системы у взрослых и детей, а также можно ли вылечить эту болезнь полностью. Если нет, то как жить с такой патологией.

Кратко о заболевании

Сколиоз может быть прогрессирующим и стабильным. В большинстве случаев прогрессирующая форма болезни характерна для детского возраста, пока структуры опорно-двигательного аппарата еще не окрепшие. Также различают простой сколиоз (S-образный) и сложный (C-образный). В первом случае наблюдается одна выраженная дуга искривления позвоночного столба, во втором случае их 2 и больше.

В зависимости от места локализации поражения различают шейно-грудную форму, грудную, грудо-поясничную, поясничную и комбинированную. Шейно-грудной сколиоз характеризуется появлением искривленной дуги на уровне 4–5 грудных позвонков. Визуально можно определить асимметрию надплечий, деформацию шейного отдела позвоночника, в некоторых случаях наблюдается изменение со стороны лицевого скелета, а также нарушается функция внешнего дыхания.

Грудное искривление наблюдается в 70% случаев, чаще развивается у детей или подростков. Искривленная дуга локализуется на уровне 7–9 грудных позвонков. Довольно сильно страдает функциональное состояние системы дыхания, сердца и сосудов. Грудо-поясничный сколиоз разделяют на правосторонний и левосторонний. Последний развивается чаще. Эта форма заболевания довольно хорошо лечится, особенно на начальных стадиях патологии.

Искривление поясничного отдела чаще бывает левосторонним, наблюдается у каждого десятого пациента со сколиозом. Довольно легко корректируется, но в случае игнорирования болезни пациентом может приводить к раннему остеохондрозу.

Последняя форма заболевания – комбинированная. Проявляется искривлениями одновременно в нескольких отделах позвоночного столба. Со временем деформация прогрессирует, проявляется не только визуальными изменениями со стороны спины, но и нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы.

Также существует классификация по Чаклину, в которой разделение патологии на степени тяжести основывается на клинико-рентгенологических изменениях:

• Сколиоз 1 степени – угол искривленной дуги находится в пределах до 10°, изменения наблюдаются как в вертикальном, так и в горизонтальном положении больного. Визуально определяется асимметрия лопаток и надплечий, но симптомы заболевания еще не столь выражены.
• 2 степени – сколиотический угол достигает 30 о , изменения заметны отчетливо, но корректируются самостоятельно в горизонтальном положении пациента.
• 3 степени – угол искривления находится в пределах 31–50 о , наблюдается деформация грудной клетки, выраженная асимметрия корпуса. Значительная физическая активность приводит к недостаточности со стороны функции дыхания, работы сердца и сосудов.
• 4 степени – все те же изменения, но в более усугубленном виде, патология имеет фиксированный характер. Сколиотический угол – более 50 о .

Далее рассмотрены консервативные и хирургические методы, позволяющие исправить сколиоз у взрослого и ребенка.

Массаж

Массажем называют дозированное механическое воздействие на тело пациента. При сколиозе его используют в комплексном лечении для коррекции изменений со стороны мышц. В результате искривления позвоночника наблюдается постоянная функциональная перегрузка определенных мышечных групп, результатом чего становится развитие в них дистрофических изменений. Характеризуется подобное появлением очагов уплотнений, болезненностью, дряблостью, истончением мышечных волокон.

Проведение процедуры массажа позволяет устранить или максимально снизить выраженность появившихся патологических изменений. Врачи во время процедуры используют все возможные приемы, однако их важно применять дифференцированно. Мышцы, располагающиеся со стороны вогнутости позвоночного столба, необходимо расслабить. Для этого используют вибрационные движения, поглаживание, растирание, растягивания. Те мышечные группы, которые локализуются на стороне выпуклости, наоборот, необходимо привести в тонус, используя все виды воздействия (от легких до самых сильных).

Специалист, выполняющий процедуры массажа пациенту со сколиозом, должен задействовать в процесс все группы мышц спины и живота, груди и ягодиц, верхних и нижних конечностей. Особое внимание уделяется той зоне, где мышечные группы прикреплены к позвоночному столбу. Во время проведения процедуры выявляются и прорабатываются все узелки, тяжи, локальные уплотнения, точки повышенной болезненности.

Кроме того что массаж устраняет скованность мышц и обеспечивает лучшую подвижность сегментов позвоночника, он еще и улучшает кровообращение внутренних органов, восстанавливает аппетит, нормализуется сон, снижает выраженность болевого синдрома. Необходимая длительность процедур – от 15 до 40 минут, после окончания массажа пациент должен отдохнуть не менее четверти часа.

Использование естественных факторов природы

Вылечить сколиоз, используя всевозможные методы закаливания (водой, солнцем и воздухом), обтирания, а также контрастный душ, невозможно. Однако естественные факторы природы специалисты все же рекомендуют включать в комплекс консервативных методов терапии искривления позвоночника.

Исправление сколиоза

Практически каждый слышал о таком заболевании, как сколиоз — искривлении позвоночника вправо или влево относительно своей оси. Это одна из наиболее распространенных болезней в мире, которая поражает, в основном, детей и подростков. По статистике, примерно у 80% школьников диагностируют врожденный или приобретенный недуг. Заболевание вызывает асимметрию тела, а при отсутствии своевременного лечения может стать причиной нарушения работы внутренних органов и систем. При диагностике сколиоза первой степени применяется консервативная терапия, которая в большинстве случаев возвращает полноценное здоровье.

Симптомы заболевания

В зависимости от прогрессирования, болезнь делят на 1-4 стадии, где первая является легкой, а четвертая — наиболее тяжелой. Начальный сколиоз очень трудно заметить, поскольку он выражен в небольшой сутулости и еле заметной асимметрии. Угол искривления составляет менее 10 градусов. Определить недуг на данном этапе можно лишь при посещении специалиста, который и будет заниматься исправлением сколиоза. Чаще всего диагностируется вторая стадия заболевания, симптомами которой являются:

• заметный перекос плеч и таза;
• выпуклый и вогнутый мышечный валик;
• лопатки на разном уровне;
• изменение походки;
• визуальная кривизна позвоночника;
• спинная боль;
• быстрая утомляемость.

Такую фазу заболевания нужно обязательно лечить, поскольку оно может привести к нарушению работы жизненно важных органов: сердца, легких, печени, спинного мозга. Следующая, третья, стадия характеризуется заметной деформацией тела: кривизной таза и плеч, наличием горба, неровной осанкой.

Причины развития

Сколиоз бывает врожденным и приобретенным. В первом случае его причиной становится неправильная закладка и формирование позвоночного столба, аномальное развитие бедер и позвонков, реберное сращивание. Такая патология встречается у 25% больных сколиозом. Чаще же недуг возникает вследствие внешних факторов, при этом анатомические изменения позвонков отсутствуют. Исправление сколиоза в таком случае не представляет никаких трудностей. Спровоцировать болезнь могут:

• продолжительное сидение в неправильной позе;
• систематическое нарушение осанки;
• укорочение одной из нижних конечностей;
• травмы таза или ног;
• воспаление мышц.

Также недуг может быть следствием таких болезней, как остеохондроз, грыжа межпозвоночных дисков, радикулит, рахит, детский церебральный паралич. По статистике, сколиоз чаще диагностируют у девочек из-за более слабого мышечного корсета. В целом же болезнь поражает детей в возрасте от 5 до 15 лет, когда происходит активный рост и формирование опорно-двигательной системы.

К какому врачу обратиться?

Чтобы диагностировать заболевание, нужно обратиться за помощью к одному из следующих специалистов:

Первый имеет более глубокие профильные знания относительно заболеваний спины. Именно ортопед знает, как исправить сколиоз. Если признаки недуга явные, предварительный диагноз может быть поставлен по результатам осмотра. Дополнительное исследование в виде рентгенографии проводится в большинстве случаев. Кроме того, для полноты анамнеза врач может задать несколько вопросов пациенту:

1. Когда вы начали испытывать боль в спине?
2. Появляется ли она в состоянии покоя?
3. Каким родом деятельности вы занимаетесь?
4. Приходится ли вам долгое время пребывать в одной позе?
5. Беспокоят ли вас головные боли?

Таим образом, специалист сможет предположить причину, которая вызвала недуг, и устранить ее. Прежде, чем начинать лечение, он направит еще на несколько обследований, которые исключат наличие осложнений, например, ультразвуковую диагностику, компьютерную томографию, электрокардиограмму, лабораторные исследования.

Как исправить сколиоз?

Лечение заболевания зависит от степени его развития, причины, возраста пациента и иных факторов. Так, для устранения сколиоза первой степени уделяется внимание мышечному укреплению. Если болен ребенок, врачи советуют отдать его в спортивную секцию. Основными лечебными мероприятиями являются:

• утренняя зарядка;
• ЛФК;
• массаж;
• плавание;
• активный образ жизни.

Вторая стадия болезни характеризуется более развитой деформацией позвоночника. Чтобы исправить состояние больного, кроме вышеперечисленных способов, применяется специальный корсет. Время его ношения зависит от того, насколько сильно выражены симптомы. Для лечения сколиоза третьей степени применяются:

• лечебная гимнастика;
• массажи;
• физиотерапевтические процедуры;
• ношение корсета;
• оперативное вмешательство.

Третья и четвертая стадии характеризуются большим углом искривления позвоночника, поэтому нередко пациенту требуется корректирующая операция. Применение лекарственных препаратов является лишь вспомогательной мерой, направленной на снижение болевого синдрома, снятия воспаления или отечности.

Как убрать в домашних условиях?

Основной задачей при лечении заболевания является устранение причины и симптомов. Главную роль в этом занимает лечебная физкультура — комплекс физических упражнений различной направленности. При сколиозе важно укреплять мышцы и устранять асимметрию. В этом поможет физкультурный комплекс, который будет полезен даже человеку, не имеющему проблем со спиной. Итак, бороться со сколиозом помогут следующие упражнения:

Как вылечить сколиоз?

Сколиоз самая распространенная болезнь опорно-двигательного аппарата, связанная с аномальными изгибами позвоночника человека.

Сколиоз имеет симптомы, которые мешают человеку жить полной жизнью и вызывают осложнения других жизненно важных органов и систем.

Признаки сколиоза – это кривобокость, хромота на одну ногу, выпячивания ребер. И это только внешние показатели, по каким можно определить запущенный сколиоз. Но это только вершина айсберга. На самом деле внутренние органы так же подвергаются деформации и начинают работать неправильно. Со сколиозом развиваются болезни сердца и сосудов, возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом, могут ущемляться легкие и возникать отдышка и частые болезни дыхательных путей.

Лечение сколиоза необходимая мера на любой стадии развития заболевания. Если лечение и профилактика сколиоза проходит вовремя и применяются комплексные методы, то возможный положительный результат наступает быстрее, чем при использовании какого-нибудь одного метода.

Можно ли вылечить сколиоз быстро и безболезненно? Нет, для лечения патологии нужно приложить немало сил и потратить много времени. Исправление сколиоза происходит быстрее только тогда, когда он был диагностирован на ранней стадии и были приняты все возможные меры.

Лечение сколиоза с помощью массажа

Как вылечить сколиоз с помощью массажа? Один массаж не поможет полностью избавиться от этого недуга. Массаж это как дополнительная процедура, которая устраняет симптоматику и улучшает состояние организма.

Массаж спины должен быть специально подобранным под стадию развития сколиоза. Он не противопоказан на всех четырех стадиях болезни.

Посещать сеансы массажа нужно только у специализированных клиниках. Неправильное выполнение может привести к защемлению нервов, смещению межпозвоночных дисков и ухудшению состояния пациента.

Сеансы массажа нужно проводить в течении 10-14 дней. Лучше, если процедура будет выполняться ежедневно. В случае, когда такой возможности нет, то можно делать ее через день. Сам массаж должен длиться не менее получаса. Для улучшения кровотока специалист может использовать лечебные мази и разогревающие средства.

Но перед тем, как приступить к процедуре нужно убедится нет ли у больного аллергии, на используемые препараты. На изгиб локтя наносят небольшое количество мази или средства и через 30 минут проверяют, нет ли зуда, покраснения или волдырей.

В случае аллергической реакции стоит отказаться от использования препарата.

После массажа больному нужен покой, в течении часа противопоказаны физические нагрузки и резкие движения.

Сколиоз позвоночника включает симптомы, связанные с болевыми ощущениями. Пока боль не снята, не стоит приступать к сеансам массажа, чтобы не мучать больного. Снять болевой синдром поможет лечащий врач с помощью медикаментозного лечения.

Корсет при сколиозе

Корсет для позвоночника при сколиозе можно считать более агрессивной мерой лечения заболевания, нежели массаж. Корсет при сколиозе приписывают в том случае, когда патология находится на второй стадии и выше. Такая мера механически заставляет позвонки становится на место.

Корсет заказывается и шьется на заказ индивидуально для каждого пациента. Разработка корсета зависит от степени искривленности позвоночника, особенностей телосложения. Носить корсет нужно подолгу, некоторые даже одевают его днем под одежду. Можно ли исправить сколиоз, если носить корсет по полчаса в день? Ответ нет, позвоночник должен как можно чаще быть в корсете, чтобы его механически ставили на место. Мышечная память должна усваивать новое положение.

Больному нужно подготовиться к тому, что ношение корсета будет вызывать много неприятных ощущений и в первое время вызывать дискомфорт.

По мере исправления патологии корсет несколько раз придется перешивать, если не предусмотренные другие системы регулировки. Для того, чтобы излечить болезнь с помощью корсета нужно запастись терпением. Это длительный процесс и он не всегда увенчивается успехом.

Ношение корсета обязательно нужно чередовать с массажем и гимнастикой, поскольку в корсете мышцы постоянно зажаты и это может вызвать побочные эффекты в виде атрофий и потери чувствительности.

ЛФК и гимнастика как метод лечения сколиоза

Как исправить сколиоз с помощью гимнастики и лечебной физкультуры? Важно усвоить, что выполняя только комплексы с физических упражнений от сколиоза не избавится. Лечебная физкультура и гимнастика только улучшает состояние мышечной ткани в области пораженного участка. Но пренебрегать

Упражнения исключать со списка борьбы со сколиозом не стоит. Можно вылечить сколиоз, только если брать комплексный подход, который будет задействовать все составляющие патологии.

На 2 и 3 стадии искривления бывают сложными и мышцы работают неправильно. Они находятся в постоянном гиппертонусе, а некоторые и вообще не работают.

Для того, чтобы вернуть мышцам рефлексные свойства, повысить их трудоспособность и избавить их от перенапряжения нужно постоянно заниматься лечебной физкультурой.

Упражнения разрабатывает лечащий врач вместе с невропатологом. Каждый больной получает уникальную программу упражнений, исходя из сложности заболевания и особенностей организма больного.

Главное в ЛФК и гимнастике это систематичность, легкость выполнения и отсутствие болевых ощущений в спине и других конечностях.

Первые сеансы должны проводиться под тщательным руководством квалифицированного специалиста. Профессионал даст дельные советы по выполнению упражнений и покажет, как правильно их делать, чтобы занятия приносили свои результаты.

Операция при сколиозе

Всегда ли лечится сколиоз с помощью консервативных методов? К сожалению, нет, не всегда получается добиться желаемого результата. Можно окончательно вылечить сколиоз позвоночника, если угол наклона не более 20 градусов. Если этот порог превышается, то вышеописанные методы могут не помочь в борьбе с недугом.

Как исправить сколиоз решает консилиум, если у специалистов возникают сомнения или разногласия.

Хирургическое вмешательство в основном применяется в том случае, когда дефект позвоночника мешает правильной работе внутренних органов, нарушена координация движений и есть риск повреждение спинного мозга.

Операция на сколиозе дорогостоящая. Хирург устанавливает на позвоночник фиксирующую систему и удаляет лишнюю костную ткань ( к примеру рудиментарные отростки на позвонках), если таковая имеется.

Чаще всего оперативное вмешательство решает проблему сколиоза, но реабилитация после операции длительная и придется поработать для того, чтобы восстановиться полностью.

Профилактика сколиоза

Как уже стало ясно, сколиоз легче предотвратить, чем бороться с его последствиями. Профилактические меры по предотвращению сколиоза должны проводиться для взрослых и особенно для детей. В первую очередь нужно следить за своей осанкой. Нельзя допускать постоянной сутулости и перекошенности. Обращайте внимание на свою походку, не то, как сидите за столом или стоите на работе за станком или за кассой.

Если приходится носить тяжести, то необходимо принять меры, чтобы нагрузка была предельно одинаковой на обе руки.

Важно больше заниматься спортом, укреплять мышцы спины и не вести малоподвижный образ жизни. Большое внимание стоит уделить питанию. Кушать больше свежих фруктов и овощей, избегать фастфудов и жирной и соленой пищи. Откажитесь от кофе и алкогольных напитков или сведите к минимальным дозам их употребление.

Больше бывайте на свежем воздухе. Плавайте в речке или бассейне, если есть такая возможность.

Профилактика сколиоза не такая уже и сложная, если делать ее постоянно. Вышеописанные методы не только избавят от риска получить патологию, но и улучшат самочувствие, состояние кожи и всего организма в целом.

А в случае когда возникают непонятные симптомы, связанные с болями в спине или чувством скованности, неприятными ощущениями в области позвоночника после сна, то необходимо показаться доктору. Вовремя диагностированная болезнь или мелкое отклонение экономит человеку время и деньги. Лучше потратить несколько дней на полное обследование и диагностирование заболевания, чем несколько месяцев или лет на лечение недуга.