Массаж шейного отдела позвоночника видео

Правильный массаж шеи при остеохондрозе

В комплексной терапии оздоровления позвоночника проводится массаж воротниковой зоны при шейном остеохондрозе. Рекомендуется совмещать с медикаментозным лечением, физиопроцедурами и при повышенной физической активности.

Чем полезен массаж воротниковой зоны при остеохондрозе

Для правильного проведения процедуры важно соблюдать принципы выполнения техники. Массаж помогает устранить боль, скованность движений, улучшить кровоток и самочувствие. Во время растирания могут применяться лечебные или косметические средства для лучшего скольжения рук. При выборе масла для рук следует проконсультироваться со специалистом.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника:

  • помогает достичь нормализации кровотока и артериального давления;
  • уменьшения отеков;
  • устранение болевых симптомов, усталости, ограниченности действий;
  • замедления деструктивных процессов в тканях позвонка.

Самомассаж воротниковой зоны рекомендуют применять комплексно. После проведения полного курса при шейном остеохондрозе, пациент отмечает значительное улучшение самочувствия.

Сеансы показаны в ряде случаев:

  • травмы;
  • головные боли;
  • болевые спазмы;
  • шейный остеохондроз;
  • невралгия;
  • бессонница;
  • хондроз;
  • артроз;
  • усталость.

Можно ли делать самомассаж

Для правильного выполнения достаточно использовать стол, стул, маленькую подушку. Не нужно специально оборудовать лежачее место, чтобы провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях. Пациент садится на стул, наклоняет голову вперед, руки кладет на стол и упирается лбом в ладони.

Дома можно проводить самомассаж, когда наступают болевые спазмы или немеет воротниковая зона от чрезмерной нагрузки. Вред можно получить только в случае несоблюдения противопоказаний для шеи. Массирующие действия помогут устранить боль, улучшить кровоток и привести в тонус мышцы.

Оптимальное время проведения массажа для воротниковой зоны при шейном остеохондрозе — вечернее. Это позволит избежать дополнительной нагрузки после сеанса. При острых болях может применяться обезболивающая мазь.

Техника массажа при остеохондрозе шеи

Методика исполнения должна соблюдаться и массажистом, и при проведении самостоятельного сеанса при шейном остеохондрозе. Цель процедуры — оказывать лечебное воздействие.

Классическая последовательность движений:

  1. Первые — поглаживающие. Выполняются для разогрева, подготовки мышц.
  2. Растирания.
  3. Разминания.
  4. Вибрация.
  5. Завершающие действия — поглаживающие, успокаивающие.

Для правильной техники массирования воротниковой зоны все движения должны быть направлены вниз. Выполненная техника позволит снизить риск осложнений и неприятных последствий.

При шейном остеохондрозе могут быть использованы различные техники:

Точечный массаж шеи

Техника исполнения распространена в восточных странах. Проводя точечный массаж, специалист использует костяшки или кончики своих пальцев. Воздействует на определенные точки в затылочной, шейно-воротниковой и лопаточной зоне спины. Движения давящие, кругообразные, интенсивные.

Точечный массаж при остеохондрозе данной области:

  • улучшает кровообращение, мозговую деятельность;
  • устраняет спазмы позвоночных нервов;
  • помогает при болях в мышцах шеи и головы.

При выполнении точечных действий или акупрессуры, соблюдается возрастающая интенсивность движений. Организм должен подготовиться к более интенсивному давлению на биологически активные точки. При этом необходимо избегать поражения или воспаления шейной области позвоночника.

Гипертоникам массаж воротниковой зоны при остеохондрозе не противопоказан, если соблюдаются все меры предосторожности. Специалист не должен переусердствовать с движениями, чтобы избежать опасность повышения кровяного давления.

Точечный массаж при шейном остеохондрозе должен выполняться специалистом, который сможет определить сегмент поражений, принять меры по оздоровлению.

Классический массаж воротниковой зоны

Традиционный массаж в медицине, который выполняется для снятия болевых ощущений, устранения бессонницы. Рекомендуется для профилактики шейного остеохондроза, улучшения циркуляции, предупреждения застоя крови и лимфы.

Противопоказания при выполнении массажа воротниковой зоны:

  • в период обострения любой имеющейся патологии;
  • при кожных заболеваниях и воспалениях;
  • открытые раны;
  • межпозвонковые грыжи в шейном отделе;
  • сужение кровеносных сосудов;
  • нарушение работы внутренних органов;
  • повышенная температура.

Для выполнения курса массажа при остеохондрозе необходима консультация лечащего врача, если у пациента присутствуют патологии:

  • остеопороза;
  • аутоиммунной болезни;
  • атеросклероза;
  • артрита.

Оптимальная позиция для выполнения массажа в положении лежа. Процесс начинается с разогрева ШВЗ (шейно-воротниковой зоны), возрастает по интенсивности движений. Следите за силой прилагаемых усилий, чтобы не сместить диск, который ослаблен из-за остеохондроза.

Бугорок у седьмого позвонка перед массированием следует прогреть теплой мокрой тканью. По завершении процесса, пациент должен находиться в состоянии покоя не менее 10 минут. Это поможет избежать головокружения или повышения давления.

Другие виды массажа при шейном остеохондрозе

Иные виды массажа шеи:

  • аппаратный – выполняется с помощью дополнительных приспособлений;
  • баночный или вакуумный – применяется при остеохондрозе для восстановления кровотока и уменьшения болей с помощью медицинских банок;
  • надкостницы – болезненная процедура, которую следует проводить только профессионалам;
  • самомассаж шеи;
  • соединительнотканный – смещение кожи и подкожных тканей.

Как правильно делать массаж в домашних условиях

Для эффективности при массаже воротниковой зоны следует применять крем, гель или масло. Допустимо использование обезболивающих, противовоспалительных или согревающих кремов.

Для выполнения массажных процедур воротниковой зоны в домашних условиях необходима жесткая кровать или кушетка, стул со спинкой. Все сеансы рекомендуется проводить опытным специалистом. При возникновении болей из-за шейного остеохондроза, допускается самомассаж.

При выполнении движений, должна соблюдаться техника массажа, с постепенным изменением интенсивности и степени давления.

После процедуры, пациент должен отдыхать не менее 10 минут. Оптимальным вариантом является проведение сеанса перед сном.

При шейном остеохондрозе все движения выполняются сверху вниз:

  1. Для начала прогревается задняя часть.
  2. Зона массажа увеличивается до ушей с обеих сторон ШВЗ.
  3. Круговые движения применяются на всей воротниковой зоне.
  4. Прорабатывается передняя часть шеи с плечами.

Заканчивать массаж следует мягкими, поглаживающими и успокаивающими действиями.

Для лучшего результата и понимания движений, рекомендуется просмотреть видео-уроки. В этом видео показана превосходная техника массажа в домашних условиях:

Как часто делать массаж при остеохондрозе шейного отдела

При долговременном течении болезни рекомендовано 15 процедур, с повторами каждые 6 месяцев. Для шейного отдела позвонка курс массажа составляет 10 или 15 сеансов. Точное количество устанавливается доктором, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Если шейный остеохондроз находится на начальной стадии, достаточно проведения 10 процедур, с последующими профилактическими мерами. Они могут заключаться в самомассаже или в использовании аппликаторов, массажеров, валиков.

Читать еще:  Инфекционно аллергический полиартрит

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома

Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях помогает укрепить мышечную ткань и устранить дискомфортные ощущения. Чтобы решить данную задачу, нужно обрабатывать шейный отдел и воротниковую зону до четвертого грудного позвонка. При сильном корешковом синдроме болевые ощущения обычно локализуются лишь с одной стороны. Потому на пораженных мышцах нужно выполнять щадящий массаж, уделяя основное внимание здоровой части спины.

Полезные свойства

Данная процедура является одним из основных методов терапии шейного остеохондроза. Ее должен назначать врач для решения следующих задач:

  • Устранение болевых ощущений и спазмов мышечной ткани;
  • Нормализация кровообращения;
  • Уменьшение отечности;
  • Укрепление мышечной ткани;
  • Устранение застойных процессов.

Дискомфортные ощущения проходят буквально после нескольких процедур. Проведение массажа при шейном остеохондрозе в домашних условиях увеличивает двигательную активность верхних конечностей, если имели место такие нарушения.

Благодаря правильному выполнению массажа удается навсегда забыть о слабости, тошноте, головных болях. Полный курс такого лечения позволяет справиться с мигренью и головокружениями. У пациента стабилизируется давление и нормализуется работа нервной системы.

Чтобы закрепить результат и добиться максимального эффекта, делают минимум 10 процедур.

Показания и противопоказания

Как и любая другая процедура, массаж имеет конкретные показания и противопоказания. Обычно его назначают в следующих ситуациях:

  • Диагностированный шейный остеохондроз;
  • Назначение лечащего врача;
  • Боли в районе шеи.

Лечебную процедуру должен выполнять специалист. Если такой возможности нет, вполне можно делать и самомассаж. Однако перед этим нужно изучить основные методы выполнения процедуры.

Иногда массаж шеи запрещен. К основным противопоказаниям относят следующее:

  • Опухолевые образования в организме;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Поражения кровеносной системы;
  • Венерические болезни;
  • Болезни кожи в районе шеи, включая наличие трещин, родинок, бородавок и других повреждений или образований;
  • Аллергические реакции;
  • Остеомиелит;
  • Аневризма;
  • ВИЧ-инфекция;
  • Повышение температуры тела;
  • Недостаточность сердца третьей степени.

Классификация

Остеохондроз может иметь различные проявления. Потому врач подбирает самый оптимальный вариант массажа в зависимости от индивидуальных особенностей. Специалист непременно должен учитывать возраст, стадию недуга, сопутствующие патологии, противопоказания.

Существуют такие виды массажа шеи:

  1. Классический. В этом случае выполняется щипкообразное или плоскостное поглаживание пораженной области. Движения делают сверху вниз. После чего разминают шею и выполняют продольное накатывание. В завершение делают вибрацию и круговые растирания. Данную процедуру выполняют примерно 30-40 минут.
  2. Точечный. При его проведении совершают давление на некоторые точки. Вначале начинают работать с особыми участками – обрабатывать не более 3-4 точек. Но постепенно площадь массируемых участков увеличивается до 6-10 точек. При остеохондрозе шеи нужно использовать исключительно подушечки пальцев.
  3. Сегментарный. В таком случае воздействуют на рефлекторную дугу нервной системы. Рекомендуется обрабатывать особые зоны, отвечающие за шею. Благодаря этому удается восстановить кровообращение и питание пораженных зон, нормализовать функции головного и спинного мозга, устранить застойные явления в мышцах.
  4. Баночный. Под влиянием вакуума, который образуется в банке, происходит раздражение кожных рецепторов в районе шеи. Благодаря этому нормализуется кровообращение, усиливается ток лимфы, нормализуется питание тканей, исчезают застойные процессы и боль.

Технология выполнения

Чтобы правильно выполнять данную процедуру, можно посмотреть видео массажа шейного остеохондроза в домашних условиях. Вначале делают поглаживание от внутренней зоны позвоночника в направлении головы. Такие движения нормализуют циркуляцию лимфы, что очень важно людям с таким диагнозом.

После этого переходят к растиранию и разминанию мышечной ткани. При глубоком воздействии нужно внимательно контролировать состояние организма. При появлении боли интенсивность массажа снижают.

Для проведения процедуры нужно выполнить такую последовательность действий:

  1. Поглаживание начинают между лопатками и постепенно продвигаются вверх. Благодаря этому удается разогреть мышцы и восстановить ток лимфы.
  2. Затем руки кладут поперек шеи и приступают к выжимающим движениям от шеи вниз. Их выполняют пальцами либо ребром ладони.
  3. На следующем этапе приступают к глубокому воздействию – его выполняют путем растирания. Основными задачами данной стадии являются расслабление и разогрев мышечной ткани, а также восстановление кровообращения. Круговые движения делают от основания шеи вверх-вниз. На данном этапе нужно скользить по коже, выполняя растирание позвоночника.
  4. Разминание делают путем захвата мышечной ткани и ее аккуратного выкручивания.
  5. На заключительном этапе выполняется вибрация. Для этого делают похлопывания ладонями.

После окончания массажа выполняют аккуратные движения и повороты головой. Это укрепит мышечную ткань. При выполнении комплекса рекомендуется использовать разогревающие или противовоспалительные мази.

Заключение

Массаж шейного отдела позвоночника при остеохондрозе дома позволяет существенно улучшить состояние больного. Благодаря выполнению данной процедуры укрепляется мышечная ткань, улучшается кровообращение и циркуляция лимфы. Благодаря этому удается устранить болевой синдром и ощущение скованности, что значительно улучшает прогноз.

Лечебный массаж шеи и воротниковой зоны, плечам, спине: Видеоурок

Лечебный массаж шеи – лечебная и профилактическая мера против различных заболеваний шейного отдела позвоночника, таких, как остеохондроз, протрузия, грыжи.

Вид массажа, поза и технология проведения вкупе существенно влияют на качество и эффективность и степень достижения результата выполняемой процедуры.

Когда необходим массаж шеи? Как правильно выполнить его в домашних условиях?

Рассмотрим в данной статье эти вопросы, а также изучим виды лечебного массажа шеи и технику его проведения в домашних условиях.

Когда делать массаж шеи?

В век информационных технологий стали превалировать сидячие профессии и сидячий образ жизни. В результате этого увеличилось число заболеваний, обусловленных гиподинамией, в частности, заболевания позвоночника.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – одно из наиболее часто встречающихся среди всех патологий опорно-двигательного аппарата.

Показания

Лечение данного заболевания продолжительное и комплексное, обязательно под наблюдением вертебролога или невролога. Помимо медикаментозной терапии эффективен массаж воротниковой зоны.

Преимущество массажа шеи при остеохондрозе в том, что его можно проводить в домашних условиях и в любое удобное для вас время.

Читать еще:  Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

При каких патологиях показан массаж мышц шеи:

  • Мигрень
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника
  • Расстройства нервной системы
  • Вегето-сосудистая дистония

Противопоказания

Однако есть состояния, когда массаж шейного отдела позвоночника проводить противопоказано:

  • Сильный болевой синдром
  • Повышение температуры в острой фазе инфекционных заболеваний
  • Заболевания кожи
  • Повышение АД
  • Травмы шейного отдела

Свойства процедуры

Стоит также отметить, что массаж шеи также будет полезен следующим профессиям: учителя, программисты, водители, офисные работники.

Полезное действие массажа всем известно, но какие именно полезные свойства имеет массаж шейного отдела позвоночника?

Полезные результаты массажа:

  • Расслабляет шейных мышц
  • Тонизирует массажную область
  • Улучшает микроциркуляции
  • Снимает воспаления

Массаж шеи

Виды лечебного массажа

Классический

Стандартный вид массажа, направленный на расслабление всех групп мышц

Точечный массаж шеи

Воздействие на определенные акупунктурные точки тела, результат направлен на расслабление всего тела, снятие болевого синдрома и воспаления.

Преимущество: не доставляет пациенту дискомфорта, так как акупунктурные точки удалены от патологического очага. При остром болевом синдроме массаж проводится 5 минут, при неинтенсивной боли – около 3 минут.

Такой массаж следует проводить только в массажном кабинете у квалифицированного специалиста.

Аппаратный

Для проведения данного массажа необходимы массажеры.

Косметический

Применяется не для лечебных целей, а для того, чтобы разгладить кожу, убрать косметические дефекты.

Лечебный

Массаж является дополнением к основному лечению. Эффективен после медикаментозного лечения при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Расслабляющий

Массаж используется для снижения напряжения мышц, не обладает лечебным эффектом.

Техника выполнения процедуры

Итак, процедура массажа. Лучше всего, если его будет выполнять опытный специалист, но возможен и самомассаж. Поза может быть как сидячей с согнутыми в коленях ногами, так и лежачей.

Перед началом непосредственно массажа шеи необходимо размять трапециевидные и затылочные мышцы. Техника массажа шеи несложна.

Начинать стоит с воротниковой зоны, постепенно переходя на шейную и затылочную области.

Необходимо помнить, что после первого сеанса зачастую возникает боль в мышцах, так как мышечная ткань не готова к такой интенсивной разминке, но после второго сеанса боль проходит.

Начинать массаж следует с задней поверхности шеи.

  1. Поглаживания. Массаж следует начинать, не прилагая каких-либо усилий. 10-15 поглаживающих движений сверху вниз, от центра к периферии.
  2. Далее начинаем пробуждать мышцы. Движение называется «выжимания». По той же траектории, как и предыдущее упражнение, только ладони повернуть ребром и задействовать большой палец. Прилагать в 5-6 раз больше усилий, чем предполагает предыдущая техника.
  3. Растирания. Согнутыми фалангами пальцев начинать круговые движения непосредственно на мышцах шейного отдела позвоночника, затем переходить на боковые группы мышц.
  4. Разминка. Завершающая техника подразумевает разминку всех групп мышц задней и боковой стенки. Работают все пять пальцев. Сначала мышцы пощипываем, затем немного растягиваем в разные стороны. После можно дополнить данную технику вибрационными движениями.
  5. Повторение. После совершения всех вышеперечисленных действий, возвращаемся к началу: поглаживания задней поверхности шеи, неинтенсивные растирания и круговые движения.

Теперь повторяем всю технику на передней поверхности шеи.

Ввиду анатомической близости внутренних структур на передней поверхности шеи, массаж проводится с меньшей силой. Если вы чувствуете дискомфорт или боль, необходимо прекратить выполнение процедуры.

Кроме этого, массаж шеи можно проводить самостоятельно.

Массажеры

Также для проведения самостоятельного массажа на дому на сегодняшний день существуют специальные массажеры. Например, роликовые массажеры или аппликатор Кузнецова.

Устройства для проведения массажа на дому хорошо снимают симптомы беспокоящего заболевания, а при остеохондрозе шейного отдела позвоночника просто незаменимы.

Прежде чем покупать специальный массажер, необходимо получить консультацию своего лечащего врача.

Массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника применяется в комплексе с другими лечебными методами. Когда постоянные приступы отступили, можно обратиться к профессиональному массажисту или начать заниматься самомассажем. Специалист имеет возможность использовать различные необычные техники, такие как медовый массаж шеи или точечный массаж. Профессиональный массаж шеи при остеохондрозе дает сильный болеутоляющий и противовоспалительный эффект.

Сейчас многих пациентов привлекают техники массажа для лечения шейного остеохондроза в домашних условиях. Их преимущество – в простоте и доступности. Разучив базовые движения, вам смогут помочь ваши близкие или даже вы сам. Хорош самомассаж и тем, что его можно использовать в любой момент без привязки к записи на сеанс. Например, если вы чувствуете, что болевой синдром вот-вот проснется, или когда приступ недавно закончился, и нужно избежать следующего.

Профессиональный массаж

Массаж допустим при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, когда острый период закончился. Пациента уже не мучают сильные боли и ответ на вопрос «можно ли делать массаж» — положительный. Хороший сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника поможет справиться с болью и воспалительным процессом. Улучшается кровообращение и обменные процессы в проблемной зоне. Исчезают такие симптомы, как постоянная усталость, головокружение и постоянное желание лечь спать. Нужно помнить, что любой традиционный массаж предполагает, что воздействие терпят мышцы спины, но не сам позвоночник.

Самомассаж при шейном остеохондрозе допустим и полезен, но если есть возможность и время, лучше обратиться к профессиональному массажисту.

Пациент располагается на кушетке или особом массажном кресле. Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе, массаж шеи и затылочной области начинается с плавных поглаживаний по шейной области. Движения нужно осуществлять сверху вниз, всегда по кругу. Выполняя любые техники, нужно чувствовать спину пациента и воздействовать именно на мышцы, а не на кожу. Чтобы полностью расслабить мускулатуру, нужно не меньше десятка циклов поглаживаний.

После такой поглаживающей разминки специалист переходит к более интенсивным воздействиям. Первое из таких движений называется выжимание. Пальцы проходят по шейному отделу, глубоко сдавливая мышцы. Движения круговые, выполняются сначала сверху вниз, потом снизу-вверх. Затем начинают перебирать и захватывать мышцы пальцами. Начинаем с центра, двигается в бок. Сверху вниз, движения круговые.

Читать еще:  Болит мозоль на пальце ноги

Мускулатуру после этого растирают большими пальцами. Давить нужно не слишком сильно, плюс всегда нужно слушать, что говорит пациент и осведомляться о его ощущениях. При появлении дискомфорта прекратите ненадолго сеанс либо ослабьте воздействие. Растирания проводятся сверху вниз, по кругу маленького диаметра. Проработав саму шею, массажист переходит к трапециям.

Когда специалист завершает делать массаж при шейном остеохондрозе, сеанс он должен закончить поглаживаниями. Теперь начинать их следует с шеи, а затем плавно переходить на затылочную область, растопырив ладони. Двигаясь вверх, можно разбавить технику элементами выжиманиями. Самая последняя стадия – растирание затылка.

Массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника должен выполняться аккуратно, так как нервы, диски и сосуды уже находятся в плачевном состоянии. Если вы – пациент и воздействие массажиста приносит вам болевые ощущения, немедленно сообщить специалисту. Он решит, закончить ли весь сеанс или только уменьшить интенсивность движений.

Точечный массаж

Существуют и более сложные массажные методы. Один из них – это точечный массаж при остеохондрозе. Массажист, выполняющий точечный массаж при шейном остеохондрозе, может сделать его вам даже в момент приступа – ведь здесь нет прямого влияния на больную область. Поэтому больному не станет хуже во время сеанса. Квалифицированное воздействие на точки снизит боль, поможет нагнать кровь в болезненную область, улучшить обменные процессы тканей, ликвидировать воспаление.

Массаж с медом

Опытные массажисты часто применяют для более мощного воздействия мед, когда делают массаж шеи. Пчелы закладывают в него огромное количество благотворных веществ, которые помогут справиться с воспалением при шейном остеохондрозе. Самомассаж с медом, к сожалению, невозможен – это довольно сложная процедура. Перед началом сеанса мед легкими движениями размазывается сзади шейной области. Затем применяются уже указанные или более сложные массажные движения. Есть один нюанс – руки нужно как можно меньше отрывать от покрытой медом поверхности.

Самомассаж

Чтобы узнать, как правильно самому провести обезболивающий массажный сеанс шейного отдела, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Процедуру всегда можно выполнить после того, как приступ остеохондроза шейного отдела отступил. Чтобы массировать свою шею эффективно, лучше пользоваться стандартными, классическими движениями. Они довольно просты в освоении. Допустимо пользоваться либо одной, либо обеими руками.

Прибегать к самомассажу можно часто и в практически любых условиях. Если вы знаете, что больны шейным остеохондрозом – делайте массаж, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение.

Задней стороны шеи

Положение примите наиболее комфортное для себя. Чаще всего встают и ставят ноги по ширине плеч, либо садятся на твердый стул, распрямив позвоночник. Самомассаж удобен тем, что вы сами слышите свои ощущения и можете регулировать интенсивность воздействия. Чтобы повысить эффективность массажа шейного отдела, выполняйте движения с максимальной, но еще комфортной силой. Переходя к каждому следующему движению, нужно вначале действовать легко, а затем увеличивать силу. Двигайтесь, как профессионал массажа, по шее всегда сверху вниз.

Почти любой сеанс массажа начинается с поглаживаний, выполните их. После разогревающих поглаживаний перейдите к выжиманиям. Если делаете выжимания одной рукой, есть правило – одну сторону выжимаем ребром кисти, а другую – большим пальцем. Делая растирания, представьте, будто рисуете на шее воображаемую спираль указательным и средним пальцем от центра в сторону. Выполняйте одну за другой серии таких движений сверху вниз. Растирать можно также растопыренной ладонью, рисуя своеобразные пунктиры.

Разомните шейный отдел, схватывая мышцы в ладонь. Левая рука действует с правой стороны шеи и наоборот. Завершите лечебный сеанс, поглаживая шею двумя руками. Начинайте в районе затылка, заканчивайте в лопаточной области. Теперь научимся делать массаж передней стороны шейной области.

Передней стороны шеи

Не оказывая давления, поглаживайте одной ладонью всю переднюю поверхность шейной области. В заушной области располагается сосцевидная мышца. Растирайте ее короткими круговыми движениями, не задевая щитовидку. Растирания происходят сверху вниз. Выполняя пощипывания, разомните все ту же мышцу. Для этого наклоните голову в бок и массируйте более открытую часть шеи. Повторите, наклонившись в другую сторону. Закончите сеанс, вновь поглаживая ладонью всю шейную область спереди, немного обхватив ее. Поглаживания можно прервать и немного похлопать шею везде, где были применены массажные техники. После этого выполните еще несколько поглаживаний, и можете отдохнуть после процедуры.

Массажеры

Чтобы легко и быстро провести массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях, можно использовать особые устройства – массажеры. Цены на них очень различаются, как отличаются и сами массажеры. Необязательно покупать дорогой и сложный инструмент. Элементарный аппликатор Кузнецова, если на нем полежать полчаса или еще лучше – легко зафиксировать на шее на ночь, может хорошо снять боль. Чтобы купить наиболее подходящую вам модель, посоветуйтесь с лечащим врачом.

Противопоказания

Если у больного диагностирован остеохондроз шейного отдела позвоночника, нельзя посещать массаж во время постоянных приступов. Когда болезнь немного отошла на второй план – только тогда стоит задуматься о методах комплексного лечения, одним из которых является массаж от остеохондроза.

Если вы решили воспользоваться услугами мануального терапевта, будьте внимательны. Изучите отзывы о работе именно этого специалиста. Мануальная терапия мощно воздействует, но неграмотный терапевт может очень сильно навредить.

Нельзя делать массаж и самомассаж шеи при остеохондрозе, если наблюдаются такие симптомы, как повышенное давление, сердечная недостаточность или дерматологические инфекции. Во время простуды и высокой температурой для шеи пациента лучшим режимом также будет покой.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Ссылка на основную публикацию