Миалгия симптомы и лечение медикаментами

Симптомы и медикаментозное лечение миалгии

Миалгия не может быть описана врачом как основной диагноз. Если это так, то врач просто не хочет искать причину данного состояния или он некомпетентен в данном случае. Если имеется в виду воспаление мышцы, то в диагнозе мишут «миозит», он включает в себя понятие миалгии.

Отчего может возникнуть миалгия?

Наиболее распространенные причины миалгии:

Депрессия. Необязательно пациент будет вялым и подавленным. Миалгия как непонятный симптом может свидетельствовать о субклинической или замаскированной депрессии. Необходимо протестировать пациента на опроснике Бека, а также уточнить о перенапряжениях и стрессах за последнее время.

Состояние после физической нагрузки. В народе это называется крепатурой. Происходит из-за накопления лактата в мышцах.

Патологии сердечно-сосудистой системы. Нарушается доставка кислорода к мышце, что вызывает процесс голодания мышечных клеток и волокон.

Хроническое или резкое отравление организма солями химических веществ, тяжелыми металлами.

Вирусные патологии, особенно грипп дает «ломоту в мышцах» или миалгию. Другие интоксикации организма также могут дать этот симптом, миалгия может развиться на фоне рвоты и обезвоживания человека.

Врожденные патологии нервной системы и мышечных волокон.

Миалгия — один из побочных эффектов от приема статинов (симвастатин, розувастатин, аторвастатин).

Как проявляется миалгия?

• Резкая слабость в мышцах. Не то, чтобы просто усталость, а появляется именно нежелание двинуть мышцей лишний раз.
• Скованность в теле. Возможна дополнительная скованность в пораженных мышечных волокнах, это затрудняет передвижения человека.
• Головная боль, апатия, тошнота.

Самые распространенные виды миалгии

Существуют подвиды миалгий:

1. Миофасциальный синдром — этот процесс подразумевает затрагивание болью фасции. То есть, болит не только мышца, но и ее «чехол». На теле есть триггерные точки, где может проверить, болит ли мышца и фасция.
2. Ревматическая полимиалгия. Болят чаще таз, плечо, шея. Полимиалгия указывает на то, что охвачено несколько групп мышц. Ревматизм сопровождается болью в суставах — артралгией. Редко появляется слабость мышц. Чаще развивается лихорадка на фоне приступа, снижается вес.
3. Фибромиалгия по своим проявлениям очень напоминает миофасциальный синдром. Наиболее диагностируемый вид, которые также затрагивает фасции и характеризуется болью в триггерных точках. При нажатии боль распространяется по телу, а не локализуется в 1 точке, как при миофасциальном синдроме.

Лечение медикаментами

Важно понимать, что лекарственные препараты редко направлены на устранение причины миалгии. Только некоторых случаях помогает назначение антидепрессантов на 6 месяцев или отмена статинов на 1 месяц.

Остальные группы средств действуют на симптомы, а именно на боль:

1. Миорелаксанты – вызывают расслабление склелетных мышц. В домашних условиях можно использовать Мидокалм после консультации врача. Не стоит применять Баклофен.
2. Противовоспалительные средства. Это препараты из группы НПВС, которые обладают мягким анальгетическим действием. Представители — Диклофенак, Мелоксикам, Целекоксиб. Их нельзя принимать более 7 дней самостоятельно. Можно использовать в виде мазей или гелей, тогда отрицательный эффект на ЖКТ будет менее выражен. При сильных болях назначают уколы Диклофенака или Индометацина на 3 дня.
3. Анальгетики, например, Анальгин или Кетанов. Иногда их купируют со спазмолитиками: Спазмалгон или Баралгин.
4. Можно пользоваться гомеопатическими средствами (Траумель С или Цель Т).
5. Согревающие средства. Назначаются, чтобы отвлечь пациента от болей, например, мази с капсаицином (Капсикам) или пчелиным ядом (Апизартрон).

Дополнительно можно проходить курс физиотерапевтических методов (массаж, электрофорез с лидазой, родоновые ванны, грязевые процедуры).

Миалгия

• Бессонница
• Боль в грудной клетке
• Боль в конечностях
• Боль в мышцах
• Боль в плече
• Боль в пояснице
• Боль в сухожилиях
• Боль в шее
• Боль при движении
• Быстрая утомляемость
• Головная боль
• Мышечная слабость
• Недомогание
• Озноб
• Перепады настроения
• Повышенная температура
• Рвота
• Скованность движений
• Снижение работоспособности
• Тошнота

Миалгия – это патологический процесс, для которого характерно появление болезненных ощущений в мышцах различной локализации и этиологии. Помимо болевых ощущений, может возникнуть онемение конечностей, воспаление участков кожи. В буквальном переводе «миалгия» означает «мышечная боль».

Как показывает медицинская практика, недуг может возникнуть внезапно. Точных ограничений, которые касаются возраста, нет. Симптомы заболевания могут появиться даже у совершенно здоровых людей в момент сильных физических нагрузок или занятий спортом. У людей из разных возрастных групп может развиться миалгия, поэтому симптомы и лечение этого недуга следует знать каждому человеку.

Этиология заболевания

Точной этиологии недуга нет. Как показывает медицинская практика, спровоцировать миалгию может следующее:

• заболевания инфекционной природы;
• патологии или травмы позвоночника;
• заболевания суставов (артрит, радикулит);
• перенесённые травмы (ушибы, переломы, растяжки);
• перенапряжение мышц в процессе занятий спортом или тяжёлой трудовой деятельностью.

В некоторых случаях патология может возникнуть на фоне хронической усталости. В результате этого в мышцах накапливаются недоокисленные продукты обмена веществ. Как следствие этого процесса может возникать резкая мышечная боль.

Нередко причиной образования недуга становится стрессовое состояние и эмоциональная перезагрузка.

Подвиды миалгии

Различают такие подтипы недуга:

• полимиозит;
• эпидемическая миалгия;
• фибромиалгия;
• межрёберная миалгия;
• миозит.

Каждый из этих подвидов имеет свою симптоматику и причины возникновения.

Фибромиалгия

Этот подтип недуга встречается чаще всего. Болевой синдром наблюдается в области поясницы, сухожилий, связок, шеи. Протекает фибромиалгия в двух этапах — первичном и вторичном. Болевой синдром может дополняться бессонницей.

Причины прогрессирования этого недуга:

• переохлаждение;
• сырость;
• чрезмерная нагрузка на суставы.

Фибромиалгия чаще всего поражает женщин, которые склонны к беспричинным переживаниям, тревогам и часто впадают в депрессию. В группу риска попадают и подростки. Локальной, то есть вторичной форме патологии, больше подвержены мужчины, которые тяжело работают физически или профессионально, занимаются тяжёлыми видами спорта. В особенно сложной форме заболевания может развиться невралгия (поражение периферического нерва).

Эпидемическая миалгия

Эпидемическая миалгия, как правило, возникает вследствие попадания в организм вируса Коксаки. Симптоматика в этом случае такова:

• повышенная температура;
• резкая боль, даже при незначительных движениях;
• озноб;
• недомогание;
• тошнота, рвота.

Болевой синдром проявляется наиболее выражено в области шеи, поясницы, грудной клетки и верхних конечностей. Эпидемическая миалгия в официальной медицине носить название болезни Борнхольма. В тяжёлой форме и на фоне ослабленного иммунитета симптоматика ярко выражена около недели. При протекании болезни в более лёгкой форме, болевой синдром наблюдается не больше трёх дней. Тем не менее, это вовсе не значит, что эпидемическую миалгию лечить не нужно.

Миозит

Миозит, как подтип миалгии, возникает как следствие беспечного обращения к своему здоровью — несоблюдение постельного режима при инфекционных, респираторных заболеваниях, осложнения от других перенесённых болезней. Именно поэтому не стоит переносить грипп или простуду «на ногах».

Однако помимо вышеописанной этиологии миозит может возникнуть в том случае, если у человека вследствие каких-либо неблагоприятных факторов, нарушается кровообращение в мышечной ткани. Симптоматика этого подвида миалгии такова:

• резкая боль при передвижении;
• недомогание;
• непродолжительное онемение кончиков пальцев, нижних конечностей.

Невралгия при данной форме не наблюдается.

Полимиозит

Полимиозит может стать причиной развития дистрофии мышц. Симптомы, в этом случае, таковы:

• головная боль;
• сильные боли в области плечевого пояса, шеи;
• тошнота, позывы к рвоте;
• натяжение суставов.

На следующей стадии болевой синдром охватывает нижние конечности, мышцы ног и даже тазовую область.

Межрёберная миалгия

Межрёберная миалгия — наиболее сложная форма недуга, которая, к тому же, довольно сложно диагностируется. Больной страдает от резкой боли в области грудной клетки, которая необоснованна какими-либо травмами или другими заболеваниями. Острая боль может возникать даже от лёгкого движения рукой или слабого кашля.

Патогенез недуга

В результате межрёберной миалгии возникает «сдавливание» нервных окончаний в области, где они выходят из позвоночного столба. Невралгия такого характера может возникать и при остеохондрозе, что значительно усложняет диагностику.

Этиология подтипа миалгии

Наиболее часто причиной заболевания становится следующее:

• патология позвоночника;
• перенесённые травмы;
• инфекционные заболевания;
• ОРВИ, грипп.

Основной курс терапии, в этом случае, направлен на уменьшение болевых ощущений. Для того чтобы назначить корректный курс лечения, изначально следует установить точные причины возникновения недуга.

Диагностика

Диагностировать по одной только симптоматике, даже предварительно, это заболевание нельзя. В обязательной программе диагностирования используются как лабораторные, так и инструментальные методы:

Только полная диагностика даёт возможность точно поставить диагноз и назначить корректное лечение.

Лечение

Самолечение здесь более чем неуместно. Особенно если присутствуют признаки невралгии. Тем более что без полноценной диагностики невозможно обнаружить истинные причины образования недуга.

Выбор методики лечения напрямую зависит от того, что стало причиной возникновения патологии. Если болевой синдром значительно ухудшает качество жизни пациента, то прописывают такие препараты:

• противовоспалительные средства;
• успокоительные лекарства (если причиной недуга стало нервное потрясение);
• ненаркотические анальгетики.

Также для снятия сильной боли прописывают мази и гели, а также отличный эффект даёт массаж. В среднем для снятия болевого синдрома хватает 6–8 процедур. Но все зависит от состояния больного, подтипа миалгии.

Для того чтобы предотвратить заболевание, стоит бережно относиться к своему здоровью, не переносить простуду «на ногах» и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Ревматоидная миалгия симптомы и лечение медикаментами

Ревматическая полимиалгия – воспалительное заболевание, которое проявляется в виде болей в мышцах плечевого и тазового пояса, которые часто могут сопровождаться лихорадкой и значительной потерей веса. Точная этиология патологии до сих пор неизвестна. К общей клинической картине может прибавиться симптоматика темпорального артрита. Больше всего заболеванию подвержены люди от 50 до 75 лет. Женщины страдают от этого недуга гораздо чаще, чем мужчины.

Факторы, которые могут спровоцировать недуг

Точно сказать, почему возникает ревматическая полимиалгия, нельзя. Однако по статистике наиболее часто патология возникает из-за таких причин:

• вирусная инфекция;
• переохлаждение;
• длительное пребывание в стрессовой ситуации;
• перенесённые острые респираторные инфекции.

Симптоматика

Для ревматической полимиалгии характерные такие симптомы:

• скованность движений;
• боль в предплечье, в области шеи, позвоночника, бёдер;
• депрессивное состояние.

На фоне ослабленного иммунитета и слабого здоровья человека могут возникать такие дополнительные симптомы:

• повышенная температура;
• снижение веса;
• потеря аппетита;
• подавленное состояние, сонливость.

Стоит отметить, что для жизни ревматическая полимиалгия угрозы не представляет, однако, процесс лечения может быть долгим.

Слабость при передвижении, в этом случае, вызвана не болью, а атрофией мышц. В некоторых случаях больной не может самостоятельно даже одеться или умыться. Также стоит отметить, что боль в суставах может проявиться не сразу. Даже при наличии нескольких симптомов следует незамедлительно обратиться к врачу-ревматологу.

Диагностика

Диагностировать ревматическую полимиалгию достаточно просто, так как по одним только симптомам её практически невозможно спутать с какой-то другой болезнью. Помимо личного осмотра, назначается ряд лабораторных анализов для уточнения причин развития патологии:

Области боли при ревматической полимиалгии

• клинический анализ крови;
• биохимический анализ крови;
• анализ крови на ревмопробы.

При этом недуге показатели воспалительного процесса (повышенное СОЭ и лейкоцитоз) очень хорошо видны из анализа крови. Также в анализе присутствуют показатели изменения мышечной структуры, что тоже указывает на ревматическую полимиалгию.

Возможные осложнения

Сам недуг не представляет угрозы для жизни. Однако если своевременно не начать лечение на ранней стадии, возможны осложнения. Наиболее часто возникают такие заболевания:

• остеопороз;
• воспаление височной артерии (височный артрит);
• диабет;
• проблемы со зрением (катаракта);
• повышенный уровень холестерина в крови.

Поэтому очень важно при начальных симптомах незамедлительно обратиться к врачу и начать лечение.

Лечение

Ревматическая полимиалгия лечение подразумевает довольно длительное – от 6 месяцев до 3 лет. Если начать курс восстановления на ранней стадии, то восстановить суставы и нормализовать общее состояние больного можно за пару месяцев.

Медикаментозное лечение подразумевает под собой приём в малых дозировках кортикостероидов. На данный момент это наиболее действенный метод лечения. В зависимости от того, что стало причиной прогрессирования недуга, могут назначать дополнительно:

Как правило, если это заболевание обнаружено на начальном этапе, то приём гормональных препаратов может дать положительный результат уже через две–три недели после начала терапии. В таком случае постепенно снижается дозировка. Как дополнение может назначаться приём нестероидных препаратов – Вольтарен, Метацин.

Лечение народными средствами

Помимо традиционного медикаментозного лечения, на раннем этапе можно применить и нетрадиционную медицину. Лечение народными средствами даёт возможность довольно быстро снять боль в суставах и слабость. Тем не менее, стоит отметить, что лечение посредством народной медицины лучше согласовать с врачом.

Народные средства могут не только снять общую симптоматику, но и значительно замедлить развитие болезни. Наиболее часто применяются такие средства:

• камфорные настойки;
• кукурузный отвар;
• настойка можжевельника;
• сенная ванна;
• настойка на основе коровяка и водки.

Важно понимать, что любые средства народной медицины это не панацея от всех симптомов ревматической полимиалгии. Она действенна только в том случае, если применять её в тандеме с медикаментозным лечением. Поэтому прежде чем начать применять отвары и настойки, стоит проконсультироваться с врачом. Тем более что выявить признаки болезни это ещё не поставить диагноз, а потому можно начать лечить не тот недуг, который присутствует на самом деле.

Прогноз

При своевременном обнаружении ревматической полимиалгии, лечение оказывается довольно результативным. Поэтому прогнозы в большинстве клинических ситуаций благоприятные. Однако даже незначительное промедление может вызвать осложнения.

Успешность лечения во многом зависит от соблюдения всех предписаний врача. Также на период курса реабилитации, стоит полностью отказаться от курения и потребления алкоголя. Если присутствует лишний вес, то обязательно прописывается диета и умеренные занятия спортом.

На период курса реабилитации необходимо отказаться от курения и алкоголя

Профилактика

Так как это воспалительный процесс, то для предотвращения его образования достаточно:

• правильно питаться;
• регулярно заниматься спортом;
• не нагружать себя чрезмерными нагрузками;
• держать суставы в тепле;
• своевременно проводить лечение воспалительных заболеваний.

Важно – при проявлении симптомов не заниматься самолечением и незамедлительно обращаться к врачу. На ранних стадиях ревматическая полимиалгия лечиться сравнительно быстро и без последствий.

Миалгия – симптомы и лечение медикаментами

Миалгия представляет собой заболевание, характеризующееся сильной болью и спазмами в мышечной области, причины возникновения которых могут быть самыми различными. Как правило, заболевание локализуется в шейной и поясничной областях, а также поражает конечности. Миалгия, симптомы и лечение медикаментами которой рассмотрены в статье, сейчас встречается не только у людей в возрасте, она все чаще беспокоит подростков, подверженных серьезным физическим и эмоциональным нагрузкам. При этом возникает такое состояние чаще не как самостоятельный недуг, а как симптом определенных заболеваний.

Симптомы миалгии шеи

Специфичность признаков патологии напрямую зависит от области локализации неприятных ощущений, а также от разновидности поражения, которых может быть несколько.

Наиболее распространенная форма патологии, вовлекающая шею, плечевой пояс, поясницу и затылок.

Мышечная миалгия в данном случае сопровождается следующими симптомами:

• острая боль при пальпации;
• скованность в движениях;
• нарушение сна;
• астения.

Такой вид патологии характерен для молодых девушек с повышенной тревожностью и склонностью к депрессиям. У мужчин же такое явление возникает чаще из-за травмы или физических перегрузок.

Еще одним подвидом рассматриваемого недуга является миозит, характеризующийся воспалением мышц, который развивается в результате недостаточного кровоснабжения. При этом мышечная миалгия проявляется такими симптомами, как захватывающая боль, набирающая интенсивность при движении. Особенно опасен миозит шеи, потому он обязательно требует лечения под наблюдением специалиста.

Это заболевание отличается тем, что боль имеет свойство менять локализацию. При этом для недуга характерно появление ослабленности мышц и формирование дистрофии.

Для всех перечисленных разновидностей миалгии выделяют общие признаки:

• отечность;
• воспаления в мышечных тканях;
• головокружение, головная боль;
• скованность;
• тошнота;
• увеличение температуры до 37,5 градусов.

Лечение миалгии препаратами

Особенность борьбы с недугом состоит в том, что она предусматривает устранение фактора, вызвавшего болезнь. Так, например, при обнаружении признаков миалгии при простуде, назначают прием жаропонижающих лекарств, уменьшающих температуру и устраняющий боль в мышцах.

Если определить причину недуга не удается, то пациенту проводят симптоматическое лечение. В этом случае применяют такие медикаменты:

• анальгетики наружного и внутреннего применения при острых болях (Анальгин, Пенталгин);
• противовоспалительные средства (Диклофенак, Мелоксикам);
• противовоспалительные мази.

Также больному могут назначить облучение электрофорез с такими препаратами, как Новокаин или Гистамин.

При формировании гелоз проводят массаж, рекомендуют принимать теплые ванны. Лечение дома осуществляется с помощью таких согревающих мазей:

• Фастум-гель;
• Меновазин;
• Аналгон.

Дополнительные средства для лечения миалгии

К мерам, принимаемым для лечения, относят не только прием лекарств, но также обязательное проведение физиотерапевтических процедур и применение домашних рецептов. Важно комплексно подходить к борьбе с недугом, чтобы добиться максимального эффекта.

Дополнительно к медикаментам врач также может назначить мануальную терапию и гимнастику. Однако упражнения для миалгии, может разрабатывать только специалист, опираясь на симптомы и учитывая другие используемые способы лечения. Такие мероприятия помогают усилить кровоток, снять болезненные ощущения и ускорить выздоровление.

Что такое миалгия?

Миалгия – болезнь мышц, вызывающая спазмы и дискомфорт. Заболеванию подвержены даже полностью здоровые люди любых возрастов. Проявляется болезнь при физических нагрузках, занятиях спортом либо простом напряжении мышц. Чаще всего, дискомфорт возникает в области шеи, туловища, конечностей, поясницы, груди.

У болезни есть несколько разновидностей. Каждый вид имеет свои отличительные симптомы. Наиболее распространённым считается фибромиалгия.

Появляется фибромиалгия, чаще всего, в районе шеи, поясницы и затылка.

Нередко встречается миозит. Такая разновидность миалгии возникает при травмах, физических перегрузках. Миозит особенно неприятен тем, что лечение обязательно должно проходить под надзором доктора.

Миалгия может быть признаком полимиозита, который вызывает мышечную дистрофию. Боли появляются в области шеи, плечах. Дискомфорт постепенно проникает в мышцы ног, таза.

Ещё одна разновидность болезни – эпидемическая миалгия. Заболевание появляется при проникновении вируса в организм.

Эпидемическая миалгия, симптомы:

• Боль в шее, груди, спине.
• Рвота.
• Скачки температуры во время приступа.
• Озноб.

Заметив похожие симптомы, обязательно нужно обратиться к доктору. Только специалист должен решать, как лечить заболевание.

Причины

Знание того, что вызывает такое заболевание, как миалгия, упрощает процесс диагностирования, а также облегчает работу врача. В зависимости от причин болезни, назначается лечение. Однако не всегда удаётся поставить правильный диагноз. Именно поэтому лечить пациента должен специалист.

Факторов, способствующих развитию болезни достаточно. Каждый из них способен привести к гипертонусу мышц, который изменяет метаболизм организма. Приступать к лечению следует в кратчайшие сроки, поскольку миалгия может стать причиной неприятных последствий вроде остеохондроза, или полимиозита.

Диагностика

Несколько видов заболевания, со схожими симптомами, осложняют установку диагноза. Врачам, кроме длительных обследований, иногда приходится действовать по методу исключения. К примеру, межреберная миалгия требует продолжительного исследования. Только после исключения других разновидностей заболевания, ставиться диагноз.

Межреберная миалгия, как и другие виды заболевания, сложно диагностируется. Поэтому ставить диагноз и лечить болезнь может лишь врач.

Симптомы

В зависимости от вида болезни различаются её признаки.

• При развитии болезни возникает атрофия, или воспаление других мышц.
• Скованность.
• Болезненные ощущения затрагивают лишь одну мышцу.
• Пальпация вызывает ограничение движений.
• Периодические усиления боли как при нагрузках, так и при отдыхе.
• Отёк мышцы.

• Болезнь начинается остро.
• Пострадавшие мышцы могут со временем атрофироваться.
• Отёчность повреждённых тканей.
• Воспаление постепенно затрагивает мышцы плеч и таза.
• Возможно поражение органов. Страдает сердце, лёгкие, кишечник.
• Боль в суставах.
• Дискомфорт в мышцах как во время нагрузок, так и в период покоя.
• Ограничение движений.

• Острая боль.
• Повышенная температура.
• Дискомфорт в области шеи, груди, тазе.
• Озноб.

Помимо признаков каждого вида есть и общие симптомы. К ним относятся головные боли, тошнота, натяжение суставов, гипертермия.

Виды лечения

Миалгия может стать причиной развития массы опасных заболеваний. К ним относится: остеохондроз, артралгия, грыжа. Поэтому лечение миалгии следует начинать сразу при диагностировании. Обнаружив подозрительные симптомы, нужно обратиться к врачу-ревматологу за консультацией и обследованием.

Медикаментозное. Подойдут препараты, оказывающие противовоспалительное, обезболивающее действие, вроде анальгина, или диклофенака. Нелишними будут медикаменты для суставов. Лучшим выбором будут такие препараты, как Фастум гель, Финалгон, Меновазин.

Лечение миалгии проходит значительно быстрее, если применять комплексный подход. Совмещение нескольких методов приведёт к скорейшим улучшениям. Хотя самостоятельно начинать лечение не следует. Только доктор, учитывая особенности заболевания, должен составлять план.

Комплекс лечения

Чего стоит ждать пациенту при миалгии? В первую очередь составленный план лечения. От вида и запущенности болезни зависит метод лечения. Однако чаще всего комплекс стандартный.

• Приём глюкокортикостероидов.
• Применение анальгетиков и противовоспалительных лекарств.
• Определение причин заболевания, их устранение.
• Использование мазей, гелей, пластырей.
• Применение миорелаксантов.
• Введение препаратов в повреждённую ткань.
• Курортное лечение.
• Физкультура.
• Иглотерапия.

Самолечение при миалгии крайне не желательно. Обычный человек, скорее всего, не сможет правильно диагностировать разновидность болезни, а также составить эффективный план.

Народные способы

Препараты, назначаемые врачом, эффективны. Однако такое лечение, иногда, вызывает побочные воздействия. Народная медицина менее результативно, но приносит меньше неудобств.

1. Метод сухого тепла. Мешочек наполняется горячей солью и прикладывается к повреждённому участку. Держать нужно до полного остывания содержимого. Желательно делать несколько повторений за день.
2. Чай из крапивы. Листья растения измельчаются и заливаются 100 мл кипятка. Нужно выпивать три порции ежедневно.
3. Компресс. Делается из 20 грамм сливочного масла и чайной ложки мелко нарубленного хвоща. Получившуюся массу нужно намазать на повреждённый участок и обмотать.
4. Снижение боли в конечностях при помощи лаврового листа. Понадобится шесть чайных ложем мелко нарубленной лаврушки и стакан подсолнечного масла. Настаивается масса 10 дней, после чего втирается в больной участок два раза в сутки.

Физкультура

Такое занятие, как гимнастика, тоже отлично помогает при миалгии. Физкультура не только восстанавливает повреждённые ткани, но и укрепляет весь организм.

Открывается рот и на нижнюю челюсть ложится платок. Пальцы упираются в зубы. Необходимо пытаться закрыть рот при этом создавая давление на челюсть. Сопротивление несильное, длится около 10 секунд, повторяется 5 раз. Упражнение поможет при патологиях жевательных мышц.

Несложные элементы помогут укрепить самые не защищённые от болезни места.

Профилактика

Избежать заболевания проще, чем его вылечить. Профилактика делиться на два типа.

1. Избежание стрессов.
2. Занятие гимнастикой.
3. Контроль над физической нагрузкой.
4. Отказ от вредных привычек.
5. Своевременное лечение инфекций, вирусов.

1. Физкультура, массаж.
2. Приём медикаментов.
3. Ограничение нагрузки.
4. Избежание переохлаждений.
5. Сокращение пребывания на солнце.
6. Правильное питание.

Активный и здоровый образ жизни поможет избежать не только миалгии, но и других болезней.