Отложение солей в коленном суставе

Как беречь колени. Лечим отложение солей в коленных суставах

24 Мар 2017 г.

«Отложение солей» в коленных суставах – бытовое название их артроза (гонартроза). Гонартроз (артроз коленного сустава, остеоартроз коленного сустава, деформирующий артроз коленного сустава) – дегенеративно-дистрофическое заболевание коленного сустава с прогрессивным разрушением хрящевой ткани, деформацией сустава и нарушением его функции. При нём происходит обызвествление (отложение кальцинатов) в тканях сустава. Гонартроз широко распространен среди пожилых пациентов, чаще женщин.

Механизм развития болезни

Развитие гонартроза начинается с нарушений гемо- и микроциркуляции в тканях кости. В итоге истончается и разрушается гиалиновый хрящ, обеспечивающий подвижность соприкасающихся суставных поверхностей, их амортизацию, и уменьшающий их трение. В нём возникают трещины, происходит смещение сустава или костей. Со временем гиалиновый хрящ исчезает полностью, в результате чего кость обнажается, разрастается по периферии, образуя шипы (экзостозы), которые деформируют коленный сустав, вызывают воспаление прилегающих тканей и болевые ощущения. Кроме того, в результате заболевания соли кальция откладываются и в мягких тканях.

Симптоматика заболевания

Признаками гонартроза выступают следующие симптомы:

• боли в области коленного сустава, возникающие при больших физических нагрузках. Кстати, болевые ощущения могут локализоваться и в области голени;
• скованность, ограничение подвижности сустава. После длительного состояния покоя сустав не может нормально функционировать без предварительной «разработки»;
• «хруст» в суставе при движениях;
• «опухоль» (увеличение в объёме) и отечность в суставной области;
• утрата полноты движений в суставе (нога не выпрямляется и не сгибается до конца);
• повышение температуры в области пораженного сустава.

Причины отложения солей в коленном суставе

Причины, которые способствуют формированию «отложения солей» в коленном суставе можно разделить на две группы:

А) связанные с нарушением организменного гомеостаза и неблагоприятным внешним воздействием на область сустава:

• нарушение обмена веществ;
• нарушение кровообращения;
• заболевания дисгормонального характера;
• большие физические нагрузки на сустав;
• избыточный вес;
• микротравмы;

Б) являющиеся следствием перенесенных ранее заболеваний и повреждений:

В ходе диагностики заболевания необходимо установить не только его наличие, но и стадию развития: степень износа хрящевой ткани, степень разрастания остеофитов и деформации сустава. В большинстве случаев для этого достаточно рентгенографии. В качестве необходимого дополнительного исследования могут назначаться магниторезонансная томография, артроскопия, сцинтиграфия.

Профилактика «отложения солей» в коленном суставе

Профилактика в случае «отложения солей» в коленном суставе особо актуальна, ибо лечение гонартроза – сложный и очень длительный, многоуровневый процесс, не всегда заканчивающийся полным излечением. Главные профилактические меры – это исключение причин, провоцирующих заболевание. Предупредить его могут:

• диета с большим содержанием белковых компонентов, микроэлементов и витаминов, исключающая жирные, соленые, жареные и копченые продукты;
• обильное употребление воды (до 2 литров в день);
• активный образ жизни, ходьба и умеренные физические нагрузки;
• массаж;
• отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение);
• систематическое санаторно-курортное лечение (по возможности).

Крем для тела «АКСИНИЯ» Ca-INTERACTIVE при отложении солей

В наличии в

Цена на нашу продукцию в магазинах партнеров может отличаться

Лечение «отложения солей» в коленном суставе

Комплекс лечебных процедур при гонартрозе определяют степень заболевания и причины его развития. Направленность лечения может быть консервативной или оперативной. Но чрезвычайно важными являются меры профилактики болезни, ибо, как известно, последнюю легче предупредить, чем лечить. К числу вышеперечисленных профилактических методов можно добавить использование народных средств, применение специальных кремов и мазей, нормализующих обменные процессы в области сустава.

Консервативное лечение подразумевает проведение комплекса физиотерапревтических процедур, мануальной и медикаментозной терапии. Необходимо отметить, что вылечить болезнь использованием лишь одного лекарственного препарата невозможно. Обычно применяется сбалансированный комплекс медикаментов разнонаправленного действия, которые призваны устранить не только симптомы гонартроза (боль, воспаление, тугоподвижность сустава), но и его причины. Для реализации этой задачи применяются следующие группы препаратов:

• хондропротекторы (способствуют восстановлению хрящевой ткани);
• сосудорасширяющие средства (снимают спазм сосудов, восстанавливая трофику ткани);
• нестероидные противовоспалительные средства и кортикостероиды (устраняют воспаление и болевые ощущения);
• бисфосфонаты (нормализуют метаболизм, восстанавливают и укрепляют структуры костной ткани, выводят соли из организма).

Следует отметить, что в лечении и профилактике заболевания последняя группа препаратов имеет большое значение, так как действие бисфосфонатов направлено на устранение нарушений обмена кальция и восстановление работоспособности поврежденного сустава. Удобным и целесообразным при этом становится использование кремов на основе бисфосфонатного комплекса, которые не имеют побочных эффектов и ограничений в длительности применения. В этом отношении прекрасно себя зарекомендовал крем на основе высокоэффективного бисфосфонатного комплекса «АКСИНИЯ», который не только препятствует кристаллизации и отложению солей, но также устраняет болевой синдром, нормализует обменные процессы в области суставов.

Отложение солей в коленном суставе – опасный симптом или особенности возраста?

Каждый хоть раз слышал, о том, что бывает отложение солей в коленном суставе. Чем опасна эта патология и как она проявляется? Какие меры нужно предпринять в первую очередь?

Щелкание или хруст – это признак отложения солей?

Здоровое колено двигается легко и свободно, выполняет все свои функции без причинения дискомфорта. Любой звук, издаваемый при движении, сопровождающийся дискомфортом в коленях – повод задуматься об их состоянии.

Для справки! Причин для отложения солей великое множество. Часть из них относительно безобидна, а вот другая может служить сигналом о начале какого-либо суставного заболевания.

В последнем случае именно ранняя диагностика позволит оказать своевременное лечение. Условно, все причины можно разделить на несколько групп.

Образ жизни

Нерациональное питание приводит к образованию кристаллических отложений на волокнах суставов. Это происходит из-за регулярного употребления в пищу следующих продуктов:

• копченостей;
• консервированных овощей;
• соленой рыбы;
• приправ;
• острых блюд.

Кроме того, злоупотребление алкогольными напитками приводит к дискомфорту, связанному с отложением солей в коленном уставе. Иногда выполнение активных или пассивных движений сопровождается всем знакомыми «потрескивающими» или «пощелкивающими» звуками. Никаких болезненных ощущений при этом не возникает.

Чаще всего подобные щелчки в колене можно услышать при максимальном вытягивании или сгибании ног, что связано со скоплением кристаллов соли.

Патологические причины

В этом случае патологические изменения в организме неизбежны, и хрустящий звук с болями в коленном суставе, чаще всего, дополняется другими симптомами:

• отечность;
• воспаление;
• боль или дискомфорт при каждом движении;
• ограничение двигательной активности.

Такую симптоматику связывают со следующими болезнями:

1. Патологии эндокринной системы.
2. Хронические болезни почек, при которых замедлен или невозможен вывод соли из организма.
3. Нарушение выработки уратов.
4. Проблемы с сердцем и сосудами ведут к скоплению мочевины.
5. Генетические мутации.

Если остеоартрозы связывают с разрастанием остеофитов, то солевые отложения – это прямой путь к подагре.

Другие причины

Сюда относятся причины, которые провоцируют нарушение питания суставных тканей и вызывающие сбои их функционирования:

• избыточная масса тела;
• возрастные изменения в организме;
• редкие или чрезмерные нагрузки на коленный сустав.

Очень тесно могут переплетаться симптомы многих заболеваний, лечение которых может сильно отличаться. Не говоря уже о том, что у пациента может быть несколько взаимосвязанных причин, которые привели к солевым скоплениям в колене.

О том, как проводят операции на ногах, читайте здесь.

Любые самодиагностики и самолечения без консультаций специалиста могут привести не только к запущенности заболевания, но и дополнительным осложнениям.

Но разрастания кристаллических наслоений где-то сродни остеофитам, они также мешают и приносят дискомфорт. Кроме того, повреждаются нервные окончания, и в процесс вовлекаются все системы.

Какие симптомы призывают к срочным мерам?

На начальной стадии солевого дисбаланса в организме пациент слышит настораживающие звуки при движении. Со временем к этому признаку присоединяется воспалительный процесс. Изменения в области колена видны невооруженным глазом:

• покраснение;
• горячая на ощупь кожа;
• болезненные ощущения при пальпации мышечной ткани;
• онемение.

Характерно, что при подагре болевой синдром быстро нарастает, принося мучения не только во время движений, но и в состоянии покоя. Особенно человек мучается от приступов по ночам. Стараясь снизить нагрузку с пострадавшей ноги, человек начинает прихрамывать. А когда избыточная концентрация мочевины задевает другие органы, появляется общая отечность, особенно заметная на лице.

Краткое руководство к действию

Перед началом лечения важно определить причину образования солевых скоплений. Врач сможет поставить диагноз, основываясь на следующих принципах:

1. Собранном анамнезе и произведенном осмотре.
2. Полученных результатах анализов.
3. Сделанных инструментальных исследованиях (например, УЗИ и рентген).

Все эти манипуляции позволят врачу увидеть клиническую картину целиком и назначить верный курс лечения. А также дать ответ на волнующий пациента вопрос – почему болят колени.

Лечение и профилактика

Методы лечения, с небольшой коррекцией для каждого конкретного случая, будут примерно одинаковыми:

• медикаментозное лечение;
• лечебная физкультура;
• сеансы физиотерапии;
• корректировка рациона и образа жизни;
• плавание.

Первый принцип лечения подагры – это корректировка питания. В большинстве случаев врач может порекомендовать вообще отказаться от соли на 1-2 недели, чтобы дать возможность организму вывести излишки мочевины. Перед тем, как начать лечиться от патологии, пациент должен принимать в пищу следующие блюда:

• каши;
• творог;
• простоквашу;
• нежирные кусочки отварного мяса;
• овощи;
• ягоды и фрукты.

Вся пища должны быть приготовлена на пару или запечена.

Важно! Категорически запрещено резко сбрасывать вес, так как это приведет к увеличению объема мочевины в организме.

Препараты

Для снятия боли и устранения воспалительного процесса назначают НПВС как в форме таблеток, так и виде мазей и гелей:

Наиболее активно против подагры действует Колхицин, который хорошо справляется с симптоматикой. Его назначают как при остром течении, так и для дальнейшего лечения. Это средство на основе трополоновых алколоидов, способное в довольно короткие сроки снизить лейкоцитную концентрацию в пораженной зоне.

О строение связок колена узнайте в другой статье.

Своевременное комплексное воздействие является самым эффективным и позволяет добиться наилучших результатов, ограничиваясь минимальным вмешательством – как в приеме лекарственных препаратов, так и в назначении восстанавливающих процедур.

Народная медицина

Лечение народными средствами – один из способов предотвратить дальнейшее отложение кристаллов и снизить уже имеющуюся концентрацию. Самое известное средство – это сабельник, из которого готовят отвары для приема внутрь и компрессы для наружного применения.

Также на начальных стадиях патологии можно обрабатывать пораженные места настойкой йода. Можно делать ванночки. Для этого в теплую воду нужно вылить около 20-25 г вещества, добавить 50 г соды и опустить ноги таким образом, чтоб в воду были погружены колени. Держать полчаса. Использовать можно 3-4 раза в неделю.

Профилактика

Немаловажную роль может сыграть и профилактика – то, что поможет свести к минимуму вероятность появления заболеваний или их осложнений. Это довольно простые и известные правила:

1. При долгом отсутствии нагрузок периодически разминаться.
2. Не переохлаждать колени.
3. Носить удобную обувь.
4. Сбалансированно питаться.
5. Следить за водным балансом.
6. Вовремя проходить медосмотры.

Очевидно, что появление соли в коленном суставе – далеко не просто безобидный фактор, который может возникнуть у человека в любом возрасте. Разумеется, это не повод для паники. Это сигнал о том, что пора предпринять более конкретные действия. Заниматься своим здоровьем – очень важно. Это не тот аспект жизни, который можно откладывать на потом, даже в случае, когда симптомы незначительные и выражены слабо.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чем опасно отложение солей в коленном суставе?

Гонартроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание, причиной которого является нарушение хрящевой ткани и деформация суставных поверхностей, так называемое отложение солей в коленном суставе. Это одна из распространенных болезней суставов. В основном ей страдают пожилые женщины, хотя возможны и другие варианты. Случается, симптомы заболевания проявляются и у молодых людей (в основном, у спортсменов или после перенесенной травмы).

Откуда берется проблема?

Отложения солей в коленном суставе делятся на первичный и вторичный гонартроз. Основными причинами, спровоцировавшими появление и развитие заболевания, являются:

• возраст;
• полученная травма;
• избыточный вес;
• гормональные нарушения;
• нарушение обмена веществ;
• воспалительный процесс сустава;
• перегрузка суставов;
• наследственность.

Все это постепенно ведет к нарушению суставных хрящей, изменению их состава. Хрящ делается хрупким и легко поддается повреждениям.

На что обращать внимание при диагностике?

При первых же симптомах следует обратить к квалифицированному врачу, артрологу или ревматологу для полного обследования и назначения лечения.

Важно! Желательно выявить болезнь до начала осложнений, так как худшее ее проявление – инвалидность.

Симптомы развития гонартроза:

• «хруст» в коленной чашечке во время приседания;
• боль при нагрузке (длительная ходьба, поднятие тяжести, резкое изменение положения ног);
• после утреннего пробуждения – скованность;
• сгибание и разгибание ног затруднено;
• увеличение объема коленного сустава.

Для точного диагностирования проблемы могут назначаться дополнительные исследования:

• рентгенологическое;
• компьютерная либо магнитно-резонансная томография;
• артроскопия;
• термография;
• лабораторные.

Благодаря этим технологиям врач сможет определить не только точный диагноз, но и степень тяжести заболевания.

Существует три степени развития болезни:

1. Первая. Развитие болезни в начальной стадии, поэтому в большинстве случаев протекает незаметно, и указать начальный срок практически невозможно. Все начинается с появления дискомфорта, который быстро проходит. Через какое-то время все чаще появляется ноющая боль после нагрузки на ноги, следующей за длительным отдыхом. Еще один из признаков – хруст.
2. Вторая. На этой стадии болезненные ощущения уже привносят в жизнь человека достаточно ощутимый дискомфорт. Боли становятся частым явлением и со временем усиливаются. На этом фоне становится труднее двигаться, прежняя легкость ограничивается. Особенно выражен дискомфорт при ходьбе по ступенькам, так как разогнуть и согнуть колено для пациента уже довольно болезненно.
3. Третья. Самая тяжелая стадия, она проявляется постоянными болями в коленях даже в периоды покоя. Возможны повышение температуры тела и отечность ног. Согнуть и разогнуть ногу стоит титанических усилий, а в дальнейшем может случится так, что это будет сделать невозможно.

Поэтому не нужно откладывать лечение уже при первых симптомах заболевания, надеясь, что все пройдет само собой.

Какое лечение поможет?

При подтверждении диагноза врачом будет назначено комплексное лечение. Для получения качественного результата необходимо, воздействовать на коленный сустав всеми возможными методами. Среди них особенно результативны:

1. Медикаментозный, направленный на снятие боли и устранение воспалительного процесса, защиту хрящевой ткани (мази, таблетки, инъекции).
2. Ортопедический, который позволяет уменьшить нагрузку на коленный сустав, благодаря стелькам для обуви, костылям, трости, наколенникам.
3. Лечебная гимнастика, физические упражнения, направленные на разработку сустава и укрепления мышц. Упражнения должны быть регулярными и не приносить болезненных ощущений. К лечебной гимнастике можно отнести и прогулки на свежем воздухе.
4. Плавание, которое позволяет снять нагрузку с суставов и укрепить мышцы. Постоянные занятия в бассейне приводят к уменьшению болезненных ощущений.
5. Массаж для улучшения кровообращения и восстановления функции сустава.
6. Физиотерапевтический, который помогает ускорить обмен веществ, снять воспаление и отечность, уменьшить боль.
7. Оперативное вмешательство, которое восстанавливает двигательную систему родного сустава либо заменяет на искусственный пораженный коленный сустав. Если болезнь переросла в хроническую, начинаются известковые отложения, которые также убираются хирургическим путем.

При нарушении обмена веществ, ведущему к отложению солей, в рацион питания желательно включать бульон, сваренный на костях, и холодец. В этих блюдах – повышенное содержание белка, необходимого для хрящевой ткани.

Лечение народными средствами

Как и большинство болезней, отложение солей в коленном суставе возможно лечить народными средствами. К ним относятся компрессы, мази, отвары, сделанные в домашних условиях.

Лавровый отвар

Самым недорогим и простым средством является отвар из лавровых листьев, что позволяет вывести соль из организма. Потребуется 30 минут кипятить в 300 мл воды лавровый лист (20 шт.), затем одну столовую ложку настоя развести в 100 граммах воды и принимать за полчаса до еды.

Компрессы

На коленный сустав также возможно делать компрессы, которые помогают впитывать через кожу питательные вещества:

1. Смешать пюре из отварного картофеля с медом в равных количествах. Выложить смесь на колено, накрыть плотной бумагой и сверху замотать тканью. Через два часа убрать компресс.
2. Взять около семи листьев лопуха, размять их и наложить бархатной стороной на коленный сустав, один на другой. Сверху накрыть полиэтиленом и замотать шерстяной тканью (платком).
3. Мед можно использовать также в сочетании с капустным листом. Лист смазать медом и приложить к колену, зафиксировать повязку. Такой компресс можно сделать на всю ночь.

Такие компрессы хорошо помогают на начальной стадии заболевания.

Ванны для ног

Их готовят как для улучшения кровообращения, так и для того, чтобы облегчить или снять боль.

1. Чтобы улучшить кровообращение, в 8 литрах теплой воды растворяют 500 граммов морской соли.
2. Чтобы снять боль, полтора килограмма измельченных листьев и стеблей топинамбура заливают 8 литрами кипятка.

Лечение народными средствами не должно выступать в качестве основного, но в комплексе оно достаточно эффективно, и его можно применять.

Как организовать профилактику?

Лучше всего предупредить болезнь, поэтому требуется следовать рекомендациям, чтобы избежать долгого и тяжелого лечения:

1. Правильно питаться полезной пищей, которая не будет способствовать увеличению веса.
2. При сидячем образе жизни не забывать о легких физических нагрузках (ходьба, пешие прогулки, плавание).
3. Также не стоит перегружать свои суставы изнуряющими тренировками.
4. Во время занятий спортом (катание на лыжах, велосипеде) заботиться о защитной экипировке во избежание травм.
5. Не поднимать тяжести.
6. Употреблять витаминные комплексы и минералы.
7. При наследственной предрасположенности следует исключить занятия профессиональным спортом.

Сложно представить полноценную жизнь без свободного движения. Поэтому стоит заранее позаботиться о сохранении здоровья суставов, чтобы не пришлось долго и болезненно лечиться.

Мы будем очень благодарны, если вы оцените ее и поделитесь в социальных сетях

Отложение солей в коленном суставе

Отложением солей в народной медицине называют плотные образования, появляющиеся в суставе или рядом с ним, которые вызывают боль при движении и нарушение конфигурации сустава. На самом деле, эти образования являются не солями, а костными разрастаниями – остеофитами. Коленный сустав несет большую нагрузку в организме человека, поэтому он является одним из самых частых мест формирования остеофитов.

Что такое остеофит

Остеофит представляет собой костный вырост. Он появляется из-за того, что поверхности сустава начинают соприкасаться друг с другом во время движения. Это создает дополнительную нагрузку на хрящи, и хрящевая ткань начинает увеличиваться в объеме.

Затем такой хрящевой вырост подвергается окостенению, то есть хрящевая ткань заменяется на костную. Таким образом организм старается стабилизировать суставные поверхности и предотвратить возможную травму. Остеофиты могут быть множественными и одиночными и иметь разную форму (бугорки, шипы, наросты).

Причины отложения солей

Остеофиты начинают формироваться в суставе, когда на суставные поверхности оказывается чрезмерное давление. Это может произойти по разным причинам: избыточный вес, последствия травм (в том числе микротравм), воспалительный процесс в суставе. Отложение солей в коленном суставе часто является следствием нарушением общих обменных процессов:

• Несбалансированное питание.
• Сахарный диабет.
• Подагра.
• Избыточное употребление алкоголя.
• Курение.
• Малоподвижный образ жизни.
• Дегенеративные изменения в тканях сустава в пожилом и старческом возрасте.

Симптомы

Отложение солей в коленном суставе вначале себя никак не проявляет. Как правило, пациенты обращаются к врачу тогда, когда боль становиться интенсивной и значительно ухудшает качество жизни. Тем не менее при внимательном отношении к себе, можно заметить неблагополучие гораздо раньше.

К первым признакам появления остеофитов является непривычный хруст в коленном суставе при движении. Хруст не сопровождается болью, и человек часто оставляет этот симптом без внимания. Болевые ощущения появляются позже, сначала после интенсивных нагрузок: длительной ходьбы или работе с упором на колени (это бывает во время ремонта или работ на садовом участке).

По мере роста остеофита возникает травмирование окружающих тканей и развивается воспалительный процесс: колено отекает, болит, кожные покровы над ним становятся горячими. Когда остеофит начинает сдавливать нервные окончания в области сустава, боль становится более длительной, могут добавиться нарушения чувствительности – появляется чувство онемения или покалывания в области колена.

Таким образом, к самым частым симптомам отложения солей относятся следующие:

• Хруст в суставе при движении.
• Боль после физической нагрузки, а затем и в покое, особенно в ночное время.
• Отек сустава.
• Нарушение конфигурации колена.
• Ноющие боли при изменении метеоусловий (особенно на холодную и влажную погоду).
• Ограничение объема движения в коленном сочленении.

Диагностика

Симптомы отложения солей очень сходны с признаками других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Поэтому при каком-либо дискомфорте в области сустава нужно в первую очередь обратиться к врачу для выяснения правильного диагноза, а не заниматься самолечением. Врач осмотрит пациента, выяснит детали течения заболевания и назначит необходимые обследования.

Для выявления патологии сустава назначается:

• Рентгеновский снимок в двух проекциях.
• Магнитно-резонансная томография. Этот метод позволяет наиболее точно оценить состояние не только костного аппарата, но и мягких тканей, нервов и сосудов, а также определить наличие опухолевых образований.
• Ультразвуковая диагностика. Ее достоинством является отсутствие лучевой нагрузки на организм при достаточно точной диагностике состояния анатомических структур сустава.

Лечение

Отложение солей в суставе является следствием нарушенных обменных процессов, поэтому лечение должно быть комплексным и состоять из следующих мер:

• Сбалансированное питание.
• Лечебная физкультура и массаж.
• Физиотерапевтические процедуры.
• Лекарственные средства.
• Методы народной медицины.

Диета при отложении солей

Без налаживания правильного питания, речь о здоровых суставах идти не может. Принципы составления рациона:

• Расчет калорийности. Нужно ограничить избыточное поступление калорий за счет быстрых углеводов и, частично, животных жиров. Такой подход поможет нормализовать вес и снизить нагрузку на колени.
• Соблюдение водного баланса. Чистая вода, зеленый чай и травяные отвары должны составлять около 2 литров в день, преимущественно в первую половину дня. Вода является катализатором огромного количества биохимических реакций и помогает выводить токсины и шлаки из организма. Если у человека больные почки, то нужно предварительно проконсультироваться с врачом.
• Исключение или сведение к минимуму кондитерских изделий, выпечки, солений маринадов, копченных и жареных продуктов.
• Введение в рацион свежих овощей, фруктов, цельных злаков, рыбы, желе.
• Дополнительный прием биологически активных веществ.

• Овощи и фрукты в сыром виде (брокколи, яблоки, цитрусовые, кабачки, свекла, морковь).
• Каши из цельного зерна (гречка, геркулес, бурый рис, пшено).
• Продукты, богатые Омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами (рыба, льняное масло).
• Обезжиренный творог.
• Холодец, студень, ягодное и молочное желе. Содержат натуральный желатин, полезный для хрящей.
• Куриное и перепелиное яйцо.

Нежелательные продукты

Из рациона следует исключить конфеты, торты, пирожные, соки в пакетах, газированные напитки, майонез, копченые и соленые продукты. Продукты, которые нужно ограничить: жирное мясо (лучше заменить рыбой), приправы, молочные продукты с высокой жирностью, щавель, шпинат (содержат щавелевую кислоту).

Дополнительный прием биологически активных веществ

Качественные биодобавки, содержащие минералы, а также хондропротекторы (вещества, способствующие восстановлению хрящей) доказали свою эффективность. Перед тем как ими воспользоваться, нужно проконсультироваться со специалистом.

Лечебная гимнастика

Питание суставных хрящей осуществляется в основном через синовиальную жидкость, которая находится в суставе. Циркуляция жидкости (а значит и питание сустава) осуществляется только во время движения. Достаточная двигательная активность в течение дня и выполнение специальных упражнений – одно из самых важных условий эффективного лечения суставов.

Важно первые лечебные упражнения выполнить сразу после пробуждения, еще лежа в кровати. Во время сна мы мало двигаемся, и сустав становится «сухим», так что если подниматься с кровати сразу, то не избежать микротравм, а это прямой путь к развитию артроза.

Очень эффективно выполнять следующие простые упражнения:

• Положение – лежа на спине с вытянутыми ногами. Не отрывая стопу от поверхности кровати, медленно сгибать правую ногу в коленном суставе, затем возвращаться в исходное положение. Потом повторить с левой ногой.
• Лежа на спине, поочередно поднимать ноги на 20–30 см, не сгибая в коленях.
• Лежа на животе, поочередно сгибать ноги в коленных суставах.

При занятиях ЛФК (лечебной физкультурой) необходимо соблюдать меры безопасности. Тренировку начинать с минимальных нагрузок и выполнять в течение нескольких минут. Количество повторений и интенсивность занятий увеличивается постепенно. Движения должны быть плавными – никаких рывков и резких усилий. При появлении болей в суставе, занятия нужно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Физиотерапевтические процедуры

Проводимое курсами физиолечение сможет заметно улучшить здоровье суставов. Наиболее эффективными процедурами являются:

• Магнитотерапия. Магнитное поле при курсовом применении улучшает обмен веществ в суставах, оказывает мягкое целебное воздействие.
• Грязелечение. Лечебные грязи содержат большое количество активных природных веществ, благотворно влияющих на суставы. Лечение проводится в специализированных грязевых санаториях.
• Парафинотерапия. Оказывает глубокое прогревающее воздействие на сустав, улучшая микроциркуляцию, обмен веществ и ускоряет процессы регенерации.
• Лазеротерапия. Воздействие медицинскими лазерами с низкой частотой волн улучшает процессы восстановления в хрящевых тканях и практически не имеет противопоказаний к применению.