Как лечить плоскостопие у подростков

Лечение плоскостопия у подростков

Плоскостопие у подростка – это серьезное нарушение, вследствие которого изменяется естественная амортизация, деформируется весь связочный аппарат и кости. Как лечить плоскостопие у подростков, чтобы избежать тяжелых осложнений – артроз, сколиоз, остеохондроз, тромбоз на фоне венозной недостаточности сосудов.

Причины патологии

Причины, которые могут привести к деформации стопы, следующие:

• Ношение некачественной обуви;
• Наследственный фактор;
• Избыточная масса тела;
• Чрезмерные физические нагрузки;
• Травмы нижних конечностей;
• Перенесенный в детстве рахит.

Установленный факт – у детей, которые проживают в городе, плоскостопие развивается в 3 раза чаще, чем у деревенских, которые бегают босиком по земле, траве, имеют высокую каждодневную активность.

Для правильного формирования стопы имеет значение нагрузка, при длительном нахождении за компьютером формируется не только плоскостопие, но и деформируется осанка.

Симптомы заболевания

Плоскостопие у подростков сопровождается неустойчивой, тяжелой, неуклюжей походкой, даже наличие ортопедической обуви не может гарантировать отсутствие болевых ощущений.

Первичные признаки плоскостопия у подростков:

• Туфли и ботинки стаптываются неравномерно;
• В конце дня в ногах чувствуется тяжесть, усталость;
• Набухают икры;
• Боль в коленях;
• Беспокоят ночные судороги;
• Обувь на каблуке доставляет нестерпимую боль.

При тяжелой степени заболевания стопа уплотняется, визуально увеличивается в размерах, вытягивается, возможно появление болей в области поясницы, бедрах, коленях, голенях.

В самом организме происходят необратимые процессы – центр тяжести за счет уплотнения стопы смещается назад, а тело при движении наклоняется вперед, что усиливает нагрузку на позвоночник. Такое положение в будущем приводить к сколиозу, межпозвоночной грыже, защемлении нервных корешков.

Также стопы теряют амортизацию, внутренние органы подвержены травматизации во время активного бега, прыжков и прочее. Болезни ног и позвоночника неизбежны при отсутствии лечения плоскостопия у подростков. Как результат – инвалидное кресло, тромбоз, тромбофлебит, летальный исход.

Особенности лечения плоскостопия у подростков

Если плоскостопие у взрослого человека вылечить без операции невозможно, то у подростков есть высокие шансы на исправление ситуации консервативными методами. Чем раньше будет диагностирована патология, тем проще будет от нее избавиться.

Исправить плоскостопие у подростков можно с помощью следующих методов:

• Медикаментозная терапия при явном болевом синдроме и отечности ног;
• Массажные процедуры для усиления кровообращения в суставах, улучшения мышечного тонуса;
• Ношение ортопедической обуви, стелек, вкладышей для восстановления анатомической формы свода стопы;
• Комплекса лечебных упражнений – показан при всех формах плоскостопия, на начальной стадии помогает полностью избавиться от заболевания, один из методов эффективной профилактики деформации стопы;
• Применение физиотерапевтических процедур – для улучшения функциональности мышечных волокон, соединительной ткани, активизации кровообращения.

При дефектах третьей степени применяется только оперативное вмешательство – пластика сухожилий, мышц, вживляется имплантат в подтаранный синус стопы, после 18 лет он извлекается, а арка продолжает держать правильное положение.

Прием медикаментов

Медикаментозное лечение плоскостопия у подростков осуществляется с помощью болеутоляющих и противоотечных средств – Анальгин, Нурофен, Ибупрофен, мазь Троксевазин, Троксерутин.

В состав аптечных продуктов наружного применения имеется активное вещество гепарин, который разжижает кровь и усиливает кровоток. Носится мазь тонким слоем без смывания 2 раза в день на поврежденную зону.

При лечении второй степени плоскостопия назначается препараты, воздействующие на причину нарушения – прием витамина D при рахите, релаксанты при «паралитической стопе». А при воспалительном процессе рекомендуются антибиотики широкого спектра.

Массаж

Выполнять процедуру должен профессионал, не менее 10 сеансов в месяц, каждый из которых должен длится не менее 20 мнут. Массирование стопы способствует усилению кровообращения, укреплению мышечного тонуса.

При выполнении процедуры нужно задействовать не только конечности, но и спину, продвигаясь к передней и задней поверхности бедра. Поглаживание должно сменяться разминанием, вибрационной техникой.

Можно задействовать различные предметы для хождения ногами по контрастной поверхности – камушки, кофе, бусинки, либо приобрести готовый массажный коврик. При покупке подобного изделия важно проконсультироваться с лечащий доктором.

Ортопедическая обувь

Как вылечить плоскостопие у подростков в домашних условиях – правильно подбирать обувь, отдавая предпочтение качественным материалам, ортопедическим вкладышам, дышащей основе.

Нога ребенка не должна болтаться, а задник задавливать стопу. Специальные вкладыши помогут улучшить процессы кровообращения, снизить нагрузку на стопу, позвоночник и суставы.

Лечебные упражнения

При правильно подобранном курсе ЛФК можно вылечить плоскостопие у подростка в начальной стадии, без применения медикаментов. Систематическая гимнастика должна выполняться курсами, проводится регулярно – по несколько раз в день.

• Хождение на носочках, пятках, внутренней и внешней стороны стопы;
• Ногами собирать по полу мелкие предметы – карандаши, мячики, камушки;
• Сводить и разводить стопу, сгибать/разгибать пальцы;
• Подтягивания на носках;
• Сделать опору на внешний край стопы, сжать пальцы – перемостить вес тела, перекачиваясь, от мизинца к большим пальцам. Количество повторов до 10.

В последнее время набирает популярности метод лечения плоскостопия – тейпирование, когда на стопу наклеиваются специальные ленты, которые перераспределяют нагрузку на конечности. С такими приспособлениями подростки могут выполнять все обыденные дела, вести активный образ жизни. Лента меняется 1 раз в 3 дня.

Операция

Хирургическое вмешательство используется в том случае, если консервативное — не дало желаемого результата, а также при лечении патологии 3-4 степени. Существует множество методик, благодаря которым можно эффективно исправить изгиб стопы.

Популярный метод – операция Эванса, когда во время процедуры удлиняется пяточная кость за счет вживления в нее части собственной костной ткани, уменьшается риск ее отторжения.

Также могут вставляться в деформированную часть стопы имплантаты, для сохранения правильного положения свода конечности. После операции показан курс физиотерапии, ношении ортопедической обуви, умеренные нагрузки на ноги.

Прогноз на будущее

Можно с уверенностью сказать, что в 75% случаев плоскостопие у подростков излечимо, чем раньше будет диагностирована болезнь, тем быстрее получится от нее избавиться. При отсутствии лечения проблема набирает серьезный оборот – вплоть до инвалидности и фатального исхода.

А все потому, что происходят патологические изменения в позвоночнике, тазовой области, появляются артрозы, тяжелые переломы, нарушение осанки и походки, ущемляется спинномозговой канал, наблюдается дисфункция нервной системы.

Само по себе плоскостопие не проходит, даже в малолетнем возрасте. Важно поддерживать амортизационные свойства стопы в полной готовности, а при малейших изменениях обратиться за консультацией к доктору.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить развитие плоскостопия у ребенка важно привести в норму активный/пассивный досуг ребенка, больше уделять время играм на улице, подвижным занятиям, нежели просиживать время за компьютером и планшетом.

• Регулярно посещать врача-ортопеда, не реже 1 раза в год;
• Перед сном делать расслабляющий массаж стоп;
• Ходить по неровным поверхностям;
• Правильно подбирать обувь;
• Закаливать организм ребенка;
• Сбалансированно питаться, без переедания;
• Заниматься спортом.

Теперь вы точно знаете, можно ли вылечить плоскостопие у подростков. В таком случае важно не паниковать, а задействовать все внутренние и внешние ресурсы, дабы искоренить нарушение стоп.

Лечение плоскостопия у подростков

Гибкость костей позволяет легко исправлять патологии ступней у малышей. А вот как лечить плоскостопие у подростков, когда скелет уже практически сформирован. В этот период терапия будет зависеть от возраста и стадии болезни. При легких степенях деформации можно обойтись консервативными методами. Полностью нормализовать высоту свода после 12 лет не получится, но предотвратить развитие осложнений и устранить симптоматику вполне возможно. При запущенных формах с вовлечением в процесс позвоночника может потребоваться хирургическое вмешательство.

Почему развивается патология

Плоскостопие у подростков чаще приобретенное, чем врожденное. Среди распространенных причин:

• ношение обуви без каблука (кроссовки, балетки);
• избыточный вес;
• перенесенный рахит;
• травмы связок и суставов;
• занятия спортом, связанным с повышенной нагрузкой на стопы (коньки, легкая и тяжелая атлетика).

Иногда плоскостопие у подростков является следствием недостаточно пролеченных вальгусных и варусных деформаций в детстве.

Как определить

Внешние признаки плоскостопия у подростков проявляются не сразу. Многие родители обнаруживают проблему только по стоптанной с внутренней стороны обуви.

При прогрессировании деформации дети начинают жаловаться на усталость в ногах и болевые ощущения при занятиях физкультурой.

Позднее свод стопы значительно уплощается и это становится заметно. Если подросток стоит на ровной поверхности – зазор под ступнями минимальный или совсем отсутствует. Здесь уже присоединяются признаки нарушения рессорной функции стоп. Могут наблюдаться изменения походки и головные боли.

До какого возраста эффективна терапия

Проводить лечение плоскостопия у подростков необходимо в любом возрасте. Эффективней терапия будет до 12 или 13 лет, крайний срок 15 лет. Позднее кости детей укрепляются и плохо поддаются коррекции.

Лечение плоскостопия у подростков больше нацелено на предотвращение осложнений. Но часто при выполнении рекомендаций врача удается полностью исправить патологию и в таком возрасте.

Чем опасно заболевание

В подростковый период весь организм ребенка меняется. Если не исправить плоскостопие в это время, деформация может перейти в устойчивую форму. Это грозит серьезными нарушениями в растущем организме. Патология нанесет непоправимый вред суставам и позвоночнику. Запущенное подростковое плоскостопие в дальнейшем приводит к следующим заболеваниям:

Заболевание может также вызвать коксартроз. Это поражение тазовых суставов.

Тяжелая степень плоскостопия без должного лечения может привести к инвалидности.

Особенности терапии у подростков

В период взросления дети ведут активный образ жизни. Лежать в больнице или ходить на терапевтические процедуры им не хочется. Но плоскостопие не терпит промедления. Поэтому родители часто интересуются, как вылечить плоскостопие у подростков в домашних условиях без посещения медицинских учреждений.

Самостоятельно проводить процедуры можно только при первых стадиях болезни и после консультации ортопеда. Терапия должна быть комплексной и регулярной. Для исправления формы свода стопы применяют:

В исключительных случаях, при тяжелой деформации ступней, проводят хирургические операции. Радикальные методы показаны, если патология мешает подростку нормально ходить.

Ортопедическое лечение

Заключается в использовании специальных корректирующих комплексов. Их можно купить в готовом виде или заказать. Для исправления плоскостопия у подростков применяют:

Подбор ортопедического устройства проводится в зависимости от стадии плоскостопия. На ранних этапах и для профилактики используют стельки с супинаторами и протекторы. Они помогают удерживать свод стопы в физиологическом положении. Это предотвращает нагрузку на коленные суставы и смягчает походку. Менять стельки из твердых материалов нужно каждые 6 месяцев, мягкие – раз в три месяца.

Со второй стадии показано применение фиксаторов и шин. Но удобнее носить специальную обувь. Она оснащена высоким задником и устойчивым каркасом. Это способствует нормализации свода стопы и защите позвоночника.

Ортопедические устройства отличаются по механизму действия. Перед покупкой нужно точно знать продольное, поперечное или смешанное плоскостопие у ребенка. Для этого нужно посетить врача..

Массаж

Лечение плоскостопия у подростков массажем является частью комплексной терапии. Процедура помогает избавиться от боли, укрепить растянутые мышцы и расслабить участки гипертонуса. Массаж улучшает кровоснабжение стоп и способствует нормальному росту костей.

Нервные окончания, управляющие мышцами нижних конечностей, находятся в области позвоночника. Поэтому начинать нужно со спины. Выполнять процедуру следует на жесткой поверхности. Применять можно следующие приемы:

• поглаживание внешней и наружной стороной кистей;
• спиралевидное и прямолинейное растирание пальцами и ребром ладони;
• разминание с захватом мышцы и ее перекатыванием (сжимание, надавливание);
• вибрацию (похлопывания и постукивания пальцами и ладонью).

Элементы используют именно в такой последовательности. Завершают обработку каждой области поглаживанием.

Если у подростка выявили плоскостопие, родителям нужно научиться основным приемам у инструктора или купить специальный массажер.

1. Поясница и крестец.
2. Ягодицы.
3. Задняя поверхность бедер и голеней.
4. Коленный сустав.
5. Передняя поверхность голеней и бедер.
6. Голеностопы и ахиллово сухожилие.
7. Стопы.
8. Подошвы.

Терапевтический курс при плоскостопии составляет порядка 20 дней. Повторять следует до двух раз в полугодие. Время воздействия у подростков должно быть около 40 минут. Массаж следует делать не меньше одного раза в день. При болевом синдроме 2 раза.

Лечебная физкультура

Гимнастика быстрее помогает исправить плоскостопие у подростков, если ее проводить сразу после массажа. Дети могут делать упражнения, даже сидя на диване. Повторять элементы нужно до легкой усталости в ногах. Целью лечебной физкультуры при плоскостопии является увеличение амплитуды движений и укрепление мышц, удерживающих свод стопы. Наиболее действенными признаны следующие упражнения:

• одновременное или попеременное сгибание ступней;
• сидя, касаться пола пятками, затем носками;
• повороты ступней по кругу;
• катание мяча ногами назад и вперед;
• разглаживание складок на ткани ступнями;
• подъем небольших предметов пальцами ног;
• хождение на пятках, носках и боковых поверхностях подошвы.

К методам лечебной физкультуры также относят езду на велосипеде, легкий бег и ходьбу на лыжах. Особое внимание следует уделить занятиям в бассейне. Плавание является щадящим способам воздействия на суставы.

Физиотерапия

В условиях поликлиники подросткам с плоскостопием проводят УВЧ, электрофорез, ультразвук и магнитотерпию. Аппаратное лечение уменьшает боль и воспаление при запущенных стадиях болезни.

В домашних условиях физиолечение можно заменить ванночками с морской солью, грязевыми обертываниями и парафиновыми аппликациями. Хорошее действие на связки стоп оказывает контрастное обливание ног водой.

Заключение

Многие родители несерьезно относятся к появлению признаков деформации стоп у детей. А иногда и косвенно влияют на развитие патологии. Ведь именно родители покупают подросткам неправильную обувь, готовят высококалорийные блюда и записывают их в спортивные секции. В итоге они задаются вопросом, можно ли вылечить плоскостопие у подростков без операции.

Исправить запущенную деформацию в этом возрасте уже нельзя. Но можно существенно улучшить качество жизни. При легкой же степени плоскостопия у подростка, есть шанс полностью восстановить высоту свода. Для этого потребуется тщательно выполнять рекомендации ортопеда, устранить факторы риска и набраться терпения.

Как вылечить плоскостопие у взрослых и детей

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Можно ли вылечить плоскостопие навсегда

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых

Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:

1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
2. Правильный подбор обуви.
3. Массаж ног.
4. Лечебная физкультура.
5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

1. Ношение стелек-супинаторов

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.

Она должна быть:

• на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
• по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
• с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых

Главная задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

• Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
• Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
• Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
3. Круговые движения в голеностопном суставе.
4. Приседания на носках.
5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
8. Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
12. Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
13. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
14. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается. При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

Посмотрите видео, на котором врач-ортопед рассказывает о способах лечения плоскостопия

Как лечить плоскостопие у подростков

Лечение плоскостопия у подростков востребовано, определяется в большинстве случаев в переходном возрасте. Об уплощении стопы у детей говорить сложно, в строении детской ноги по сравнению со взрослой наблюдаются отличия даже визуально. У подростков и детей помладше толще жировая прослойка на подошве, что редко предоставляет чёткую картину по методу мокрого отпечатка стопы.

Причины подросткового плоскостопия

К подростковому возрасту сложно не заметить врождённого плоскостопия, заболевание смело называют приобретённым. Как у взрослых, делится на продольное и поперечное. К причинам формирования плоскостопия относят:

• Ношение неудобной обуви.
• Предрасположенность.
• Избыточный вес.
• Перенесённый рахит в раннем детстве.
• Физические нагрузки, не соответствующие возможностям.
• Травмы.

Проявляется заболевание некой косолапостью при ходьбе. Болезненных ощущений нет при умеренных нагрузках. Вылечить дефекты стоп в подростковом возрасте чуть проще, чем во взрослом. Рассмотрим направления лечения.

Лечение плоскостопия у подростков

В отсутствие сопутствующих патологий исправить уплощение стопы просто – организм формируется, поддаётся коррекции. Выделяется ряд направлений комплексного лечения:

1. ЛФК;
2. Массаж;
3. Ортопедическая обувь или специальные стельки;
4. Физиотерапевтические процедуры.

Напишем подробнее для понимания, как лечить плоскостопие у подростков.

ЛФК у подростков при плоскостопии

Специальные физические упражнения у подростков при плоскостопии направлены на:

• Повороты стопы;
• Сгибание и разгибание пальцев;
• Собирание предметов стопами;
• Приседания и ходьба на носочках, пятках и боковых краях стоп.

На первых этапах формирования нормальных стоп упражнения направлены на укрепление связок и мышц. Начинать лечение нужно с лёгких общеукрепляющих занятий несколько раз в неделю. Лучше проводить короткие тренировки длительностью до 15 мин, ежедневно утром и вечером.

Необходимо обеспечить хорошее кровоснабжение конечностей. Для указанных целей предназначены специальные коврики с объёмными рисунками, по которым требуется просто ходить или стоять в разных частях для лечения стоп. Хорошим лечебным эффектом и способом гимнастики становится прогулка без обуви по траве. Чтобы избегать перенапряжения в ногах, в конце дня рекомендуется лечь на спину, стопы поднять на подушку или свёрнутое одеяло. Лёгкое упражнение работает одновременно как профилактика застоя вен нижних конечностей, возможное при плоскостопии.

Для выполнения комплекса в домашних условиях выделяют упражнения:

1. Общеукрепляющие для разминки (наклоны, повороты).
2. Сидя или лёжа, провести поочерёдное сгибание и разгибание стоп.
3. Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
4. Вращательные движения в голеностопных суставах.
5. Ходьба на носочках.
6. Перемещение по комнате на пятках.
7. Приседания и прыжки на носочках.

Гимнастические упражнения требуется делать при хорошем самочувствии. При наличии простудных явлений вначале рекомендуется вылечиться. Если у подростка уже сформировались нарушение осанки или прочее следствие плоскостопия, придётся добавить специальные тренировки для лечения вторичных патологий.

В связи с неполной сформированностью костной системы лечить самостоятельно опасно. Лучше пройти обследование, которое заключается в рентгене, получить консультацию ортопеда. После назначения терапии у подростка появится возможность пройти ЛФК в медицинском учреждении под контролем врачей. Не останутся без внимания вторичные или сопутствующие заболевания.

Массаж у подростков при плоскостопии

Массаж при плоскостопии приносит удовольствие и расслабление, укрепляет связочный и мышечный аппараты. На начальных этапах лечения многие подростки жалуются на появившуюся боль. Возникают болевые ощущения вследствие корректирования сводов стопы, которые в переходном возрасте почти сформировались окончательно.

Проводить сеансы массажа допускается независимо от ЛФК, до гимнастики либо после в течение 7-10 мин. Рассмотрим простую методику лечения, выполняется самостоятельно дома:

• Основным положением станет согнутая в коленном суставе нога: поставить в упор на край табуретки или стула.
• Руками пассивно (без участия мышц) разгибать и сгибать пальцы стопы. До 5 раз для правой, левой ноги.
• Одной рукой придержать пятку, второй сгибать и разгибать пальцы одновременно (опять пассивно). Выполнить упражнение до 5 раз.
• Растирать подошвенную и тыльную стороны стопы (20-30сек).
• В течение 30 сек разминать подошвенную часть, делая акцент на внутренний край. При указанном упражнении важно не переборщить с силой.
• Поглаживающими движениями массировать стопы по направлению к пятке.
• Массирующими движениями размять голень.
• Завершить массаж поглаживанием от голени к голеностопному суставу и от пальцев к пятке.

Используя методику как основу лечения, допустимо разработать индивидуальную программу.

Изменение режима

Лечение плоскостопия в подростковом возрасте невозможно без коррекции образа жизни и распорядка дня. При выявлении уплощения стоп придётся отказаться от долгих занятий спортом либо, наоборот, сидячего образа жизни. Требуется на определённое время забыть о красивой неудобной обуви и подружиться с ортопедическими моделями. Специальная корректирующая обувь делается на любой вкус. Если не хочется отказываться от привычной обуви окончательно, возможно воспользоваться специальными ортопедическими стельками.

Ровные и твёрдые покрытия – неподходящие при плоскостопии, не помогут вылечить заболевание. Отличным вариантом станут прогулки по берегу моря на песке, на камнях. Даже простая прогулка босиком в парке лучше, чем хождение по квартире или асфальту. Пора избавляться от лишнего веса. Однако сильно беспокоиться и доводить до преанорексических состояний не нужно.

Хирургическое лечение плоскостопия у подростков

Показаний для проведения хирургического лечения плоскостопия в подростковом возрасте мало. Преимущественно, происходят запущенные или быстропрогрессирующие состояния. Целью вмешательств становится устранение отклонения большого пальца, воспалительных инфильтратов в сухожильных сумках, восстановление способности ходить, возможность лечить наросты. Хирургические операции считаются крайним методом лечения, связаны больше с борьбой с осложнениями плоскостопия:

• Образование костных наростов, затрудняющих ношение обуви и ходьбу.
• Вальгусная и варусная деформации.
• Молоточкообразные и когтеобразные кости плюсны.
• Бурситы.
• Тяжёлая степень плоскостопия.

Реабилитационный период после операций большой. По статистике каждый третий подросток, спустя несколько лет, повторно начинает замечать признаки прежней патологии. Происходит подобное потому, что нужно бороться в первую очередь с плоскостопием. А следствие корректировать потом. Подобные операции на стопах опасны осложнениями, ноги постоянно в обуви, нет открытого доступа воздуха. Частыми осложнениями становятся гнойные процессы в ране, долгое заживление, потеря чувствительности в месте разреза.

Применение способов лечения плоскостопия проводится комплексно и под контролем врача. Без адекватной оценки медика невозможно проконтролировать результаты и успех лечения. Помните, столкнувшись однажды, к примеру, в 15 лет с диагнозом уплощённой стопы, придётся проводить регулярные профилактические меры даже по завершению подросткового возраста. Плоскостопие позволяет человеку полноценно жить при соблюдении необходимых правил. Даже здоровым детям, подросткам и взрослым рекомендуется иногда делать специальные упражнения для профилактики возникновения плоскостопия.