Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей

Первое впечатление о человеке формируется, в том числе и по тому, насколько ровно он держит спину, то есть по правильной осанке. Помимо благоприятного воздействия на окружающих, это еще и залог здоровья человека. Неправильная осанка влечет, кроме излишней нагрузки на позвоночник, множество проблем в работе всех систем и органов, в первую очередь, опорно-двигательного аппарата.

Люди высших классов по всему миру очень внимательно следили за осанкой детей с самого раннего возраста. Сегодня родители мало обращают внимание на то, как ребенок держит спину. В бесконечных родительских заботах, они следят за питанием, поведением, обучением своего малыша, а про нарушение осанки у детей дошкольного возраста родители узнают у врача, когда проблема уже появилась.

Как распознать нарушения осанки?

Тело ребенка стремительно растет, поэтому и формирование осанки происходит до 24-летнего возраста. Искривление позвоночника у детей школьного возраста может быть вызвано множеством факторов, поэтому его здоровье стоит проверять ежегодно. Правильная осанка характеризуется по следующим признакам:

• Туловище расположено вертикально;
• Грудная клетка развернута;
• Мышцы живота подтянуты;
• Лопатки расположены близко друг относительно друга;
• Плечи отведены.

Патологией считают любые нарушения этих признаков. Врачи выделяют три степени искривления позвоночника:

• 1 степень – ребенок способен держать спину прямо и ровно, но забывает об этом, и в свободном положении его осанка нарушена;
• 2 степень – неровное положение позвоночника исправляется, если ребенок висит на турнике и при распрямлении тела.
• 3 степень – нарушения сохраняются даже при висе на перекладине.

Почему портится осанка?

Причины нарушения осанки у детей могут быть как врожденными, так и приобретенными. Нарушения, выявленные сразу после родов могут быть вызваны внутриутробными отклонениями при формировании позвоночного столба, родовыми травмами. Чаще всего искривления позвоночника носят приобретенный характер.

Причинами, по которым у ребенка нарушается осанка, могут стать социальные условия, а именно:

• Малоподвижный образ жизни;
• Неудобная мебель, ее несоответствие росту ребенка;
• Плохое освещение рабочего стола;
• Ношение портфеля на одном плече или использование вместо него сумок или пакетов и др.

Во все перечисленных ситуациях у ребенка фиксируется неправильное положение, в котором он находится длительное время, а со временем привычка сохраняется. Также на формирование осанки у детей дошкольного возраста влияет и то, как взрослые ухаживают за ними в грудном возрасте.

Для осанки неблагоприятны ношение малыша на одной руке, присаживания ребенка до пяти – шести месячного возраста, попытки ставить малыша на ноги слишком рано, а также нахождение ходящего ребенка при прогулке постоянно только с одной стороны от родителя.

Также развитию правильной осанки сильно мешают следующие факторы здоровья:

• Недостаточность нагрузки на мышцы;
• Лишний вес;
• Гипотрофия;
• Неразмеренный режим дня;
• Недостаточное потребление в пищу витаминов и минеральных веществ;
• Соматическая ослабленность.

Последствия плохой осанки

Неправильная осанка у ребенка, когда организм еще только формируется, неизбежно приводит к массе неприятностей, а именно:

• Внутренние органы опускаются, происходит их сдавливание, в результате чего могут развиваться болезни или нарушения всем систем и органов;
• Из-за нарушения нормального кровообращения становится хуже память, появляются головные боли, быстрая утомляемость;
• Объем легких заметно уменьшается;
• Появляются боли в области спины, ребенку становится тяжело долго сидеть;
• Появляется одышка, отставание в физическом развитии и другое.

Если осанка нарушена со смещением позвоночной оси в сторону, это состояние называют сколиотической дугой. От настоящего сколиоза ее можно отличить лишь путем рентгенографии. Но тем не менее, это заболевание не менее опасно , чем сколиоз и серьёзные искривления влекут за собой инвалидность.

Более других подвержены сколиозу девушки от 11 до 14 лет, когда она очень быстро растет, и при этом начинается половое созревание. Это происходит вследствие того, что мышечная масса не успевает за быстрым ростом скелета. Искривления позвоночника могут сопровождаться возникновением позвоночного горба. Во время осмотра такого ребенка, у него можно заметить большое выпячивание в области груди. У таких детей появляются боли в области груди, им становится сложно просто опереться на спинку стула.

Лечение и профилактика

Скелет человека, в том числе и позвоночник, начинает формироваться задолго до рождения человека и продолжается вплоть до его взросления. Особенно важным является период до года, когда ребенок очень стремительно учится владеть своим телом: держать голову, сидеть, стоять ходить. В это время важно не навредить позвоночнику ребенка. В этом помогут некоторые рекомендации:

• Не приучайте малыша спать на мягком и не усаживайте его на подушки.
• С самого рождения ребенка стоит периодически выкладывать на животик, а после трех месяцев его бодрствование должно проходить преимущественно в таком положении.
• Не стоит водить ребенка за руки до того, пока он не научился ходить. То же самое касается и присаживания малыша – не стоит сажать его в стульчик, между подушек или на коленки до того, пока он не начал делать этого самостоятельно.
• Не стоит постоянно таскать ребенка на одной руке.
• Следить за тем, насколько правильно малыш держит спину при сидении на стуле можно уже с двух – трех лет.

Особо внимательно нужно следить за правильной осанкой у школьника, поскольку повышенные нагрузки при длительном сидении за партой или у компьютера провоцируют развитие нарушений осанки у подростков.

Предотвратить все возможные негативные последствия можно, с помощью лечения методами исправления осанки у детей, которые можно применять и взрослым.

Корректирующий корсет

Уже несколько веков назад европейская знать широко использовала жесткие корсеты, которые не позволяли им сутулиться. А японским молодым людям специально вшивали в одежду тяжелые деревянные или металлические пластины, которые вынуждали тех держать спину прямо. Сегодня корректирующий корсет можно приобрести в аптеках и ортопедических магазинах. Он подбирается строго индивидуально, в зависимости от роста и размеров спины ребенка или взрослого. Но изначально необходимо проконсультироваться с врачом – ортопедом о том, когда и сколько нужно носить корсет. Это приспособление поможет выработать у человека привычку держать спину прямо, поскольку согнуться в нем достаточно затруднительно.

При правильном подборе размера и соблюдении рекомендаций, корректор осанки абсолютно безопасен всем без исключения и несет только положительный эффект.

Спорт

Формирование осанки у детей дошкольного возраста невозможно без регулярных физических нагрузок. Спортивные занятия – самая эффективная мера для коррекции осанки у детей. Но если нарушения запущенны и имеют выраженный характер, стоит сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Он поможет определить наиболее эффективные и безопасные виды спорта и упражнения для конкретного случая нарушения. Самыми лучшими для лечения нарушений осанки у ребенка являются физические занятия плаванием, танцами, гимнастикой, конным спортом, йогой.

О том, как исправить неправильную осанку у подростка, расскажет врач – специалист по ЛФК. Существуют специальные комплексы упражнений, направленные преимущественно на укрепление спинных мышц и улучшение работы всего мышечного аппарата человека. Такие занятия следует проводить регулярно в виде утренней зарядки или же для отдыха после школьных уроков. Если у ребенка тяжелый случай искривления позвоночника, начинать лечение ему лучше в специальном кабинете ЛФК под контролем специалиста.

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Помогает ли лечебная физкультура при сколиозе 1 степени?

Как выполнять упражнения при кифозе позвоночника?

Нарушение осанки у детей

Нарушение осанки у детей – это частое явление, которое волнует многих родителей. Бороться с проблемой необходимо комплексно, в противном случае, могут развиться опасные патологии позвоночного столба. Чтобы предотвратить эти болезни, исправить положение позвоночника, необходимо ознакомиться с нижеприведенной информацией.

Как распознать нарушения осанки?

Неправильная осанка обуславливается следующими признаками:

• неравное расстояние между позвоночником и лопатками;
• круглая спина;
• излишний наклон головы вперед;
• согнутые колени.

Любые из приведенных явлений считаются патологией.

Доктора выделяют 3 фазы искривления.

• 1 степень – больной может держать спину ровно, но забывает об этом, и в свободной позе, нарушается осанка;
• 2 стадия – неровное расположение позвоночника исправляется, если ребенок висит на турнике и при выпрямлении тела;
• 2 фаза – нарушения отмечаются даже при висении на перекладине.

Искривленная осанка у школьника на 1-2 степени вполне успешно поддается терапии. Третья фаза обычно лечится оперативным путем.

Почему портится осанка?

Деформируется положение позвоночника обычно за счет длительного сидения в неправильной позе, врожденных патологий его строения. Причины нарушения осанки у детей.

1. Неравномерное распределение нагрузки тела при стоянии на обе конечности.
2. Неправильное сидение за рабочим местом.
3. Длительная опора на правый или левый локоть.
4. Недостаточное физическое развитие.
5. Неправильная ходьба.
6. Ослабленный мышечный тонус.

Вышеприведенные факторы считаются результатом недостаточного внимания родителей. Если они будут с детства рассказывать ребенку о том, как правильно сидеть, стоять – этих проблем можно будет избежать.

Лечение и профилактика

Неправильная осанка ребенка поддается коррекции, лечением занимается ортопед.

Выделяют 3 подхода к терапии:

• лечебные занятия физкультурой;
• хирургическое разрешение проблемы;
• массажи, мануальная терапия;
• применение ортопедических корсетов для закрепления спины в правильном положении.

Как правило, нарушение осанки у детей школьного возраста устраняется с помощью занятий ЛФК и массажей. В дополнительных целях, доктора рекомендуют отвезти ребенка на лечебный курорт. В зависимости от сложности проблемы, подбирается соответствующий метод терапии.

Корректирующий корсет

Корректор осанки широко применяется для исправления деформаций не только у школьников, но и у взрослых. Эти приспособления не позволяют сутулиться за счет своей конструкции. Их можно купить в аптеках и магазинах медицинской техники.

Первым делом, консультируются у ортопеда. Врач расскажет, сколько времени и когда нужно носить корректор осанки. Такое приспособление вырабатывает у человека привычку держать спину в правильной позиции всегда. При грамотном подборе корсета, он принесет только пользу.

Спорт

Правильная осанка формируется у школьников при регулярных занятиях спортом. Физкультура считается наиболее результативным способом корректировки положения позвоночника. Если нарушения запущены, одних спортивных осложнений будет достаточно. Ортопед установит наиболее подходящие упражнения.

Наиболее действенны в исправлении осанки такие занятия:

Подобные увлечения не только улучшат осанку, но и положительно повлияют на весь организм. Дети, занимающиеся постоянно каким-либо видом спорта – более выносливы, дисциплинированы, здоровы.

Лечебная физкультура подразумевает конкретные упражнения, помогающие исправить неправильное положение позвоночного столба. Существуют специальные комплексы занятий, за счет которых удается улучшить работу мышечного аппарата и укрепить спину. Доктора рекомендуют ежедневно проводить зарядку по утрам, также после школы и длительного сидения в одной позе. При тяжелом искривлении, ребенка лучше отвести к специалисту, чтобы он выполнял упражнения под контролем доктора.

Последствия плохой осанки

Неправильная осанка у детей чревато рядом негативных последствий, а именно:

• опущением внутренних органов, их сдавливанием, за счет чего возникают патологии и нарушения всех систем;
• по причине сбоя в кровотоке, ухудшается память, появляются боли в голове, быстрая усталость;
• уменьшается объем легких;
• развивается дискомфорт спинной зоны, ребенку трудно сидеть в одной позе длительное время;
• возникает одышка, организм отстает в развитии.

Когда осанка деформируется со смещением позвоночной оси в сторону, идет речь о сколиотической дуге. Состояние отличается от настоящего сколиоза с помощью рентгена. Такое заболевание также опасно, как сколиоз, порой влечет за собой инвалидизацию. Наиболее подвержены искривлениям позвоночника девочки от 11 до 14 лет. В этот период происходит быстрый рост организма, начинается половое созревание. Патология развивается на фоне того, что мышечная масса не успевает за быстрым ростом скелета. Деформация позвоночника порой обуславливается формированием горба. При осмотре такого пациента, у него отмечается большое выпячивание в зоне грудины. Такие дети страдают от болей в груди, им тяжело опираться на спинку стула.

Прогноз

Как правило, искривление осанки устраняется в течение 3-6 месяцев при грамотной организации лечебного курса. Коррекция положения позвоночного столба считается трудоемким процессом, также после прохождения терапии, необходимо продолжать заниматься лечебной физкультурой и спортом. Если у ребенка выявлены стойкие деформации, показано хирургическое вмешательство. Оно требует длительного ношения послеоперационного корсета, соблюдения ряда реабилитационных правил.

Профилактика нарушений осанки у детей

Искривление положения позвоночного столба гораздо проще предупредить, чем лечить. Задача усложняется тем, что необходимо уговорить ребенка следовать правилам.

Профилактикой нарушений осанки у детей называют следующие рекомендации:

• соблюдение правильного питания;
• ежедневные прогулки на свежем кислороде;
• избегание ношений слишком тяжелых предметов;
• регулярные занятия спортом;
• правильное сидение за партой.

Немаловажен здоровый сон, поскольку при усталости, ребенок может невольно сутулиться, терять концентрацию.

Важно! По мнению медиков, в детском возрасте можно легко исправить деформацию осанки, если следовать рекомендациям ортопеда. Со временем, искривление полностью устраняется за счет окончания роста, окончания формирования костей.

Лечение нарушения осанки у детей дошкольного возраста, контроль и профилактика искривления позвоночника

Искривление позвоночника у детей – отклонение, которое возникает при нарушении осанки. Деформации бывают врожденными, полученными из-за травм во время родов и приобретенными. Именно приобретенными нарушениями осанки страдает большинство детей дошкольного возраста. Кости ребенка недостаточно крепкие, мышцы не развитые, поэтому нужно уделить максимум внимания формированию скелета. Нарушение осанки приводит к заболеваниям внутренних органов: желудочно-кишечного тракта, дыхательной системы, кровообращения.

Виды и степени нарушений осанки у детей

Деформации позвоночника проявляются по-разному. Виды нарушения осанки:

• Плоская спина. При этом изгибы позвоночника уменьшаются или полностью отсутствуют. Это приводит к ухудшению амортизации и межпозвонковой грыже.
• Сутулость. Характеризуется появлением горба в области лопаток.
• Круглая спина. Поясничный отдел позвоночника не затрагивается, изменяется изгиб грудной области.
• Сколиоз. Деформация, при которой лопатки ребенка располагаются на разном уровне. Является самым опасным видом искривления позвоночника, так как может вызвать любой из вышеперечисленных видов нарушений.

Причины искривления позвоночника у детей

Причины, вызвавшие деформацию позвоночника у детей, бывают врожденными и приобретенными. К врожденным относятся:

• неправильное положение ребенка в утробе матери;
• травмы, полученные во время родов;
• кривошея;
• дисплазия соединительной ткани;
• миотонический синдром;
• неправильное формирование позвоночника.

Приобретенные нарушения осанки вызывают:

• Недостаточные физические нагрузки и подвижность в течение дня. Современным детям телевизор и компьютер нередко заменяют прогулки на свежем воздухе. Развитие малышей в возрасте до 3-х лет предусматривает чаще всего занятия на тренировку мелкой моторики, памяти, речи. Такие занятия проводятся в сидячем положении.
• Неправильный рацион. Недостаток витаминов и микроэлементов вызывает отклонения в развитие костной, мышечной и хрящевой ткани.
• Рабочий стол не соответствует росту. Если ребенок часто сидит, поджав ногу под себя, опираясь на локоть или почти лежит на стуле, это приводит к неправильному формированию позвоночника. Необходимо организовать рабочее место таким образом, чтобы ребенку было удобно сидеть прямо, не сутулясь.

Развитию сколиоза способствуют неправильно подобранные письменный стол и стул для ребенка

• Слабое развитие мышц. При нерегулярных физических нагрузках мышцы не развиваются, поэтому им сложно удерживать позвоночник в вертикальном положении.
• Неправильное ношение сумки. Часто дети носят тяжелую сумку в одной и той же руке или перевесив ее на одно плечо. Получаемая нагрузка приводит к нарушению осанки.
• Последствия травм и болезней. Такие заболевания, как рахит, туберкулез, перенесенные в раннем возрасте, приводят к искривлению позвоночника. Заболевания глаз (дальнозоркость или близорукость) вынуждают ребенка принимать неправильные позы. Причиной нарушения осанки становятся плоскостопия, переломы или травмы позвоночника.

Симптоматика

Первыми симптомами нарушения осанки у детей являются:

• повышенная вялость и быстрая утомляемость;
• ребенок не хочет играть в активные игры;
• появляются боли в спине или шее;
• при долгих прогулках у малыша начинают болеть ноги;
• ребенок не может долго сидеть или стоять в одной позе;
• хруст в суставах при движении.

При развитии патологии ребенок начинает быстро уставать: он предпочтет отдых на диване, нежели активные игры

При обнаружении данных симптомов родители должны показать малыша специалисту – остеопату или ортопеду. После осмотра врач определит, есть ли взаимосвязь жалоб с искривлением позвоночника.

Методы диагностики

Обнаружить нарушение осанки у ребенка можно при домашнем осмотре. Попросите малыша раздеться до трусов и встать ровно. Тело должно быть в расслабленном состоянии. Внимательно осмотрите ребенка. При правильной осанке вы увидите:

• плечи ребенка располагаются на одном уровне;
• голова находится в вертикальном положении;
• углы, которые образуются плечом и шеей, ровные;
• лопатки располагаются на одинаковом расстоянии от позвоночника;
• ягодичные складки находятся на одном уровне;
• прямые ноги;
• позвоночник имеет плавные изгибы.

Если после осмотра у вас остались сомнения, можно провести тест. Для этого попросите ребенка встать спиной к ровной стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами и голенями. Затем ребенок должен сделать шаг от стены. Отклонение от правильного положения позвоночника у стенки говорит о наличии проблем с осанкой. В этом случае необходим осмотр врача.

При обнаружении проблем с осанкой ребенка необходимо показать грамотному ортопеду

Лечение и коррекция

Методы лечения зависят от степени развития заболевания. Чем позже началось лечение, тем продолжительнее и сложнее будет устранение искривления позвоночника. Основные способы:

• массаж;
• плавание;
• ходьба;
• лечебная физкультура;
• специальный корсет.

Проведение массажа следует доверять только специалистам, так как процедура может принести вред при неправильном воздействии на мышцы. Массажист определит причины нарушения осанки и устранит их путем снятия напряжения или гипотонуса мышц. Сеанс занимает около 1 часа. Продолжительность лечения составляет несколько месяцев. Проводят 3-5 сеансов с промежутками между ними в 2-4 месяца.

Упражнения лечебно-профилактической физкультуры:

• Ходьба на месте, на носочках, с поднятыми коленями. При этом спина должна быть прямой.
• Приседания с вытянутыми руками. Необходимо выполнять 10 приседаний с ровной спиной.
• Поднятие гантелей в положении сидя и удерживание их на 5 секунд.
• Поднятие ног в лежачем положении с фиксацией их на 5 секунд.

Профилактика искривления позвоночника

Профилактика нарушения осанки у детей дошкольного возраста:

• правильно организовать рабочее место, которое будет соответствовать росту ребенка;
• сделать хорошее освещение в комнате;
• ограничить просмотр телевизора, при выполнении домашнего задания нужно делать упражнения, которые расслабляют мышцы;
• приобщить ребенка к спорту;
• обеспечить сбалансированным питанием;
• следить за нагрузкой ребенка, не допускать ношение тяжелой сумки в одной руке.

Важную роль играет формирование позвоночника ребенка в раннем возрасте. Контроль за осанкой должен осуществляться до 3-х лет. Профилактика:

• укладывать спать на жестком матрасе;
• чаще класть малыша на живот;
• не носить ребенка на одной руке;
• не использовать различные приспособления для ходьбы до года – как только мышцы ребенка окрепнут, он сам встанет и начнет ходить;
• приучать правильно сидеть за столом в возрасте 2-3 лет.